قارچ پورتوبلو پر شده گیاهی - با گزینه های گیاهی

قارچ پورتوبلو پر شده گیاهی - با گزینه های گیاهی
Bobby King

این دستور غذا برای قارچ پورتوبلو پر شده گیاهی برای رژیم غذایی بدون گوشت تنظیم شده است، بدون اینکه طعم لذیذ را از بین ببرد.

من عاشق قارچ پورتوبلو در هر غذایی هستم. آنها دلچسب و سیر کننده هستند و فقط خوشمزه هستند.

دفعه بعد که چیزی متفاوت برای شام می خواهید، به جای استفاده از گوشت چرخ کرده، سعی کنید قارچ پورتوبلو خود را با ادویه، اسفناج و سبزیجات پر کنید. شما مقداری خوبی به دستور غذا اضافه می کنید و خانواده شما آن را دوست خواهند داشت.

دستور غذا نگهدارنده است! به خواندن ادامه دهید تا دریابید که چگونه چاشنی گیاهی خوشمزه برای قارچ درست کنید.

همچنین ببینید: 20+ تزئین کوکتل هالووین – جلوه های ویژه برای نوشیدنی های هالووین

قارچ پورتوبلو چیست؟

قارچ پورتوبلو نسخه کاملا بالغ قارچ کرمنی است. خانواده ای از قارچ ها که به نام آن Agaricus bisporus شناخته می شود، شامل قارچ های پورتوبلو، کرمینی، و قارچ های دکمه ای سفید است.

وقتی رشد می کنند، قارچ های کرمینی پخش می شوند و کلاهک گوشتی بزرگی ایجاد می کنند. قارچ‌ها بزرگ هستند و یک حفره مرکزی بزرگ دارند که برای پر کردن با انواع چیزها مناسب است.

آنها به دلیل بافت گوشتی‌شان مورد علاقه گیاه‌خواران و گیاه‌خواران هستند.برای ایجاد طعم عالی به گوشت یا پنیر معمولی نیاز دارید.

چگونه قارچ پورتوبلو را طبخ می کنید؟

این قارچ ها را می توان به روشی که هر قارچی پخته می شود، پخت، اما اندازه بزرگتر آن ها آنها را برای پر کردن مناسب می کند.

همچنین ببینید: 25+ جایگزین های غذایی – این جایگزین های غذایی سالم برای قلب را لاغر کنید

قارچ های پورتوبلو به اندازه بزرگ می توانند به خوبی روی گریل کبابی شوند. من آنها را با سیر، شراب سفید و جعفری تفت داده شده دوست دارم.

دستور تهیه این قارچ پورتوبلو شکم پر گیاهی

اگر به دنبال یک غذای جانبی سریع هستید که تمام خانواده آن را دوست داشته باشند، این قارچ شکم پر گیاهی را امتحان کنید. آنها در 30 دقیقه روی میز هستند.

فقط خردل، روغن زیتون و بالزامیک را با هم مخلوط کرده و قارچ ها را با آن بمالید.

معده ای از قارچ خرد شده، فلفل، پیازچه، گوجه فرنگی، اسفناج و سیر حجم زیادی به دستور غذا می دهد. پنیرها سبک و ترد هستند و بافت عالی به چاشنی می دهند.

من پنیر جک مونتری جک Go Veggie را انتخاب کردم اما هر پنیر رنده شده گیاهی به خوبی جواب می دهد. آنها طعم فوق العاده ای دارند که شبیه پنیر معمولی است اما هم برای گیاهخواران و هم برای گیاهخواران مفید است.

این دستور تهیه قارچ پر شده با سبزیجات دارای 282 کالری و 11 گرم پروتئین است.

تنظیمات وگان برای این قارچ های شکم پر

همه مواد برای یک گیاه وگان مناسب است.رژیم غذایی به استثنای خردل دیژون، که مجاز نیست زیرا بر پایه عسل است. فقط خردل معمولی را جایگزین دیژون کنید.

آیا متوجه شده اید که از قارچ پورتوبلو به عنوان جایگزین گوشت استفاده می کنید یا آنها را برای غذاهای جانبی نگه می دارید؟

این دستور العمل برای قارچ پورتوبلو پر شده با سبزیجات را در توییتر به اشتراک بگذارید

اگر این قارچ های شکم پر را دوست داشتید، حتماً با یکی از دوستانتان این دستور غذا را در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید. در اینجا یک توییت برای شروع شما وجود دارد:

قارچ پورتوبلو سبزی مناسبی برای پر کردن است. دستور غذای قارچ شکم پر گیاهی من را برای طعم عالی و بافت لذت بخش امتحان کنید. دستور غذا را در The Gardening Cook دریافت کنید. برای توییت کلیک کنید

این دستور العمل قارچ پورتوبلو شکم پر شده گیاهی را برای بعد سنجاق کنید

آیا می خواهید این دستور غذایی گیاهی قارچ پورتوبلو را یادآوری کنید؟ فقط این تصویر را به یکی از تابلوهای گیاهخواری خود در Pinterest سنجاق کنید تا بتوانید بعداً آن را به راحتی پیدا کنید.

