Suung Portobello Boneka Vegetarian - Kalayan Pilihan Vegan

Resep ieu pikeun suung portobello isian vegetarian geus disaluyukeun pikeun diet tanpa daging tanpa ngorbankeun rasa nikmat.

Abdi resep suung portobello dina sagala rupa masakan. Éta hearty tur ngeusian sarta ngan nikmat.

Dina waktos salajengna basa Anjeun hoyong anu béda pikeun dinner, tinimbang ngagunakeun daging sapi taneuh, coba isina suung portobello anjeun kalawan rempah, bayem jeung sayuran. Anjeun bakal nambihan dosis kahadéan kana resep sareng kulawarga anjeun bakal resep éta.

Resepna téh panyumputan! Tetep maca pikeun manggihan cara nyieun isian vegetarian ngeunah keur suung.

Naon éta suung portobello?

Suung Portobello nyaéta versi suung cremini anu asak. kulawarga suung nu katelah ngaranna Agaricus bisporus , nu ngawengku portobello, cremini, jeung suung kancing bodas.

Lamun ditinggalkeun tumuwuh, suung cremini sumebar sarta ngamekarkeun cap meaty badag.

Portobello suung disebut oge portobello suung porta jeung portabello. s anu badag sarta boga rongga puseur badag anu ngan sampurna pikeun isina kalayan sagala sorts hal.

Éta téh favorit ku vegans sarta vegetarian, kusabab tékstur meaty maranéhanana.

Dinten ieu, urang bakal ngeusian aranjeunna dina resep vegetarian nu pinuh ku rasa tina rempah jeung sayuran tapi henteu.peryogi daging atanapi kéju biasa pikeun masihan rasa anu saé.

Kumaha anjeun masak suung portobello?

Suung ieu tiasa dimasak sapertos jamur naon waé, tapi ukuranana anu langkung ageung ngajantenkeun aranjeunna cocog pikeun ngeusian.

Ukuran ageung suung portobello tiasa disimpen saé dina panggangan, atanapi tiasa dipanggang. Abdi bogoh eta sautéed kalawan bawang bodas, anggur bodas jeung peterseli.

Nyieun vegetarian boneka portobello resep suung ieu

Lamun keur néangan hiji lauk gancang yén sakabeh kulawarga bakal cinta, cobaan ieu boneka suung vegetarian. Éta dina méja dina 30 menit.

Ngan campur mustard, minyak zaitun jeung balsamic jeung sikat suung jeung eta.

A keusikan suung dadu, peppers, cinyusu bawang, tomat Roma, bayem jeung bawang bodas masihan loba bulk kana resep tanpa perlu daging giling atawa daging sejen> White na crumbs.<50 jeung roti. tékstur hébat kana isina.

Kuring milih Go Veggie Monterrey Jack Keju tapi sagala cheeses abon vegetarian dianggo ogé. Éta rasa anu saé anu nyarupaan kéju biasa tapi saé pikeun vegan sareng vegetarian.

Resep supa boneka sayur ieu ngagaduhan 282 kalori sareng 11 gram protéin.

Panyesuaian Vegan pikeun suung boneka ieu

Sadaya bahan cocog pikeun vegan.diet iwal ti mustard Dijon, nu teu diwenangkeun saprak éta madu dumasar. Ngan ngagantikeun mustard biasa pikeun Dijon.

Naha anjeun manggihan yén anjeun ngagunakeun suung portobello salaku gaganti daging, atawa anjeun nyimpen eta pikeun lauk?

Bagikeun resep ieu keur suung portobello boneka veggie on Twitter

Lamun anjeun resep suung boneka ieu pastikeun babagi resep ka babaturan dina média sosial. Ieu tweet pikeun ngamimitian anjeun:

Pin ieu resep suung portobello boneka vegetarian keur engké

Naha anjeun hoyong panginget resep vegetarian suung portobello ieu? Cukup sematkeun gambar ieu kana salah sahiji papan vegetarian anjeun dina Pinterest supados anjeun tiasa mendakanana engké.

