सामग्री तालिका
शाकाहारी भरिएको पोर्टोबेलो च्याउ को लागि यो नुस्खा कुनै पनि स्वादिष्ट स्वादको त्याग नगरी मासुविहीन आहारको लागि समायोजन गरिएको छ।
मलाई कुनै पनि परिकारमा पोर्टोबेलो च्याउ मन पर्छ। तिनीहरू मनमोहक र भरिपूर्ण र स्वादिष्ट हुन्छन्।
अर्को पटक जब तपाईं बेलुकाको खानामा केहि फरक चाहनुहुन्छ, म भुइँको मासु प्रयोग गर्नुको सट्टा, तपाईंको पोर्टोबेलो च्याउलाई मसला, पालक र तरकारीहरू भर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले नुस्खामा भलाइको खुराक थप्नुहुनेछ र तपाईंको परिवारले यसलाई मन पराउनेछ।
नुस्खा एक रक्षक हो! च्याउका लागि स्वादिष्ट शाकाहारी स्टफिङ कसरी बनाउने भनेर जान्नको लागि पढ्न जारी राख्नुहोस्।
पोर्टोबेलो च्याउ के हो?
पोर्टोबेलो च्याउ क्रेमिनी च्याउको पूर्ण परिपक्व संस्करण हो। च्याउको एउटा परिवार जसको नाम Agaricus bisporus हो, जसमा पोर्टोबेलो, क्रेमिनी र सेतो बटन च्याउ समावेश हुन्छन्। 
उत्कनको लागि छोड्दा, क्रेमिनी च्याउ फैलिन्छ र ठूलो मासुको टोपी बनाउँछ।
पोर्टोबेलो च्याउलाई म्युरोबेलसरुम
म्युरोबेलसरुम पनि भनिन्छ। यी च्याउहरू ठूला हुन्छन् र एउटा ठूलो केन्द्र गुहा हुन्छ जुन सबै प्रकारका चीजहरू भर्नका लागि मात्र उपयुक्त हुन्छ।तिनीहरूको मासुयुक्त बनावटको कारण तिनीहरू शाकाहारी र शाकाहारीहरूका लागि मनपर्ने छन्।
आज, हामी तिनीहरूलाई शाकाहारीमा भर्नेछौं जुन तरकारी र तरकारीको स्वादले भरिपूर्ण छ।राम्रो स्वाद दिन मासु वा सामान्य पनीर चाहिन्छ।
तपाईले पोर्टोबेलो च्याउ कसरी पकाउनुहुन्छ?
यी च्याउहरू जुनसुकै च्याउ पकाउने तरिकाले पकाउन सकिन्छ, तर तिनीहरूको ठुलो साइजले तिनीहरूलाई भर्नको लागि उपयुक्त बनाउँछ। 
पोर्टोबेलो च्याउको ठुलो साइजले राम्रोसँग समात्छ र राम्रोसँग पकाउन सकिन्छ। मलाई लसुन, सेतो वाइन र अजवासँग भुटेको मन पर्छ।
यो शाकाहारी स्टफ गरिएको पोर्टोबेलो मशरूम रेसिपी बनाउँदै
यदि तपाईं सम्पूर्ण परिवारले मन पराउने द्रुत साइड डिश खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो शाकाहारी स्टफ गरिएको च्याउ एक चोटि प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरू 30 मिनेटमा टेबलमा छन्।
सरस्या, जैतुनको तेल र बाल्सामिक एकैसाथ मिलाउनुहोस् र त्यसमा च्याउ ब्रस गर्नुहोस्।
फटाइएका च्याउ, काली मिर्च, स्प्रिङ ओनियन, रोमा टमाटर, पालक र लसुनले धेरै मात्रामा थोपा दिन्छ। अतिरिक्त स्वाद र पान्को ब्रेड क्रम्ब्स हल्का र कुरकुरा हुन्छन्, र स्टफिङमा उत्कृष्ट बनावट दिन्छ। 