دستور العمل های بیشتر قارچ شکم پر را امتحان کنید

آیا از دستور پخت قارچ پورتوبلو پر شده با سبزیجات لذت بردید؟ یکی از دستور العمل های قارچ را برای رژیم های دیگر نیز امتحان کنید.

  • پروتوبلو پر شده با کلم پیچ و کینوا
  • قارچ شکم پر با پنیر چدار
  • فلفل مارچوبه شکم پر قارچ پورتوبلو پر شده با قارچ Cheese Cheese
  • Portobello با کلم پیچ و کینوا
  • Portobello Mushrooms
  • Portobello Stuffed
  • Portobello. بازده: 2

    قارچ پرتوبلو پر شده گیاهی

    به جای استفاده از گوشت چرخ کرده، قیمه را امتحان کنیدقارچ پورتوبلو خود را با ادویه، اسفناج و سبزیجات و روی آنها را با پنیر گیاهی پر کنید.

    زمان آماده سازی 10 دقیقه زمان پخت 30 دقیقه مدت زمان 40 دقیقه

    مواد لازم

    • 2 <8 brown, 16> 17> 2 <8 brown mushroom out,1 stem 1/4 فنجان برگ اسفناج، شیفوناد خرد شده
    • 4 عدد قارچ شیتاکه، مکعبی خرد شده
    • 2 قاشق غذاخوری فلفل دلمه خلال شده
    • 2 قاشق غذاخوری پیاز
    • 2 قاشق غذاخوری <18 حبه گوجه فرنگی خرد شده <18 گوجه فرنگی خرد شده
      • گوجه فرنگی خرد شده قاشق پارمزان، ریز رنده شده (مارک Go Veggie گیاهی است)
  • 1/4 فنجان خرده نان پانکو
  • پاشیدن شراب سفید
  • 2 قاشق چایخوری خردل دیژون (از خردل معمولی برای وگان استفاده کنید)
  • 1><7 انگور روغن <18 قاشق غذاخوری بالنگ <18 قاشق غذاخوری 17> 1/4 فنجان پنیر جک Go Veggie Monterrey
  • نمک و فلفل
  • ترخون تازه

دستورالعمل

  1. خردل، 1/2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و بالزامیک را با هم مخلوط کنید.
  2. قارچ ها را با قلم مو مخلوط کرده و در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید تا حداقل یک ساعت خوابانده شوند.
  3. فر را از قبل با دمای 350 درجه گرم کنید.
  4. قارچ، فلفل، پیاز، گوجه فرنگی، اسفناج و سیر را در یک قاشق غذاخوری باقیمانده به مدت 1 قاشق غذاخوری، 1 قاشق غذاخوری و سیر تفت دهید. مقداری شراب سفید به دلخواه خود بپاشید و به پختن تا اسفناج ادامه دهیدپژمرده شده است.
  5. از روی حرارت بردارید و آردهای نان پانکو را هم بزنید و بگذارید خنک شود.
  6. هنگامی که نسبتاً خنک شد، پارمزان را به مخلوط اضافه کنید و هم بزنید تا ترکیب شود.
  7. قارچ های پورتوبلو را از یخچال خارج کرده و با اضافه کردن مخلوط از ماهیتابه آن ها را جمع کنید.
  8. قارچ ها را با Go Veggie Monterrey Jack تزیین کنید و روی قارچ ها را با یک عدد بیس روم تزیین کنید. ورق پخت و 25 دقیقه پخت و پز، 5 دقیقه آخر پخته شود.

    محصولات توصیه شده

    به عنوان یکی از همکاران آمازون و عضو سایر برنامه های وابسته، از خریدهای واجد شرایط درآمد کسب می کنم.

    • Go Veggie Cheese Shredded of Monterey,><2Packo , خرده نان پانکو، جعبه 8 اونس (بسته 3 عددی)
    • رویه رنده شده بدون لبنیات گیاهی، پارمزان، 4 اونس (بسته 2 عددی)

    اطلاعات تغذیه:

    بازده:

    هر 1 مو<1:00:00:00:00 کالری: 276 چربی کل: 15 گرم چربی اشباع شده: 5 گرم چربی ترانس: 0 گرم چربی غیر اشباع: 9 گرم کلسترول: 20 میلی گرم سدیم: 569 میلی گرم کربوهیدرات: 24 گرم فیبر: 4 گرم شکر: 7 گرم پروتئین: 11 گرم

    طبیعت غذایی ما با توجه به اطلاعات غذایی متنوع و غذایی است.

    © Carol آشپزی: ایتالیایی / دسته: پیش غذا


Bobby King
Bobby King
جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.