Madarch Portobello wedi'u Stwffio Llysieuol - Gydag Opsiynau Fegan

Mae'r rysáit hwn ar gyfer madarch portobello wedi'u stwffio llysieuol wedi'i addasu ar gyfer diet heb gig heb aberthu dim o'r blas blasus.

Rwyf wrth fy modd â madarch portobello mewn bron unrhyw bryd. Maen nhw'n swmpus ac yn llenwi ac yn flasus iawn.

Y tro nesaf y byddwch chi eisiau rhywbeth gwahanol ar gyfer swper, yn lle defnyddio cig eidion wedi'i falu, ceisiwch stwffio'ch madarch portobello gyda sbeisys, sbigoglys a llysiau. Byddwch yn ychwanegu dogn o ddaioni at y rysáit a bydd eich teulu wrth eu bodd.

Ceidwad yw'r rysáit! Daliwch ati i ddarllen i ddarganfod sut i wneud y stwffin llysieuol blasus ar gyfer madarch.

March Portobello yw'r fersiwn llawn aeddfed o fadarch cremini. teulu o fadarch o'r enw Ei enw yw Agaricus bisporus , sy'n cynnwys portobello, cremini, a madarch botwm gwyn.

Pan gânt eu gadael i dyfu, mae madarch cremini yn lledaenu ac yn datblygu capan cig mawr.

Cyfeirir at fadarch Portobello hefyd fel madarch portabello a hefyd madarch portobella ac mae madarch mawr yn ddidoli gyda madarch mawr. o bethau.

Maen nhw’n ffefryn gyda feganiaid a llysieuwyr, oherwydd eu gwead cigog.

Heddiw, byddwn ni’n eu stwffio mewn rysáit llysieuol sy’n llawn blas o sbeisys a llysiau ond ddimangen cig neu gaws arferol i roi blas gwych.

Sut ydych chi'n coginio madarch portobello?

Gall y madarch hyn gael eu coginio fel y caiff unrhyw fadarch ei goginio, ond mae eu maint mwy yn eu gwneud yn berffaith i'w llenwi.

Mae maint mawr madarch portobello yn dal yn dda ar y gril a gellir eu rhostio, neu eu ffrio hefyd. Rwyf wrth fy modd â nhw wedi'u ffrio â garlleg, gwin gwyn a phersli.

Gwneud y rysáit madarch portobello wedi'i stwffio llysieuol hwn

Os ydych chi'n chwilio am ddysgl ochr gyflym y bydd y teulu cyfan yn ei garu, rhowch gynnig ar y madarch wedi'i stwffio â llysieuol yma. Maen nhw ar y bwrdd mewn 30 munud.

Dim ond cymysgwch y mwstard, olew olewydd a balsamic a brwsiwch y madarch ag e.

Mae llenwad o fadarch wedi'u deisio, pupurau, shibwns, tomatos Roma, sbigoglys a garlleg yn rhoi llawer o swmp i'r rysáit heb fod angen cig eidion wedi'i falu neu gig arall.

Mae briwsion gwyn a gwin yn rhoi blas gwych i'r briwsionyn a'r gwin.

Dewisais Go Veggie Monterrey Jack Cheese ond mae unrhyw gawsiau wedi'u torri'n fân llysieuol yn gweithio'n dda. Mae ganddyn nhw flas gwych sy'n debyg i gaws arferol ond sy'n dda i feganiaid a llysieuwyr.

Mae gan y rysáit madarch wedi'i stwffio â llysiau hwn 282 o galorïau ac 11 gram o brotein.

Addasiadau Fegan ar gyfer y madarch hyn wedi'u stwffio

Mae'r holl gynhwysion yn addas ar gyfer fegandiet ac eithrio'r mwstard Dijon, na chaniateir gan ei fod yn seiliedig ar fêl. Rhowch fwstard arferol yn lle'r Dijon.

Ydych chi'n gweld eich bod chi'n defnyddio madarch portobello yn lle cig, neu a ydych chi'n eu cadw ar gyfer prydau ochr?

Rhannwch y rysáit hwn ar gyfer madarch portobello wedi'u stwffio â llysiau ar Twitter

Os oeddech chi'n caru'r madarch wedi'u stwffio hyn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhannu'r rysáit gyda ffrind ar gyfryngau cymdeithasol. Dyma neges drydar i'ch rhoi ar ben ffordd:

Piniwch y rysáit madarch portobello llysieuol hwn wedi'i stwffio ar gyfer yn ddiweddarach

A hoffech chi gael eich atgoffa o'r rysáit llysieuol madarch portobello hwn? Piniwch y ddelwedd hon i un o'ch byrddau llysieuol ar Pinterest fel y gallwch ddod o hyd iddo'n hawdd yn nes ymlaen.

