சைவ ஸ்டஃப்டு போர்டோபெல்லோ காளான்கள் - சைவ விருப்பங்களுடன்

இந்த சைவ ஸ்டஃப்டு போர்டோபெல்லோ காளான்களுக்கான ரெசிபியானது, ருசியான சுவையை விட்டுக்கொடுக்காமல், இறைச்சி இல்லாத உணவுக்காக மாற்றியமைக்கப்பட்டுள்ளது.

எனக்கு எந்த உணவிலும் போர்டோபெல்லோ காளான் மிகவும் பிடிக்கும். அவை இதயம் நிறைந்ததாகவும், நிறைவாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும்.

அடுத்த முறை இரவு உணவிற்கு வேறு ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் விரும்பினால், அரைத்த மாட்டிறைச்சியைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் போர்டோபெல்லோ காளான்களை மசாலா, கீரை மற்றும் காய்கறிகளுடன் திணிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் செய்முறையில் நன்மையின் அளவைச் சேர்ப்பீர்கள், உங்கள் குடும்பத்தினர் அதை விரும்புவார்கள்.

சமையல் ஒரு கீப்பர்! காளான்களுக்கு சுவையான சைவத் திணிப்பை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.

போர்டோபெல்லோ காளான்கள் என்றால் என்ன?

போர்டோபெல்லோ காளான்கள் கிரெமினி காளான்களின் முழு முதிர்ந்த பதிப்பாகும். காளான்களின் குடும்பம் Agaricus bisporus , அதில் portobello, cremini மற்றும் white button காளான்கள் அடங்கும்.

கிரெமினி காளான்கள் வளர விட்டு, ஒரு பெரிய இறைச்சி தொப்பியை விரித்து வளரும் அறைகள் பெரியவை மற்றும் அனைத்து வகையான பொருட்களையும் நிரப்புவதற்கு ஏற்றதாக ஒரு பெரிய மைய குழி உள்ளது.

அவை சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மிகவும் பிடித்தமானவை, ஏனெனில் அவற்றின் இறைச்சி அமைப்பு.

இன்று, நாங்கள் அவற்றை சைவ உணவு வகைகளில் நிரப்புவோம்சிறந்த ருசியை அளிக்க இறைச்சி அல்லது சாதாரண சீஸ் தேவை.

போர்டோபெல்லோ காளான்களை எப்படி சமைக்கிறீர்கள்?

இந்த காளான்களை எந்த காளான் சமைப்பது போல் சமைக்கலாம், ஆனால் அவற்றின் பெரிய அளவு அவற்றை நிரப்புவதற்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.

பெரிய அளவிலான போர்டோபெல்லோ காளான்கள் கிரில்லில் நன்றாக இருக்கும். பூண்டு, ஒயிட் ஒயின் மற்றும் வோக்கோசுடன் வதக்கப்படுவது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும்.

இந்த சைவ ஸ்டஃப்டு போர்டோபெல்லோ காளான் செய்முறையை உருவாக்குவது

குடும்பத்தினர் அனைவரும் விரும்பக்கூடிய விரைவான சைட் டிஷ் ஒன்றை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், இந்த சைவ ஸ்டஃப்டு காளான்களை முயற்சித்துப் பாருங்கள். 30 நிமிடங்களில் அவை மேசையில் இருக்கும்.

கடுகு, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பால்சாமிக் ஆகியவற்றை ஒன்றாகக் கலந்து, அதனுடன் காளான்களைத் துலக்கவும்.

துருவிய காளான்கள், மிளகுத்தூள், வெங்காயம், ரோமா தக்காளி, கீரை மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றை நிரப்பினால், செய்முறைக்கு நிறைய மொத்தமாக கிடைக்கும். லேசான மற்றும் மொறுமொறுப்பாக இருக்கும், மேலும் திணிப்புக்கு சிறந்த அமைப்பைக் கொடுக்கும்.

