Grænmetisfylltir Portobello sveppir

Efnisyfirlit

Þessi uppskrift að grænmetisfylltum portobello sveppum hefur verið aðlagað fyrir kjötlausu mataræði án þess að fórna neinu af dýrindis bragðinu.

Ég elska portobello sveppi í nánast hvaða rétti sem er. Þeir eru matarmiklir og mettandi og bara ljúffengir.

Næst þegar þig langar í eitthvað öðruvísi í kvöldmatinn skaltu prófa að fylla portobello sveppina þína með kryddi, spínati og grænmeti í stað þess að nota nautahakk. Þú bætir skammti af góðgæti við uppskriftina og fjölskyldan þín mun elska hana.

Uppskriftin er vörður! Haltu áfram að lesa til að komast að því hvernig á að búa til ljúffenga grænmetisfyllinguna fyrir sveppi.

Hvað eru portobello sveppir?

Portobello sveppir eru fullþroskuð útgáfa af cremini sveppum. ætt sveppa sem kallast Nafn hennar er Agaricus bisporus , sem inniheldur portobello, cremini og hvíta hnappasveppi.

Sjá einnig: Notist fyrir áltertuplötur í garðinum

Þegar þeir eru látnir vaxa dreifast cremini sveppir út og mynda stóra kjötmikla hettu.

Portobello sveppir eru einnig kallaðir portabello sveppir og portabello sveppir eru einnig kallaðir portabello og portabella sveppir. stórt miðjuhol sem er bara tilvalið til að fylla með alls kyns hlutum.

Þeir eru í uppáhaldi hjá vegan og grænmetisætum, vegna kjötmikils áferðar.

Í dag ætlum við að troða þeim í grænmetisuppskrift sem er full af bragði frá kryddi og grænmeti en gerir það ekkiþarf kjöt eða venjulegan ost til að gefa frábært bragð.

Hvernig eldarðu portobello sveppi?

Þessa sveppi er hægt að elda eins og allir sveppir eru eldaðir, en stærri stærð þeirra gerir þá fullkomna til að fylla.

Stór stærð portobello sveppanna geymist vel á grillinu og einnig er hægt að grilla þá. Ég elska þá steikta með hvítlauk, hvítvíni og steinselju.

Að búa til þessa grænmetisfylltu portobello sveppi uppskrift

Ef þú ert að leita að fljótlegu meðlæti sem öll fjölskyldan mun elska skaltu prófa þessa grænmetisfylltu sveppi. Þær eru komnar á borðið eftir 30 mínútur.

Blandaðu bara saman sinnepi, ólífuolíu og balsamik og penslið sveppina með því.

Sjá einnig: Hosta Companion Plants – Rækta Hosta með skugga elskandi plöntum

Fylling af hægelduðum sveppum, papriku, vorlauk, róma tómötum, spínati og hvítlauk gefur uppskriftinni mikið magn án þess að það þurfi að hafa nautahakk og önnur nautakjöt og önnur nautakjötsbragð>

létt nautakjöt og pönnubragð. óþykkt og gefur fyllingunni frábæra áferð.

Ég valdi Go Veggie Monterrey Jack Cheese en allir grænmetisrifnir ostar virka vel. Þeir eru með frábært bragð sem líkist venjulegum ostum en eru góðir fyrir bæði vegan og grænmetisætur.

Þessi grænmetisfyllta sveppauppskrift inniheldur 282 kaloríur og 11 grömm af próteini.

Vegan-stillingar fyrir þessa fylltu sveppi

Allt hráefnið hentar vegan.mataræði að undanskildu Dijon sinnepinu, sem er ekki leyfilegt þar sem það er byggt á hunangi. Settu bara venjulegt sinnep í staðinn fyrir Dijon.

Finnst þér að þú notir portobello sveppi sem kjötuppbót, eða geymir þú þá fyrir meðlæti?

Deildu þessari uppskrift að grænmetisfylltum portobello sveppum á Twitter

Ef þú elskaðir þessa fylltu sveppi skaltu endilega deila uppskriftinni með vini á samfélagsmiðlum. Hér er tíst til að koma þér af stað:

Portobello sveppir eru hið fullkomna grænmeti til að fylla. Prófaðu grænmetisfyllta sveppauppskriftina mína fyrir frábært bragð og yndislega áferð. Fáðu uppskriftina á The Gardening Cook. Smelltu til að tísta

Helta þessa grænmetisfylltu portobello sveppauppskrift til seinna

Viltu minna á þessa portobello sveppauppskrift fyrir grænmetisætur? Festu þessa mynd bara við eitt af grænmetistöflunum þínum á Pinterest svo þú getir auðveldlega fundið hana seinna.

Fleiri fylltar sveppauppskriftir til að prófa

Náðir þú þessa grænmetisfylltu portobello sveppauppskrift? Prófaðu líka eina af sveppauppskriftunum fyrir annað mataræði.

