បួស Stuffed Portobello Mushrooms - ជាមួយនឹងជម្រើស Vegan

រូបមន្តនេះសម្រាប់ ផ្សិត portobello stuffed បួស ត្រូវបានកែសម្រួលសម្រាប់របបអាហារគ្មានសាច់ដោយមិនបាត់បង់រសជាតិដ៏ឆ្ងាញ់នោះទេ។

ខ្ញុំចូលចិត្តផ្សិត portobello នៅក្នុងម្ហូបណាមួយ។ ពួកវាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ហើយមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

លើកក្រោយដែលអ្នកចង់បានអ្វីប្លែកសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច ខ្ញុំជំនួសឱ្យការប្រើសាច់គោដី សូមសាកល្បងដាក់ផ្សិត portobello របស់អ្នកជាមួយគ្រឿងទេស ស្ពៃខ្មៅ និងបន្លែ។ អ្នក​នឹង​បន្ថែម​កម្រិត​នៃ​ភាព​ល្អ​ដល់​រូបមន្ត ហើយ​គ្រួសារ​របស់​អ្នក​នឹង​ចូលចិត្ត​វា។

រូបមន្តគឺអ្នកថែរក្សា! បន្តអានដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើម្ហូបបួសដែលឆ្ងាញ់សម្រាប់ផ្សិត។

តើផ្សិត Portobello ជាអ្វី?

ផ្សិត Portobello គឺជាប្រភេទផ្សិត cremini ពេញវ័យ។ គ្រួសារផ្សិតដែលគេស្គាល់ថាឈ្មោះរបស់វាគឺ Agaricus bisporus ដែលរួមមានផ្សិត portobello, cremini និង white buttons។

នៅពេលដែលទុកចោលដើម្បីដុះលូតលាស់ ផ្សិត cremini រីកដុះដាល ហើយបង្កើតជាសាច់ធំ។

Portobello ផ្សិតក៏ត្រូវបានគេសំដៅថាជាផ្សិត portabello ហើយក៏ជាផ្សិតដែលមានទំហំធំ និង portobella> ផងដែរ។ សម្រាប់ដាក់គ្រឿងគ្រប់មុខ។

ពួកគេចូលចិត្តញ៉ាំបួស និងអ្នកបួស ដោយសារតែសាច់របស់វាមានសាច់។

ថ្ងៃនេះ យើងនឹងដាក់វានៅក្នុងរូបមន្តបួសដែលពោរពេញដោយរសជាតិពីគ្រឿងទេស និងបន្លែ ប៉ុន្តែមិនមានត្រូវការសាច់ ឬឈីសធម្មតាដើម្បីឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

តើអ្នកចំអិនផ្សិត portobello ដោយរបៀបណា?

ផ្សិតទាំងនេះអាចត្រូវបានចម្អិនតាមរបៀបដែលផ្សិតណាមួយត្រូវបានចម្អិន ប៉ុន្តែទំហំធំរបស់វាធ្វើឱ្យពួកវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការបំពេញ។ ខ្ញុំចូលចិត្តវាឆាជាមួយខ្ទឹមស ស្រាស និងជីវ៉ាន់ស៊ុយ។

ធ្វើរូបមន្តផ្សិត portobello បួសនេះ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកមុខម្ហូបរហ័សដែលគ្រួសារទាំងមូលនឹងចូលចិត្ត សូមសាកល្បងផ្សិតបំពងបួសនេះ។ ពួកវានៅលើតុក្នុងរយៈពេល 30 នាទីទៀត។

គ្រាន់តែលាយ mustard ប្រេងអូលីវ និងបាសាមិកចូលគ្នា រួចដុសផ្សិតជាមួយវា។

ការបំពេញផ្សិតជ្រលក់ ម្ទេស ខ្ទឹមបារាំង ប៉េងប៉ោះរ៉ូម៉ា ស្ពៃណាច និងខ្ទឹមផ្តល់បរិមាណច្រើនដល់រូបមន្តដោយមិនចាំបាច់ត្រូវការសាច់គោដី ឬសាច់ផ្សេងទៀតឡើយ។

មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងរសជាតិ។<50> វាយនភាពដ៏ល្អសម្រាប់ការធ្វើនំ។

ខ្ញុំបានជ្រើសរើស Go Veggie Monterrey Jack Cheese ប៉ុន្តែឈីសបួសណាក៏ដំណើរការល្អ។ ពួកវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលស្រដៀងនឹងឈីសធម្មតា ប៉ុន្តែល្អសម្រាប់ទាំងអ្នកបួស និងអ្នកបួស។

រូបមន្តផ្សិតដាក់បន្លែនេះមាន 282 កាឡូរី និងប្រូតេអ៊ីន 11 ក្រាម។

ការកែតម្រូវ Vegan សម្រាប់ផ្សិតចៀនទាំងនេះ

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់គឺសមរម្យសម្រាប់ veganរបបអាហារ លើកលែងតែ Dijon mustard ដែលមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតព្រោះវាជាទឹកឃ្មុំ។ គ្រាន់តែជំនួស mustard ធម្មតាសម្រាប់ Dijon ។

តើអ្នកយល់ឃើញថាអ្នកប្រើផ្សិត portobello ជាការជំនួសសាច់ ឬតើអ្នកទុកវាទុកសម្រាប់ធ្វើម្ហូបចំហៀង?

