Recepto de Sana Antipasta Salato - Mirinda Vinagreta Vinagreto

Ĉi tiu bunta Sana Antipasta Salado-Recepto estas tre facila por fari kaj certe plenigos vin dum horoj.

Ĝi estas farita kun italaj viandoj, Provolone-fromaĝo kaj legomoj ĵetitaj en vinagreta vestaĵo - ĝi estas vere mirinda.

Kaj estas mia plej bona el ĉio ĉi tiu kontraŭsala recepto. kiel sia propra manĝo, aŭ parigu ĝin kun alia itala ĉefplado kiel pasto aŭ lasagno. Kiel ajn vi servas ĝin, ĉi tiu sana antipasto-salato estos sukceso por ĉiuj!

Kio estas antipasto?

En tradicia itala manĝo, antipasto estas ofte servata kiel la unua plado.

Antipasto povas esti servata en multaj manieroj, sed ĝi estas ofte nur plado de ingrediencoj kiel olivoj, olivoj, saligitaj karnoj, rostitaj ruĝaj paprikoj, artiŝokoroj, fromaĝo kaj legomoj en oleo aŭ vinagro.

Malgrandaj mordoj de ingrediencoj kiel marinitaj salikokoj, anĉovoj aŭ fumaĵoj ankaŭ estas amuzaj al salmo. Mi ankaŭ ŝatas aldoni nuksojn al mia antipasto por krakado.

Verŝajne ekzistas tiom da varioj de antipastoj kiom ili estas italoj! Vidu miajn konsiletojn pri la plej bona antipasta plado ĉi tie.

Kio estas en antipasta salato?

Por la hodiaŭa recepto, ni povas ĝui antipastojn en formo de salato. Kaj serioze, homoj, ĉi tiu estas la plej bona recepto de Antipasta salato! Mia edzo amas kuracajn viandojn kaj malamas "dietan manĝaĵon" kaj li lumpis ĉi tiun salaton!

Por ĉi tioplaĉa recepto de la tagmanĝo, ni transformos la antipastajn pladojn en bonegan salaton aldonante foliajn legomojn kaj aliajn legomojn.

Servu ĉi tiun salaton kun iom da krusta pano, iom da memfarita ajlo-pano, aŭ aldonu kelkajn italajn kroŭtonojn por iom da kroma kruĉo.

Ĉi tiu tradicia antipasto-kurso fariĝas plaĉa al legado de homoj en ĉi tiu recepto ĉar ĝi estas tiel facile manĝebla!

Sana Antipasta Salato estas plenplena de ingrediencoj:

Vi ankaŭ plenigos de ingrediencoj:

plena dum horoj. Unu el la belaj partoj de ĉi tiu salato estas la grandega miksaĵo de buntaj ingrediencoj.

Vi bezonos:

• Romaina laktuko
• Glacmontlaktuko
• Vinberotomatoj
• Ruĝa cepo
• Specigitaj olivoj
• Gibanzo. enboteligita aŭ faru vian propran Giardiniera)
• Salamo aŭ alia Saligita viando laŭvole
• Melagro Pepperoni
• Provolona Fromaĝo
• Rostitaj Ruĝaj Kapsikoj
• Salo kaj freŝe muelita nigra pipro

Por la antipasoj, pikitaj legomoj

Por la antipasoj, pikitaj legomoj<02> ruĝa vinagro, citronsuko ajlo, freŝa origano, dispremita ajlo, origano kaj salo kaj pipro estas miksitaj kune por fari la hejmfaritan ruĝan vinagretan vinagreton por la sana antipasta salato.

La pansaĵo estas preta en nur minutoj kaj gustumas multe pli bone ol enboteligita vinagro. Kaj ĝiNE havas OLEO, krom iom de la peklado de la rostitaj ruĝaj paprikoj.

Ni faru ĉi tiun Slimed Down Antipasto Salato!

La salato ne povus esti pli facile fari. Nur kombini la salatajn ingrediencojn en bovlo. Rigardu tiujn kolorojn kaj ingrediencojn!

Ili plenigas grandegan bovlon kaj tio signifas, ke ĉiuj ricevas grandan salaton.

Metu ĉion kune por certigi, ke la ingrediencoj estas enkorpigitaj tra la bovlo.

Poste verŝu super la malpezan vinagretan vinagreton kaj kombini bone. Tio estas ĉio, kio estas al ĉi tiu salato!

La gusto estas mirinda. Ĝi estas riĉa kaj vigla kun bonega kruĉo kaj teksturo kaj pika bongusta kovraĵo. Ĉiu mordo donas al vi iom da kuracita viando, fromaĝo, legomoj kaj bonega itala gusto. Ĝi estas gardisto!