मैले गो भेजी मोन्टेरी ज्याक चीज रोजेको छु तर कुनै पनि शाकाहारी चिजले राम्रोसँग काम गर्छ। तिनीहरूको स्वाद राम्रो छ जुन सामान्य पनीरसँग मिल्दोजुल्दो छ तर शाकाहारी र शाकाहारीहरू दुवैका लागि राम्रो छ।
यो तरकारी भरिएको च्याउको रेसिपीमा २८२ क्यालोरी र ११ ग्राम प्रोटिन हुन्छ।
यी भरिएका च्याउहरूको लागि शाकाहारी समायोजन
सबै सामग्रीहरू भेगनका लागि उपयुक्त छन्।Dijon तोरी को अपवाद संग आहार, जसलाई अनुमति छैन किनभने यो मह आधारित छ। डिजोनको लागि सामान्य तोरीलाई मात्र प्रतिस्थापन गर्नुहोस्।
तपाईले मासु प्रतिस्थापनको रूपमा पोर्टोबेलो च्याउ प्रयोग गर्नुहुन्छ वा साइड डिशका लागि राख्नुहुन्छ?
तरकारी भरिएको पोर्टोबेलो च्याउको लागि यो नुस्खा Twitter मा साझा गर्नुहोस्
यदि तपाईलाई यो मनपर्यो भने सामाजिक मिडियामा यो स्टफिंग साथीहरूसँग साझा गर्न निश्चित हुनुहोस्। यहाँ तपाइँलाई सुरु गर्न को लागी एक ट्वीट छ:
Portobello च्याउ सामान को लागी उत्तम तरकारी हो। उत्कृष्ट स्वाद र रमाईलो बनावटको लागि मेरो शाकाहारी भरिएको मशरूम नुस्खा प्रयास गर्नुहोस्। बागवानी कुक मा नुस्खा प्राप्त गर्नुहोस्। ट्वीट गर्न क्लिक गर्नुहोस्पछिको लागि यो शाकाहारी स्टफ गरिएको पोर्टोबेलो मशरूम रेसिपी पिन गर्नुहोस्
के तपाइँ यो पोर्टोबेलो मशरूम शाकाहारी रेसिपीको रिमाइन्डर चाहनुहुन्छ? यो तस्बिरलाई Pinterest मा तपाईंको शाकाहारी बोर्डहरू मध्ये एउटामा पिन गर्नुहोस् ताकि तपाईंले यसलाई पछि सजिलै फेला पार्न सक्नुहुन्छ। 
प्रयास गर्नको लागि थप स्टफ गरिएको च्याउ रेसिपीहरू
के तपाईंले यो तरकारी भरिएको पोर्टोबेलो मशरूम रेसिपीको मजा लिनुभयो? अन्य आहारहरूको लागि पनि मशरूम रेसिपीहरू मध्ये एक प्रयास गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: अनानास संग शाकाहारी पिज्जा- काले र क्विनोआसँग भरिएको पोर्टोबेलो
- चेडर चीजसँग भरिएको मशरूम
- एस्पारागस काली मिर्च स्टफ्ड पोर्टोबेलो मशरूमहरू
- पोर्टोबेलो मशरूमहरू >>> पोर्टोबेलो मशरूम 2
- २ पोर्टोबेलो आउट, पोर्टोबेलो आउट 1617> 2 पोर्टोबेलो आउट, स्कायर आउट> 1/4 कप पालक पात, शिफोनेड कट
- 4 शिताके च्याउ, काटिएको
- 2 चम्मच कटाईएको मीठो मिर्च
- 2 चम्मच स्प्रिङ ओनियन
- २ चम्मच काटेको रोभ्समा चपटा
- 8 चम्चा परमेसन, बारीक पिसेको (Go Veggie ब्रान्ड शाकाहारी हो)