ចែករំលែករូបមន្តនេះសម្រាប់ផ្សិត portobello stuffed veggie នៅលើ Twitter

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តផ្សិតទាំងនេះ ត្រូវប្រាកដថាចែករំលែករូបមន្តជាមួយមិត្តម្នាក់នៅលើបណ្តាញសង្គម។ នេះគឺជា Tweet ដើម្បីអោយអ្នកចាប់ផ្តើម៖

Pin this vegetarian stuffed portobello mushrooms recipes for later

តើអ្នកចង់រំលឹករូបមន្តបួស portobello នេះទេ? គ្រាន់តែខ្ទាស់រូបភាពនេះទៅក្ដារបួសរបស់អ្នកនៅលើ Pinterest ដូច្នេះអ្នកអាចស្វែងរកវាបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅពេលក្រោយ។

រូបមន្តផ្សិតបន្ថែមដើម្បីសាកល្បង

តើអ្នករីករាយនឹងរូបមន្តផ្សិត portobello បន្លែនេះទេ? សូមសាកល្បងរូបមន្តផ្សិតមួយមុខសម្រាប់របបអាហារផ្សេងទៀតផងដែរ។

• Stuffed Portobello with Kale and Quinoa
• Stuffed Mushrooms with Cheddar Cheese
• Asparagus pepper Stuffed Portobello Mushrooms
• Portobello Mushrooms 18> ផ្សិតចំបើង 19> Getarian Stuffed Portobello Mushrooms

  ជំនួសឱ្យការប្រើសាច់គោដី សូមសាកល្បងដាក់គ្រឿងផ្សិត portobello របស់អ្នកជាមួយគ្រឿងទេស ស្ពៃស្ពីណាច និងបន្លែ ហើយលាបវាជាមួយឈីសបួស។

  ពេលវេលារៀបចំ 10 នាទី ពេលវេលាចម្អិនអាហារ 30 នាទី ពេលវេលាសរុប 40 នាទី

  គ្រឿងផ្សំ

  • ផ្សិត Portobello 2 <ស្លឹកខ្ទឹម ស្លឹកគ្រៃ 18/14 ក្រាម យកចេញ onade cut
  • 4 ផ្សិត shitake, diced
  • 2 tablespoons of slices of sweet peppers
  • 2 tablespoons of spring onions
  • 2 tablespoons of chopped Roma tomatoes
  • ខ្ទឹមស 4 cloves, fines
  • ម៉ាក Vegan (8 ស្លាបព្រា) 17> ម្សៅនំប៉័ង Panko 1/4 ពែង
  • ស្លាបព្រានៃស្រាស
  • 2 ស្លាបព្រានៃ mustard Dijon (ប្រើ mustard ធម្មតាសម្រាប់ Vegan)
  • 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ
  • 2 ស្លាបព្រានៃទឹកខ្មេះ balsamic
  • អំបិល Goggie 1/4 ពែង Montrey 1/4
  • tarragon ស្រស់

សេចក្តីណែនាំ

1. លាយ mustard, 1/2 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ និងទឹកខ្មេះ balsamic ។
2. ដុសផ្សិតជាមួយល្បាយ រួចដាក់ក្នុងថង់ប្លាស្ទិកដើម្បីត្រាំយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង។
3. កំដៅចង្ក្រានដល់ 350 ដឺក្រេ។
4. ចៀនផ្សិត ម្ទេស ខ្ទឹមបារាំង ប៉េងប៉ោះរ៉ូម៉ា ស្ពៃណាច និងខ្ទឹមសក្នុងជម្រើស 1/2 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវដែលនៅសល់។
5. បន្ថែមស្រាសរបស់អ្នកប្រហែល 18 នាទី។ រហូតដល់ spinachរសាត់។
6. យកចេញពីកំដៅ ហើយកូរនៅក្នុងម្សៅនំប៉័ង Panko ទុកឱ្យត្រជាក់។
7. ពេលត្រជាក់ល្មមហើយ បន្ថែម Parmesan ទៅក្នុងល្បាយ ហើយកូរឱ្យសព្វ។
8. យកផ្សិត Portobello ចេញពីទូរទឹកកក ហើយប្រមូលផ្តុំដោយបន្ថែមល្បាយពីខ្ទះចៀន។
9. ដាក់ផ្សិតជាមួយឈីស Go Veggie Monterrey Jack ហើយតុបតែងជាមួយផ្សិត tarragon ស្រស់បន្តិច។<02 នាទី 2.2 នាទី រីករាយជាមួយកម្រិតខ្ពស់សម្រាប់ 5 ចុងក្រោយ។

   ផលិតផលដែលបានណែនាំ

   ក្នុងនាមជាក្រុមហ៊ុន Amazon Associate និងជាសមាជិកនៃកម្មវិធីសាខាផ្សេងទៀត ខ្ញុំរកបានពីការទិញដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។

   • Go Veggie Cheese Shredded Monterey Jack, 7 Ounce (Pack of 12
   Kobs <18 ប្រអប់ Kirum កញ្ចប់ 3)
10. Go Veggie Dairy-Free Grated Topping, Parmesan, 4 oz (Pack of 2)

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ៖

ទិន្នផល:

ទំហំបម្រើ៖

អាហារសម្រន់ 7 ឬ 7 កាឡូរីក្នុងមួយពេល ខ្លាញ់: 5g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 9g Cholesterol: 20mg Sodium: 569mg Carbohydrates: 24g Fiber: 4g Sugar: 7g Protein: 11g

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភគឺប្រហាក់ប្រហែលដោយសារតែការប្រែប្រួលធម្មជាតិនៅក្នុងគ្រឿងផ្សំ និងអាហារធម្មជាតិរបស់យើង <2-3> ។> អ៊ីតាលី / ប្រភេទ៖ អាហារសម្រន់