Mwy o ryseitiau madarch wedi'u stwffio i roi cynnig arnynt

Wnaethoch chi fwynhau'r rysáit madarch portobello hwn wedi'i stwffio â llysieuol? Rhowch gynnig ar un o'r ryseitiau madarch ar gyfer dietau eraill hefyd.

• Portobello wedi'i Stwffio gyda Chêl a Quinoa
• March wedi'u Stwffio gyda Chaws Cheddar
• Pupur asbaragws Madarch Portobello wedi'u Stwffio<1817>March Portobello wedi'u Stwffio â Chwerthin Caws
Caws Chwerthin Madarch Portobello wedi'u Stwffio

Yn lle defnyddio cig eidion wedi'i falu, rhowch gynnig ar stwffioeich madarch portobello gyda sbeisys, sbigoglys a llysiau a chaws Llysieuol ar eu pennau eu hunain.

Amser Paratoi 10 munud Amser Coginio 30 munud Cyfanswm Amser 40 munud

Cynhwysion

• 2 Madarch Portobello, coesyn wedi'i dynnu, tagellau wedi'u torri allan <18/4 chiffon dail wedi'u torri allan <18/4 chiffon wedi'i dorri allan 17> 4 madarch shitake, wedi'u deisio
• 2 lwy fwrdd o bupur melys wedi'u sleisio
• 2 lwy fwrdd o shibwns
• 2 lwy fwrdd o domatos Roma wedi'u torri
• 4 ewin garlleg, wedi'u deisio
• 8 llwy de o Sibwns
• 2 lwy fwrdd o domatos Roma wedi'u torri
• 4 ewin garlleg, wedi'u deisio
• 8 llwy de o Parlymes (Vegan> wedi'i dorri'n fân) cwpan Briwsion bara Panko
• sblash o win gwyn
• 2 lwy de o fwstard Dijon (defnyddiwch fwstard arferol ar gyfer Fegan)
• 1 llwy fwrdd o olew olewydd
• 2 lwy fwrdd o finegr balsamig
• 1/4 cwpanaid o halen a phupur
Veggie a phupur ffres <18 jac codi halen a phupur Go Veggie> halen a phupur ffres tarragon

Cyfarwyddiadau

1. Cymysgwch fwstard, 1/2 llwy fwrdd o olew olewydd, a finegr balsamig.
2. Brwsiwch fadarch â chymysgedd a'u rhoi mewn bag plastig i farinadu am o leiaf awr.
3. Cynheswch y popty i 350 gradd.
4. Rhowch fadarch wedi'u deisio, pupurau, shibwns, tomatos Roma, sbigoglys a garlleg mewn 1/2 llwy fwrdd o olew olewydd sy'n weddill <1/2 llwy fwrdd o olew olewydd sy'n weddill> 1/2 llwy fwrdd o olew olewydd ar ôl. ondwedi gwywo.
5. Tynnwch o'r gwres a chymysgwch friwsion bara Panko i mewn, gadewch iddyn nhw oeri.
6. Unwaith yn weddol oer, ychwanegwch y Parmesan i'r gymysgedd a'i droi i gyfuno.
7. Tynnwch fadarch Portobello o'r oergell a'u rhoi at ei gilydd drwy ychwanegu'r cymysgedd o'r padell ffrio.
8. Rhowch y madarch ar ben y madarch gyda chaws Go Veggie Monterrey Jack a'i addurno gydag ychydig o darragon ffres.

   25 munud wedi'i goginio ar y barablu'r madarch a'i goginio. uchel ar gyfer y 5 diwethaf.

   Cynhyrchion a Argymhellir

   Fel Cydymaith Amazon ac aelod o raglenni cysylltiedig eraill, rwy'n ennill o bryniannau cymwys.

   • Go Veggie Cheese wedi'i Rhwygo Monterey Jack, 7 owns (Pecyn o 12)
   • Kikozman, Panko
   • Kikadoz, Panko, Panko, Panko, Panko, Panko, Panko, Panko, Panko, Panko, Panko, Panko, Panko, Panko, 2012 5> Topin Gratiog Heb Laeth Llysieuol, Parmesan, 4 owns (Pecyn o 2)

Gwybodaeth Maeth:

Cynnyrch:

Maint Gweini:

Swm Fesul Gwein: Calorïau: 276 Braster: 276g Braster Trawsnewidiol 9g Colesterol: 20mg Sodiwm: 569mg Carbohydradau: 24g Ffibr: 4g Siwgr: 7g Protein: 11g

Mae gwybodaeth faethol yn fras oherwydd amrywiaeth naturiol mewn cynhwysion a natur coginio-yn-cartref ein prydau.