Portobello perretxiko begetarianoak - Aukera beganoekin

Portobello perretxiko begetariano beteak errezeta hau haragirik gabeko dieta baterako egokitu da, zapore goxoari uko egin gabe.

Portobello perretxikoak ia edozein plateretan maite ditut. Oparoak eta betegarriak eta goxoak dira.

Afaltzeko zerbait desberdina nahi duzun hurrengoan, behi-haragia erabili beharrean, saiatu portobello perretxikoak espeziekin, espinakak eta barazkiekin betetzen. Ontasun dosi bat gehituko diozu errezetari eta zure familiak maite izango du.

Errezeta zaintzailea da! Jarraitu irakurtzen perretxikoentzako betegarri begetariano goxoa nola egin jakiteko.

Zer dira portobello perretxikoak?

Portobello perretxikoak cremini perretxikoen bertsio guztiz helduak dira. izenaz ezagutzen den perretxikoen familia Agaricus bisporus da, portobello, cremini eta perretxiko zuriak barne hartzen dituena.

Hazten uzten direnean, cremini perretxikoak zabaltzen dira eta haragizko txano handi bat garatzen dute.

Portobello perretxikoak ere portabello perretxikoak deitzen dira eta perretxikoak

perretxiko handiak dituzte. Erdiko barrunbe handia, denetariko gauzekin betetzeko aproposa.

Beganoen eta barazkijaleen artean gogokoenak dira, beren haragizko ehundura dela eta.

Gaur, espezia eta barazkiekin zaporez betetako baina ez duen errezeta begetariano batean beteko ditugu.haragia edo gazta normala behar da zapore bikaina emateko.

Nola prestatzen dira portobello perretxikoak?

Perretxiko hauek edozein perretxiko egosten den moduan egosi daitezke, baina tamaina handiagoa dutenez betetzeko aproposak dira.

Portobello perretxikoen tamaina handiari esker, parrillan ongi salteatzen dira eta ondo salteatzen dira. Maite ditut baratxuri, ardo zuri eta perrexilarekin salteatuta.

Portobello perretxiko beteak errezeta begetariano hau egitea

Familia osoak gustuko duen plater bizkor baten bila bazabiltza, probatu perretxiko bete begetariano hau. 30 minututan daude mahai gainean.

Nahastu ziapea, oliba olioa eta baltsamikoa eta perretxikoak harekin brotxatu besterik ez dago.

Perretxiko, piper, tipula, Roma tomate, espinakak eta baratxuriak zatitutako betegarri batek errezetari pisu handia ematen dio errezetari, behi-haragirik gabe edo beste ogi mamiarik beharrik gabe. arinak eta kurruskariak dira, eta ehundura bikaina ematen diote beteari.

Go Veggie Monterrey Jack Cheese aukeratu nuen, baina edozein gazta birrindu begetarianoek ondo funtzionatzen dute. Gazta arruntaren antza duen zapore bikaina dute, baina ona da beganoentzat zein barazkijaleentzat.

Barazki betetako perretxiko errezeta honek 282 kaloria eta 11 gramo proteina ditu.

Perretxiko bete hauentzako doikuntza veganoak

Osagai guztiak beganoentzat egokiak dira.dieta Dijoneko ziapea izan ezik, hori ez da onartzen eztia delako. Besterik gabe, ordezkatu mostaza normala Dijon-en.

Portobello perretxikoak haragiaren ordezko gisa erabiltzen dituzula iruditzen zaizu, ala plateretarako gordetzen dituzu?

Partekatu portobello perretxiko begetagarrien errezeta hau Twitterren

Perretxiko bete hauek maite badituzu, errezeta sare sozialetan partekatzeko, ziurtatu sare sozialetan. Hona hemen hasteko txio bat:

Ainguratu portobello perretxiko betetako errezeta begetariano hau geroago

Portobello perretxiko begetarianoaren errezeta gogorarazi nahi al duzu? Ainguratu irudi hau Pinterest-eko zure arbel begetarianoetako batean, gero erraz aurki dezazun.