Resep supa anu langkung seueur pikeun dicobian

Naha anjeun resep resep suung portobello isi sayuran ieu? Coba salah sahiji resép supa pikeun diets séjén ogé.

• Boneka Portobello jeung Kale jeung Quinoa
• Boneka Suung jeung Cheddar Keju
• Asparagus Lada Boneka Portobello Suung
• Portobello Suung jeung Keju Laughing
• Portobello Keju Yén: 2

  Vegetarian Stuffed Portobello Mushrooms

  

  Tinimbang ngagunakeun daging sapi, cobaan isinasuung portobello anjeun kalayan rempah-rempah, bayem jeung sayuran sarta luhur aranjeunna kalayan kéju vegetarian.

  Waktos Nyiapkeun 10 menit Waktos Masak 30 menit Waktos Total 40 menit

  Bahan

  • 2 gills / stems kaluar 7 cangkir coklat
  • 2 Portobello kaluar 1 cangkir 1 batang spinobello
  • daun ach, chiffonade potong
  • 4 suung shitake, potong dadu
  • 2 sendok nyiksikan paprika amis
  • 2 sendok bawang cinyusu
  • 2 sendok dicincang tomat Roma
  • 4 siung bawang bodas dicincang
  <17 bawang bodas dicincang halus, <17 siung. nyaéta vegan)
• 1/4 cangkir Panko crumbs roti
• percikan anggur bodas
• 2 teaspoons of Dijon mustard (make mustard normal pikeun Vegan)
• 1 séndok minyak zaitun
• 2 séndok téh cuka balsamic Vegan
• 1 sendok Montey jacks
• sagelas uyah jeung cabé
• tarragon seger

Parentah

1. Campur mustard, 1/2 séndok minyak zaitun, jeung cuka balsamic.
2. Sikat suung jeung campuran sarta nempatkeun kana kantong plastik pikeun marinate salila sahenteuna sajam.
3. Pheat oven nepi ka 350 derajat.
4. Tumis suung potong dadu, cabé, daun bawang, tomat Roma, bayem, jeung bawang bodas dina sésana 1/2 séndok minyak zaitun keur 1/2 séndok minyak zaitun pilihan Anjeun 1 sdm. terus masak nepi ka kangkunggeus wilted.
5. Leupaskeun tina panas sarta aduk di Panko crumbs roti, ngidinan pikeun niiskeun.
6. Sanggeus rada tiis, tambahkeun Parmesan kana campuran jeung aduk nepi ka ngagabungkeun.
7. Leupaskeun suung Portobello tina kulkas jeung ngumpul ku nambahkeun campuran tina pan frying.
8. Luhurkeun suung jeung Go Veggie Monterrey Jack kéju sarta garnish kalawan saeutik loyang

   mush lambar jeung tarragon a> <0P2 lambar seger. masak salila 25 menit, dipanggang dina luhur pikeun 5 panungtungan.

   Produk Disarankeun

   Salaku Amazon Associate jeung anggota program afiliasi séjén, abdi earn tina beuli kualifikasi.

   • Go Veggie Cheese Shredded Monterey Jack, 7 Ons (Pack of 12) <17 Box (Pack of 12)
   <17 Box Crunchy. tina 3)
9. Go Veggie Dairy-Free Grated Topping, Parmesan, 4 oz (Pack of 2)

Inpormasi Gizi:

Ngahasilkeun:

Ukuran Porsi:

Jumlah Sayuran: 1

Jumlah Sayuran: 2 Fat per 1

: 5g Lemak Trans: 0g Lemak Teu Jenuh: 9g Kolesterol: 20mg Natrium: 569mg Karbohidrat: 24g Serat: 4g Gula: 7g Protéin: 11g

Inpormasi gizi kira-kira alatan variasi alami dina bahan jeung sipat masak-di-rumah © 2 Calel2> Italia