- 1/4 कप Panko bread crumbs
- splash of White wine
- 2 चम्चा Dijon तोरी (Vegan को लागि सामान्य तोरी प्रयोग गर्नुहोस्) tspoons> <1 tspoon> <1 tbsp> 17/2 चम्मच तेल balsamic vinegar
- 1/4 कप Go Veggie Monterrey ज्याक चीज
- नुन र काली मिर्चको ड्यास
- ताजा ट्यारागोन
- एकसाथ तोरी, 1/2 चम्मच तेलको चम्मच, बालस्याम र बालुवा मिक्स गर्नुहोस्।
- मिश्रूमलाई ब्रस गरी प्लास्टिकको झोलामा कम्तिमा एक घन्टा मैरिनेट गर्नको लागि राख्नुहोस्।
- ओभनलाई ३५० डिग्रीमा पूर्व तताउनुहोस्।
- मशरूम, खुर्सानी, स्प्रिङ ओनियन, रोमा टमाटर, पालक, र लसुनलाई करिब ५ मिनेट तेलमा 8/1 चम्चा छोड्नुहोस्।
- आफ्नो मनपर्ने सेतो वाइनको स्प्ल्याश थप्नुहोस् र पालक सम्म पकाउन जारी राख्नुहोस्ओइलिएको छ।
- तातोबाट हटाउनुहोस् र पान्को ब्रेड क्रम्ब्समा हाल्नुहोस्, चिसो हुन दिनुहोस्।
- एकपटक एकदम चिसो भएपछि, मिश्रणमा पर्मेसन थप्नुहोस् र मिश्रण गर्न हलचल गर्नुहोस्।
- फ्रिजबाट पोर्टोबेलो च्याउ हटाउनुहोस् र फ्राइङ प्यानबाट मिश्रण थपेर भेला गर्नुहोस्।
- गो भेजी मोन्टेरेरी ज्याक पनीरको साथ मशरूमहरू माथि। बेकिंग शीटमा लेस च्याउ र 25 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, पछिल्लो 5 को लागि उच्च मा ब्रोइलिंग।
सिफारिस गरिएका उत्पादनहरू
अमेजन एसोसिएट र अन्य सम्बद्ध कार्यक्रमहरूको सदस्यको रूपमा, मैले योग्यता खरिदहरूबाट कमाउँछु।
-
Go VeggedePe, Go Veggy18) -
Kikkoman, Panko ब्रेड क्रम्ब्स, 8oz बक्स (3 को प्याक) -
Go Veggie Dairy-free grated Topping, Parmesan, 4 oz (Pack of 2)
-
शाकाहारी भरिएको पोर्टोबेलो मशरूम
ग्राउन्ड बीफ प्रयोग गर्नुको सट्टा, स्टफिंग प्रयास गर्नुहोस्तपाईंको पोर्टोबेलो च्याउ मसला, पालक र तरकारीहरू र शाकाहारी चीजको साथमा राख्नुहोस्।
तयारी समय 10 मिनेट पकाउने समय 30 मिनेट कुल समय 40 मिनेटसामग्रीहरू
चपटा क्लोरोम
निर्देशन
पोषण जानकारी:
Yizeel> 1>प्रत्येक सेवाको मात्रा: क्यालोरी: 276 कुल फ्याट: 15 ग्राम संतृप्त फ्याट: 5 ग्राम ट्रान्स फ्याट: 0 ग्राम असंतृप्त फ्याट: 9 ग्राम कोलेस्ट्रोल: 20 मिलीग्राम सोडियम: 569 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट: 24 ग्राम फाइबर: 4 ग्राम चिनी: 7 ग्राम प्राकृतिक जानकारी: 7 ग्राम 11 ग्राम प्राकृतिक जानकारी सामाग्री र हाम्रो खानाको घरमा पकाउने प्रकृति। © क्यारोल खाना: इटालियन / श्रेणी: एपेटाइजर