Probatzeko perretxiko betetako errezeta gehiago

Gustatu al zaizu barazki betetako portobello perretxiko errezeta hau? Saiatu beste dieta batzuetarako perretxikoen errezeta bat ere.

• Portobello betea Kale eta Quinoarekin
• Perretxiko beteak Cheddar gaztarekin
• Zainzurien piperra Portobello perretxiko betea
• Oportobello perretxikoarekin
• Perretxiko beteak Cheddar gaztarekin. 2

  Portobello perretxiko begetariano beteak

  

  Beheko behi-haragia erabili beharrean, saiatu betea.zure portobello perretxikoak espeziekin, espinakak eta barazkiekin eta gain gazta begetarianoarekin.

  Prestaketa denbora 10 minutu Egosketa denbora 30 minutu Denbora totala 40 minutu

  Osagaiak

  • 2 portobello perretxikoak, zurtoin marroiak, 18/14
  • marroia kenduta. Kopako espinakak hostoak, chiffonade moztuta
  • 4 shitake perretxikoak, zatituta
  • 2 koilarakada xerratan piper gozo
  • 2 koilarakada tipula
  • 2 koilarakada roma tomate txikituta
  • 4 ale xerra xehatuta, 18 ale txikituta. fin-fin (Go Veggie marka beganoa da)
  • 1/4 Kopako Panko ogi apurrak
  • ardo zuri zipriztina
  • 2 koilarakada Dijon mostaza (erabili mostaza normala veganorako)
  • 1 koilarakada oliba olio
  • 17 koilarakada oliba-olio
  • 8 koilarakada ozpin 1917 koilarakada Monte rrey jack gazta
  • gatz eta piper pixka bat
  • Estragoi freskoa

Jarraibideak

1. Nahastu mostaza, koilarakada 1/2 oliba olio eta ozpin balsamikoa.
2. Brastu perretxikoak nahasketa batekin eta jarri plastikozko poltsa batean gutxienez ordubetez marinatzeko.
3. Labea berotu 350 gradutan.
4. Salteatu perretxikoak, piperrak, tipula, Roma tomateak, espinakak eta baratxuria gainerako 1/2 koilarakada zuri batean oliba olio koilarakada 1/2 bat baino gehiago. nahi duzun ardoa eta jarraitu espinakak arte egostenzimelduta dago.
5. Kendu sutik eta irabiatu Panko ogi-apurrak, hozten utzi.
6. Nahiko hozten denean, gehitu parmesanoa nahasketari eta nahastu nahastu.
7. Kendu Portobello perretxikoak hozkailutik eta muntatu zartaginaren nahasketa gehituz.
8. Gain perretxikoak Go Veggie Monterrey Jack gaztarekin eta apaindu perretxiko fresko batekin 222>
<18 perretxiko freskoarekin. 25 minutuz erregosi eta 25 minutuz, goian errez azken 5etan.

Gomendatutako produktuak

Amazon-eko bazkide eta beste afiliatu-programetako kide naizen aldetik, erosketetatik irabazten dut.

• Joan Veggie Cheese birrindua Monterey Jack, 18. 12. Ogi-apurrak, 8 oz-ko kutxa (3 paketea)
• Go Veggie Esnekirik gabeko topping birrindua, parmesanoa, 4 oz (2 paketea)

Nutrizio-informazioa:

Etekina:

2

Anoa:

Anoa:

Zerbitzatu:

Zerbitzatu:

Zerb. 76 Gantz osoa: 15 g Gantz saturatua: 5 g Gantz trans: 0 g Gantz asegabea: 9 g Kolesterola: 20 mg Sodio: 569 mg Karbohidratoak: 24 g Zuntza: 4 g Azukrea: 7 g Proteina: 11 g 2> Sukaldaritza: Italian / Kategoria: Aperitiboak