fylltir Portobello með grænkáli og kínóa
fylltir sveppir með cheddarosti
Aspaspipar Fylltir Portobello sveppir
Portobello Cheese sveppir <<18 Costuffed>:218 Y7>: Grænmetisfylltir Portobello sveppir
Í stað þess að nota nautahakk skaltu prófa fyllinguPortobello sveppunum þínum með kryddi, spínati og grænmeti og toppaðu þá með grænmetisosti.
Undirbúningstími 10 mínútur Brúðunartími 30 mínútur Heildartími 40 mínútur
Hráefni
- 2 Portobello-sveppir fjarlægðir, 1 bolli af stöngli, brúnir sveppir, 1 bolli, brúnir sveppir, 1 bolli ach lauf, chiffonade skorið
- 4 shitake sveppir, skornir í teninga
- 2 matskeiðar af niðurskornum sætri papriku
- 2 matskeiðar af vorlauk
- 2 matskeiðar saxaðir Roma tómatar
- 4 teskeiðar
- hvítlaukur, 8 teskeiðar, 8 teskeiðar borðað fínt (Go Veggie vörumerki er vegan)
- 1/4 bolli Panko brauðmylsna
- skvetta af hvítvíni
- 2 teskeiðar af Dijon sinnepi (notaðu venjulegt sinnep fyrir vegan)
- 1 matskeið af ólífuolíu
- skvetta af hvítvíni
- 2 matskeiðar af Go Veggie edik 18 matskeiðar af Go Veggie errey jack ostur
- slatti af salti og pipar
- Ferskt estragon
Leiðbeiningar
1. Blandið saman sinnepi, 1/2 matskeið af ólífuolíu og balsamikediki.
2. Burslið sveppi með blöndu og setjið í plastpoka til að marinerast í að minnsta kosti klukkutíma.
3. Forhitið ofninn í 350 gráður.
4. Sveisið sveppi í teningum, papriku, vorlauk, Roma tómata, spínat og hvítlauk í 1/2 msk af ólífuvíni sem eftir er af ólífuvíni í 1/2 msk af ólífuvíni. að eigin vali og haltu áfram að elda þar til spínatiðer visnað.
5. Takið af hitanum og hrærið Panko brauðmylsnu út í, látið kólna.
6. Þegar það er orðið nokkuð kaldur, bætið þá parmesan út í blönduna og hrærið til að blandast saman.
7. Fjarlægið Portobello sveppi úr ísskápnum og setjið saman með því að setja blöndu af steikarpönnu.
8. Bætið sveppunum ofan á Go Veggie Monterrey Jack ostinum og skreytið með smá af ferskum tarragon og pönnu. elda í 25 mínútur, steikja á háu stigi síðustu 5.

Vörur sem mælt er með

Sem Amazon samstarfsaðili og meðlimur í öðrum tengdum kerfum þéna ég fyrir gjaldgeng innkaup.

Go Veggie Cheese Shredded Monterey Jack, 7 Aundur 1 Breik>>Pack of Crikad , 8oz Askja (Pakka með 3)
Go grænmetisæta mjólkurfrítt rifið álegg, parmesan, 4 oz (Pakki með 2)

Næringarupplýsingar:

Afrakstur:

Serningsstærð:<27 skammtar:<27 skammtar:<27 skammtar t: 15g Mettuð fita: 5g Transfita: 0g Ómettuð fita: 9g Kólesteról: 20mg Natríum: 569mg Kolvetni: 24g Trefjar: 4g Sykur: 7g Prótein: 11g
Næringarupplýsingar eru áætlanir um matreiðslu-><5 afbrigði af matargerðinni okkar og náttúrulegu máltíðinni okkar> Matargerð: Ítalskur / Flokkur: Forréttir

Bobby King

Jeremy Cruz er góður rithöfundur, garðyrkjumaður, eldunaráhugamaður og DIY sérfræðingur. Með ástríðu fyrir öllu sem er grænt og ást til að búa til í eldhúsinu hefur Jeremy helgað líf sitt því að deila þekkingu sinni og reynslu í gegnum vinsæla bloggið sitt.Eftir að hafa alist upp í litlum bæ umkringdur náttúrunni, þróaði Jeremy snemma þakklæti fyrir garðyrkju. Í gegnum árin hefur hann aukið færni sína í umhirðu plantna, landmótun og sjálfbærri garðyrkju. Frá því að rækta ýmsar jurtir, ávextir og grænmeti í eigin bakgarði til að bjóða upp á ómetanleg ráð, ráð og kennsluefni, sérfræðiþekking Jeremy hefur hjálpað fjölmörgum garðyrkjuáhugamönnum að búa til töfrandi og blómlega garða.Ást Jeremy á matreiðslu stafar af trú hans á krafti fersks heimaræktaðs hráefnis. Með víðtækri þekkingu sinni á jurtum og grænmeti sameinar hann óaðfinnanlega bragði og tækni til að búa til ljúffenga rétti sem fagna dýrð náttúrunnar. Allt frá matarmiklum súpum til girnilegra aðalrétta, uppskriftir hans hvetja bæði vana matreiðslumenn og nýliða í eldhúsinu til að gera tilraunir og tileinka sér gleði heimatilbúinna máltíða.Samhliða ástríðu hans fyrir garðyrkju og matreiðslu eru hæfileikar Jeremy til að gera það sem þeir gera, óviðjafnanlegir. Hvort sem það er að byggja upp hábeð, smíða flóknar grindur eða endurnýta hversdagslega hluti í skapandi garðskreytingar, þá er útsjónarsemi og hæfileiki Jeremy til vandamála-leysa skína í gegnum DIY verkefni hans. Hann telur að allir geti orðið handlagnir og nýtur þess að hjálpa lesendum sínum að koma hugmyndum sínum að veruleika.Með hlýlegum og aðgengilegum ritstíl er bloggið hans Jeremy Cruz fjársjóður innblásturs og hagnýtra ráðlegginga fyrir garðyrkjuáhugamenn, matarunnendur og DIY áhugamenn. Hvort sem þú ert byrjandi að leita að leiðsögn eða reyndur einstaklingur sem vill auka færni þína, þá er blogg Jeremy hið fullkomna úrræði fyrir allar garðyrkju-, matreiðslu- og DIY þarfir þínar.