Vegetaraj Plenigitaj Portobello-Fungoj - Kun Veganaj Opcioj

Ĉi tiu recepto por vegetaraj plenigitaj portobelaj fungoj estis ĝustigita por senviandra dieto sen oferi iun ajn el la bongusta gusto.

Mi amas portobelajn fungojn en preskaŭ ajna plado. Ili estas bonkoraj kaj plenigaj kaj simple bongustaj.

La venontan fojon kiam vi volas ion malsaman por vespermanĝi, mi anstataŭ uzi muelitan bovaĵon, provu plenigi viajn portobelajn fungojn per spicoj, spinaco kaj legomoj. Vi aldonos dozon da boneco al la recepto kaj via familio amos ĝin.

La recepto estas gardisto! Daŭre legu por ekscii kiel fari la bongustan vegetaran farĉon por fungoj.

Kio estas portobelo-fungoj?

Portobello-fungoj estas la plene matura versio de cremini-fungoj. familio de fungoj konata kiel Ĝia nomo estas Agaricus bisporus , kiu inkluzivas portobelon, cremini, kaj blankajn butonfungojn.

Kiam lasas kreski, kremini fungoj disvastiĝas kaj disvolvas grandan viandan ĉapon.

Portobello-fungoj ankaŭ estas referitaj kiel portabelo-fungoj kaj portobelaj fungoj ankaŭ havas grandajn fungojn kaj

. granda centra kavo, kiu estas nur perfekta por plenigi per ĉiaj aĵoj.

Ili estas plej ŝatataj de veganoj kaj vegetaranoj, pro sia vianda teksturo.

Hodiaŭ ni plenigos ilin en vegetara recepto kiu estas plena de gusto de spicoj kaj legomoj sed ne havas.bezonas viandon aŭ normalan fromaĝon por doni bonegan guston.

Kiel oni kuiras portobelajn fungojn?

Ĉi tiuj fungoj povas esti kuiritaj kiel iu ajn fungo estas kuirita, sed ilia pli granda grandeco igas ilin perfektaj por plenigi.

La granda grandeco de portobelaj fungoj tenas kaj bone fritiĝas sur la kradrostetoj. Mi amas ilin salteitaj kun ajlo, blanka vino kaj petroselo.

Preparante ĉi tiun vegetaran plenigitan portobelan recepton

Se vi serĉas rapidan krompladon, kiun la tuta familio amos, provu ĉi tiun vegetaran plenigitajn fungojn. Ili estas sur la tablo post 30 minutoj.

Nur miksu kune la mustardon, olivoleon kaj balzamikon kaj brosu la fungojn per ĝi.

Plenaĵo de tranĉitaj fungoj, paprikoj, printempa cepo, romaaj tomatoj, spinaco kaj ajlo donas multe da volumeno al la recepto sen bezono de muelita bovaĵo kaj alia panaĵo donas al mi kroman panon

panon. estas malpezaj kaj kroĉaj, kaj donas bonegan teksturon al la farĉo.

Mi elektis Go Veggie Monterrey Jack Cheese sed ĉiuj vegetaraj pecetigitaj fromaĝoj funkcias bone. Ili havas bonegan guston, kiu similas al normala fromaĝo, sed bonas kaj por veganoj kaj vegetaranoj.

Ĉi tiu recepto de legomoj plenigitaj fungoj havas 282 kaloriojn kaj 11 gramojn da proteino.

Veganaj ĝustigoj por ĉi tiuj plenigitaj fungoj

Ĉiuj ingrediencoj taŭgas por vegano.dieto kun la escepto de la Dijon mustardo, kiu ne estas permesita ĉar ĝi estas mielo bazita. Nur anstataŭigu normalan mustardon por la Dijon.

Ĉu vi trovas, ke vi uzas portobelajn fungojn kiel viandonanstataŭaĵon, aŭ ĉu vi konservas ilin por krompladoj?

Kunhavigu ĉi tiun recepton por vegetaĵaj plenigitaj portobelaj fungoj en Tvitero

Se vi ŝatis ĉi tiujn plenigitajn fungojn, por kunhavigi la recepton en sociaj retoj. Jen ĉi tweet por komenci:

Alpinglu ĉi tiun vegetaran plenigitan recepton de portobelaj fungoj por poste

Ĉu vi ŝatus memorigi pri ĉi tiu vegetara recepto de portobelaj fungoj? Nur alpinglu ĉi tiun bildon al unu el viaj vegetaraj tabuloj en Pinterest por ke vi povu facile trovi ĝin poste.