Ĉi tiu facila recepto de antipasta salato ŝajnas ĉiam ŝteli la spektaklon ĉe iuj renkontiĝoj. La kialo? – Ĝi estas absolute bongusta kaj tiel plena de viglaj koloroj. Eĉ infanoj amas manĝi ĝin!

Se vi amas la gustojn de ĉi tiu salato, vi ankaŭ amos mian mediteranean kokan salaton. Ĝi ankaŭ havas grandajn aŭdacajn gustojn.

Kiel vi ricevas aŭdacajn gustojn en sana recepto de antipasta salato?

Unu el la ŝlosiloj de la gusto de ĉi tiu malpeza recepto de antipasta salato estas la bongusta miksaĵo de peklitaj legomoj iaspecaj. Ili estas buntaj, viglaj kaj tiel plenaj de koloro.

Ankaŭ ili estas tre malaltaj en kalorioj! Kaj kalamataolivoj estas plenaj de gusto kaj plenaj de sanaj grasoj sen rompi la kalorian bankon kondiĉe ke vi ne pezas ilin.

Sana salato plenplena de proteino

Estas fakto, ke proteino tenas vin sata kaj utilas al malplipeziĝo. Ĉi tiu salato estas plenplena de proteino en multaj manieroj.

Garbanzo-faboj estas tre proteinriĉaj kaj la kuracaj karnoj ankaŭ estas bonega proteinfonto. Ili ankaŭ helpas teni vin sata.

Unu el la vere bonaj aferoj pri kuracaj karnoj estas ke ili estas tre riĉaj je gusto, do vi ne bezonas multon por akiri bonegan guston en la salato.

Provolona fromaĝo estas konsiderata kiel altproteina fromaĝo kaj mi amas la guston, do mi elektis ĉi tiun fromaĝon. Romano, Gouda kaj Gruyere ankaŭ estas bonaj elektoj por proteino.

Ni prenu iom da antipasto - salata stilo!

Ĉi tiu bongusta kaj pli sana recepto de antipasto estas perfekta por ĉiuj okazoj. Vi povas servi ĝin kiel unua plado ĉe vespermanĝfestoj kaj ĝi estas perfekta por pota bonŝanco.

Ajna rostokrado estos plibonigita per la aldono de ĉi tiu bongusta itala antipasta salato. La listo daŭras plu.

Antipasta Salato Nutrado

Ĉi tiu sana itala antipasta salato estas nature sen glutena. La salato servas 8 kaj funkcias al 239 kalorioj per porcio. Ĝi estas malalta en sukero kaj havas enormajn 15 gramojn da proteino.

Konservante ĉi tiun Antipasta Salata Recepton Sana

Unu el laplej bonaj manieroj konservi ĉi tiun salaton sana estas uzi multajn legomojn. Artiŝokaj koroj, giardiniera, rostitaj ruĝaj paprikoj kaj pepperoncini estas super nutraj por malalta kaloria kalkulo.

Ĉar kuracaj karnoj ankaŭ estas altaj en saturita graso, elekti la ĝustajn estas esenca aŭ vi elblovos vian kalorian bankon.

Por konservi ĉi tiun salaton pli sana, mi elektis unu meleagron da kapsikoj. La aliaj kuracaj viandoj en ĉi tiu salato estas nekuracita capocollo kaj sopressata seka kolbaso. Ĉiu havas nur 90 kaloriojn po porcio kaj mi konservis la kvantojn sur la malsupra flanko.

Por ŝpari eĉ pli da kalorioj, vi povas anstataŭigi la normalan kuracan viandon por meleagro-vario kiel meleagro-salamo.

Fromaĵo ankaŭ estas alta en kalorioj kaj porcia kontrolo estas la ŝlosilo por mi. Mi elektis la maldikan tranĉaĵan version por teni mian fromaĝnivelon en la salato malalta por igi ĝin pli sana.

Kiam ĝi estas tranĉita en pecojn, la maldikaj tranĉaĵoj igas la fromaĝon iri plu. (iam kiel uzi mini-ĉokoladajn pecetojn en avenaj muffins.)

Salataj pansaĵoj estas la ĉefa fonto de kalorioj en plej multaj salatoj. Por teni la pansaĵon pli malpeza, mi uzis la likvaĵon el la kruĉoj de ruĝa pipro kaj giardiniera anstataŭ olivoleo.

Uzado de ĉi tiuj konsiloj konservos la salaton en sana dieto, sed tamen liveros multe da gusto. Mi ankaŭ inkludis kelkajn aliajn manierojn por teni la kalorian kalkulon malalta en la malsupraj variaĵoj.