நான் Go Veggie Monterrey Jack Cheese ஐத் தேர்ந்தெடுத்தேன், ஆனால் எந்த சைவ துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ்களும் நன்றாக வேலை செய்யும். சாதாரண பாலாடைக்கட்டி போன்ற சிறந்த சுவை கொண்டவை, ஆனால் சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் இருவருக்கும் நல்லது.

இந்த வெஜிடபிள் ஸ்டஃப்டு காளான் ரெசிபியில் 282 கலோரிகள் மற்றும் 11 கிராம் புரோட்டீன் உள்ளது.

இந்த ஸ்டஃப்டு காளான்களுக்கான வேகன் சரிசெய்தல்

அனைத்து பொருட்களும் சைவ உணவுக்கு ஏற்றது.டிஜான் கடுகு தவிர உணவு, தேன் சார்ந்தது என்பதால் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. டிஜோனுக்கு சாதாரண கடுகு பதிலாக.

நீங்கள் போர்டோபெல்லோ காளான்களை இறைச்சிக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்துகிறீர்களா, அல்லது பக்க உணவுகளுக்காக அவற்றை வைத்திருக்கிறீர்களா?

ட்விட்டரில் சைவ ஸ்டஃப்டு போர்டோபெல்லோ காளான்களுக்கான இந்த செய்முறையைப் பகிரவும்

உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், சமூக ஊடகங்களில் இந்த காளான்களை நிச்சயமாகப் பகிருங்கள். நீங்கள் தொடங்குவதற்கு இதோ ஒரு ட்வீட்:

பின்னர் இந்த சைவ ஸ்டஃப்டு போர்டோபெல்லோ காளான் செய்முறையை பின் செய்யவும்

இந்த போர்டோபெல்லோ காளான் சைவ செய்முறையை நினைவூட்ட விரும்புகிறீர்களா? இந்தப் படத்தை Pinterest இல் உள்ள உங்கள் சைவப் பலகைகளில் ஒன்றில் பொருத்தினால் போதும், அதை நீங்கள் எளிதாகப் பின்னர் கண்டுபிடிக்கலாம்.

முயற்சி செய்ய மேலும் ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட காளான் ரெசிபிகள்

இந்த காய்கறி ஸ்டஃப்டு போர்டோபெல்லோ காளான் செய்முறையை நீங்கள் ரசித்தீர்களா? மற்ற உணவுகளுக்கான காளான் ரெசிபிகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.

• கேல் மற்றும் குயினோவாவுடன் ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட போர்டோபெல்லோ
• செடார் சீஸ் உடன் அடைத்த காளான்கள்
• அஸ்பாரகஸ் மிளகு அடைத்த போர்டோபெல்லோ காளான்கள்
• போர்டோபெல்லோ காளான்
• போர்டோபெல்லோ காளான்
2

வெஜிடேரியன் ஸ்டஃப்டு போர்டோபெல்லோ காளான்கள்



அரைத்த மாட்டிறைச்சியைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, திணிக்க முயற்சிக்கவும்உங்கள் போர்டோபெல்லோ காளான்களில் மசாலா, கீரை மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் அதன் மேல் சைவ சீஸ் சேர்த்து வைக்கவும்.