Pli da plenigitaj fungoj por provi

Ĉu vi ĝuis ĉi tiun vegetaĵan plenigitan recepton de portobelo-fungo? Provu ankaŭ unu el la fungaj receptoj por aliaj dietoj.

• Replenigita Portobello kun Kale kaj Quinoa
• Pleĉita Fungoj kun Ĉedara Fromaĝo
• Asparagopipro Plenigita Portobello-Fungoj
• Portobello-Ĉapo:
• Oportobello kun Cheeseo 2 ​​

  Vegetaranaj Plenigitaj Portobelaj Fungoj

  

  Anstataŭ uzi muelan bovaĵon, provu plenigiviajn portobelajn fungojn kun spicoj, spinacoj kaj legomoj kaj supergu ilin per Vegetara fromaĝo.

  Prepara tempo 10 minutoj Kuirtempo 30 minutoj Suta tempo 40 minutoj

  Ingrediencoj

  • 2 Portobelo-fungoj, forigitaj 18>
  • <17-minutoj. taso de folioj de spinaco, ĉifonado tranĉita
  • 4 shitake-fungoj, tranĉitaj
  • 2 kuleroj da tranĉaĵigitaj paprikoj
  • 2 kuleroj da printempocepoj
  • 2 kuleroj da hakitaj romaaj tomatoj
  • 4 kuleroj da tranĉitaj paprikoj
  • 4 kuleroj da tranĉitaj
  romaj tomatoj
• ; fajne (Go Veggie-marko estas vegana)
• 1/4 taso Panko-panpeceto
• ŝpruceto da blanka vino
• 2 kuleretoj da Dijona mustardo (uzu normalan mustardon por Vegan)
• 1 kulero da oleo de olivo
• 1 kulero de oliva oleo
• 1 8/17-kuleroj de montego-vinagro. fromaĝo rrey jack
• guto da salo kaj pipro
• Freŝa estragono

Instrukcioj

1. Miksi mustardon, 1/2 kuleron da olivoleo kaj balzama vinagro.
2. Brustu la fungojn per miksaĵo kaj metu en plastan sakon por marinar almenaŭ unu horon.
3. Prevarmigu la fornon al 350 gradoj.
4. Saŭtu tranĉitajn fungojn, paprikojn, printempan cepon, romaajn tomatojn, spinacojn kaj ajlon en restanta 1/2 minutoj da oleo por ĉirkaŭ 1/2 kulero de oleo. vinon de via elekto kaj daŭre kuiru ĝis la spinacoestas velkita.
5. Forigi el varmego kaj miksi en Panko-panpecetojn, lasu malvarmigi.
6. Iam sufiĉe malvarma, aldonu la parmesanon al la miksaĵo kaj movu por kombini.
7. Forigi Portobello-fungojn el la fridujo kaj kunmeti aldonante miksaĵon el pato.
8. Suprenu la fungojn per la Go Veggie Monterrey Jack-fromaĝo kaj ornamu per iom da fungo>

Rekomenditaj Produktoj

Kiel Amazon-Asocio kaj membro de aliaj filiaj programoj, mi gajnas el kvalifikaj aĉetoj.

• Iru Veggie Cheese Shredded Monterey Jack,
Pack de 18> <12. Panpecetoj, 8 oz-Skatolo (Pako de 3)

Iri Veggie-Sen Laktaĵ-Seniga Gradaĵo, Parmesano, 4 oz (Pako de 2)

Nutraĵinformo:

Rendimento:

Porcio:

Porcio:

Porcio: <201>Porcio: <201>Porcio: <201>Porcio:

76 Totala Graso: 15g Saturita Graso: 5g Trans Graso: 0g Nesaturita Graso: 9g Kolesterolo: 20mg Natrio: 569mg Karbonhidratoj: 24g Fibro: 4g Sukero: 7g Proteino: 11g

Nutra informo estas proksimuma. 2> Kuirarto: Itala / Kategorio: Apetitigaĵoj