Varioj sur.la Recepto de Slimed Down Antipasto Salado

Fari sanan antipasto salato recepto hejme permesas vin kontroli la ingrediencoj kaj fari la salaton iom pli al viaj individuaj gustoj ke vendejo aĉetis unu povus esti. Ĉi tiu salato estas tre facile adaptebla al la preferoj de via familio.

• Mi uzis capicola kaj sopressato sed vi povas interŝanĝi ĝin kontraŭ Ĝenova salamo aŭ prosciutto. Ajna kuracita viando taŭgas.
• Interŝanĝu la provolonon por feta fromaĝo aŭ pecetigita fromaĝo.
• Por fari ĝin vegetara, forlasu la viandon tute kune kaj duobligu la kvanton da legomoj, olivoj kaj fromaĝo.
• Por pli da proteino, aldonu kelkajn fazeolojn
• Por Paleo kaj Tuta fromaĝo aldonu la fromaĝon30,1> aldonu pli da legomoj. – preterlasu la fabojn kaj aldonu pli da fromaĝo kaj salamo.

Alpinglu ĉi tiun sanan recepton de antipasta salato por poste

Ĉu vi ŝatus rememorigi ĉi tiun recepton de itala antipasta salato? Nur alpinglu ĉi tiun bildon al unu el viaj kuirtabuloj sur Pinterest por ke vi povu facile trovi ĝin poste.

Recepto de Antipasta Salato

Ĉi tiu itala antipasta salato estas plenplena de bonfaraj ingrediencoj. Ĝi estas facile preparebla, tre pleniga kaj malalta en kalorioj. Servu ĝin kun mia memfarita vinagreta vinagreto.

Ingrediencoj

Por la Salato

• 1/2 kapo Romainelaktuko, pecetigita
• 1/2 kapo Iceberglaktuko, pecetigita
• 1 taso da vinbertomatoj, duonigitaj
• 1/2 taso de artiŝokoroj
• ½ ruĝa cepo, maldike tranĉita
• ½ taso da olivoj, eltranĉita
• ½ taso da olivoj. salamo aŭ alia kuraca viando (mi uzis 2 uncojn da capocollo kaj 2 uncojn da seka sopresata), tranĉitaj
• 4 uncoj da meleagro pepperoni, tranĉitaj
• 1 taso da faboj, lavita
• 1/2 taso da Giardiniera
<15 taso da pepperoni da fromaĝo Provolone
• 3 ĝis 4 rostitaj bebaj ruĝaj paprikoj
• 1/4 kulero Salo
• Paŭzeto da Freŝe muelita nigra pipro
• 1 kulero Freŝa origano

Por la Vinaigreto

<128>

Por la Vinaigreto

<128>>
• 3 kuleroj de citronsuko
• 1/4 taso de vinagro de ruĝa vino
• 1 klavo de ajlo pikita
• 2 kuleroj de freŝa origano
• Salo kaj pipro laŭguste

Instrukcioj

Instrukcioj<152>>

la likva vinagro la legomo <152>>
la likva vino el la legomo <152>
, ajlo kaj origano.
1. Sonigu laŭguste per salo kaj pipro kaj flankenmetite.
2. Kombinu ĉiujn salatajn ingrediencojn en granda bovlo kaj miksu bone.
3. Sxutu per la vinagreta vinsaĵo (iom post iom) por ke la verdaĵoj kaj aliaj ingrediencoj estu bone kovritaj per salo.
4. Pipro kaj salo.servu.

Notoj

Noto: Ĉi tio faras sufiĉe da vestaĵo kaj povas esti fridigita por poste. Nur aldonu la pansaĵon iom post iom ĝis vi havos la guston, kiun vi serĉas.

Rekomenditaj Produktoj

Kiel Amazon Asocio kaj membro de aliaj filiaj programoj, mi gajnas el kvalifikaj aĉetoj.

• Bridgford Sliced ​​Turkey Pepperoni, Gluten Free, 70% Lesses, 70% 16> collo
• Boar's Head - Varma Sopressata Seka Kolbaso, 9 oz. Stick

Nutraĵinformo:

Rendimento:

8

Porciogrando:

1

Kvanto por Servo: Kalorioj: 239 Totala Graso: 14g Saturita Graso: 5g Trans Graso: 0g Nesaturita Kolesterolo: 444g Graso: 444m Carga Kolesterolo: 444m hidratoj: 16g Fibro: 4g Sukero: 5g Proteino: 15g

Nutra informo estas proksimuma pro natura variado en ingrediencoj kaj la hejma kuireja naturo de niaj manĝoj.

© Carol Kuirarto: Itala / Kategorio: Salatoj