தயாரிப்பு நேரம் 10 நிமிடங்கள் சமையல் நேரம் 30 நிமிடங்கள் மொத்த நேரம் 40 நிமிடங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 2 ஸ்டெர்ப்ஸ் ஸ்ராப் அவுட் 7, பிரவுன் காளான் 1 அச்சு இலைகள், சிஃபோனேட் வெட்டப்பட்டது
• 4 ஷிடேக் காளான்கள், துண்டுகளாக்கப்பட்ட
• 2 டேபிள்ஸ்பூன் நறுக்கிய இனிப்பு மிளகு
• 2 டேபிள் ஸ்பூன் சின்ன வெங்காயம்
• 2 டேபிள் ஸ்பூன் நறுக்கிய ரோமா தக்காளி
• 4 கிராம்பு கிராம்பு, <8 கிராம்பு <8 கிராம் ஜிகி பிராண்ட் சைவ உணவு உண்பவர்)
• 1/4 கப் பாங்கோ பிரட் துண்டுகள்
• ஒயிட் ஒயின் ஸ்ப்ளாஷ்
• 2 டீஸ்பூன் டிஜான் கடுகு (சாதாரண கடுகு சைவத்திற்கு பயன்படுத்தவும்)
• 1 டேபிள் ஸ்பூன் ஆலிவ் ஆயில்
• 2 டேபிள் ஸ்பூன் வெண்ணெய்
• 2 டேபிள் ஸ்பூன் மோனிக்/கோய் 7 டீஸ்பூன் வெஜிக்/கோய் 7 டீஸ்பூன் பாலாடைக்கட்டி
• உப்பு மற்றும் மிளகு
• புதிய பச்சரிசி

வழிமுறைகள்

1. கடுகு, 1/2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பால்சாமிக் வினிகர் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கலக்கவும்.
2. காளான்களை கலவையுடன் துலக்கி பிளாஸ்டிக் பையில் போட்டு குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் ஊற வைக்கவும்.
3. அடுப்பை 350 டிகிரிக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும்.
4. துருவிய காளான்கள், மிளகுத்தூள், சின்ன வெங்காயம், ரோமா தக்காளி, கீரை, பூண்டு ஆகியவற்றை வதக்கவும்<1 டேபிள் ஸ்பூன் 1/2 ஸ்பூன். உங்கள் விருப்பப்படி வெள்ளை ஒயின் மற்றும் கீரை வரை சமைக்க தொடரவும்வாடிப்போனது.
5. வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, பாங்கோ ரொட்டித் துண்டுகளைக் கிளறி, ஆறவிடவும்.
6. ஓரளவு ஆறியதும், கலவையில் பார்மேசனைச் சேர்த்து, கலக்கவும்.
7. போர்டோபெல்லோ காளான்களை ஃப்ரிட்ஜில் இருந்து நீக்கி, வாணலியில் இருந்து கலவையைச் சேர்த்து அசெம்பிள் செய்யவும்.
8. காளான்களின் மேல் Go Veggie Monterrey Jack> ப்ரெஷ் மஷ்டார் <2P <2 சிறிதளவு கேர்னிஷ்தார் <2 பிட் கேர்னிஷ்தார். பேக்கிங் தாளில் அறைகள் மற்றும் 25 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், கடந்த 5 க்கு அதிக வேகத்தில் வேகவைக்கவும்.

   பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

   அமேசான் அசோசியேட் மற்றும் பிற துணை நிரல்களின் உறுப்பினராக, நான் தகுதிவாய்ந்த கொள்முதல் மூலம் சம்பாதிக்கிறேன்.

   • Go
     • Go
       • Go
         • Go
           • Go
             • > கிக்கோமன், பாங்கோ ப்ரெட் க்ரம்ப்ஸ், 8oz பாக்ஸ் (பேக் ஆஃப் 3)
             • கோ வெஜி டெய்ரி இல்லாத கிராட்டட் டாப்பிங், பர்மேசன், 4 அவுன்ஸ் (பேக் 2)

             ஊட்டச்சத்து தகவல்:

             ஒரு சேவைக்கு மவுண்ட்: கலோரிகள்: 276 மொத்த கொழுப்பு: 15 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 5 கிராம் டிரான்ஸ் கொழுப்பு: 0 கிராம் நிறைவுறா கொழுப்பு: 9 கிராம் கொழுப்பு: 20 மிகி சோடியம்: 569 மிகி கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 24 கிராம் நார்ச்சத்து: 4 கிராம் சர்க்கரை: <01 கிராம் இயற்கையான ஊட்டச்சத்து: 7 கிராம் அளவு பொருட்கள் மற்றும் எங்கள் உணவின் வீட்டில் சமைப்பவர்.