Рецепт за здрава салата со антипасто - прекрасен прелив со винегрет од црвено вино

Овој шарен Рецепт за здрава салата со антипасто е многу лесен за правење и сигурно ќе ве држи сити со часови.

Направен е со италијанско месо, сирење Проволоне и зеленчук фрлени во прелив од винегрет - навистина е неверојатен. како сопствен оброк, или поврзете го со друго италијанско главно јадење, како тестенини или лазања. Како и да ја послужите, оваа здрава салата со антипасто ќе биде хит кај сите!

Што е тоа антипасто?

Во традиционален италијански оброк, антипасто често се служи како прво јадење.

Антипастото може да се сервира на многу начини, но често е само послужавник со состојки како што се маслинки, маслинки, суво месо, печени црвени пиперки, срца од артишок, сирење и зеленчук во масло или оцет.

Мали залаци состојки како што се маринирани ракчиња или сардела, исто така, вклучуваат чадени ракчиња, сардела. Исто така, сакам да додавам јаткасти плодови во моите антипасти за крцкање.

Веројатно има толку многу варијанти на антипасти колку и нивните Италијанци! Видете ги моите совети за најдобрата послужавничка со антипасти овде.

Што има во салата со антипасто?

За денешниот рецепт, можеме да уживаме во антипасти во форма на салата. И сериозно луѓе, ова е најдобриот рецепт за салата Антипасто! Мојот сопруг сака суво месо и мрази „диетална храна“ и ја исфрли оваа салата!

За овапријатен рецепт за ручек, ќе ги претвориме состојките за послужавник со антипасто во одлична голема салата со додавање на лиснат зеленчук и друг зеленчук.

Послужете ја оваа салата со малку кора леб, малку домашен леб со лук или додадете неколку италијански крутони за дополнително крцкање.

Овој традиционален курс со антипасто станува задоволство кај читателите во овој рецепт затоа што е многу лесен за јадење!

Здравите состојки за салатата со антипасто исто така ќе ги задржат сите полни состојки за салатата <> . Еден од убавите делови на оваа салата е огромната мешавина од шарени состојки.

Ќе ви требаат:

• Ромаска зелена салата
• Ајсберг зелена салата
• Грозје домати
• Црвен кромид
• Црвен кромид
• Маслинки без јалиња намачкајте или направете ја вашата сопствена Giardiniera)
• Салама или друго суво месо по ваш избор
• Мисиркино феферони
• Проволоне сирење
• Печени црвени пиперки
• Сол и свежо мелен црн пипер

за берење на салатата <111> Леден зеленчук, црвен вински оцет, сок од лимон лук, свежо оригано, мелено лукче, оригано и сол и бибер се изматени заедно за да се направи домашен прелив од црвено вино од винегрет за здравата салата антипасто.

Дресингот е готов за само неколку минути и има многу подобар вкус од облекување. И тоаНЕМА МАСЛО, освен малку од мариноването на печените црвени пиперки.

Ајде да ја направиме оваа Слимирана Антипасто салата!

Салатата не може да биде полесна за правење. Само соединете ги состојките за салата во сад. Погледнете ги тие бои и состојки!

Пополнуваат огромен сад и тоа значи дека секој добива голема порција салата.

Фрлете сè заедно за да бидете сигурни дека состојките се вградени низ садот.

Потоа прелијте го со лесен прелив за винегрет и добро измешајте. Тоа е сè што има во оваа салата!

Вкусот е неверојатен. Тој е богат и енергичен со одлично крцкање и текстура и лут вкусен слој. Секој залак ви дава малку суво месо, сирење, зеленчук и одличен италијански вкус. Тоа е чувар!

Овој лесен рецепт за салата со антипасто изгледа дека секогаш го краде шоуто на сите собири. Причината? – Апсолутно е вкусно и преполно со живописни бои. Дури и децата сакаат да ја грицкаат!

Ако ги сакате вкусовите на оваа салата, ќе ви се допадне и мојата медитеранска пилешка салата. Има и големи смели вкусови.

Како да добиете смели вкусови во рецептот за здрава салата со антипасто?

Еден од клучевите за вкусот на овој лесен рецепт за салата со антипасто е вкусната мешавина од некој вид кисела зеленчук. Тие се шарени, живи и толку полни со бои.

Исто така, тие се многу нискокалорични! И каламатаМаслинките се полни со вкус и полни со здрави масти без да се наруши калориската банка.

Здрава салата полна со протеини

Факт е дека протеините ве одржуваат сити и се корисни за губење на тежината. Оваа салата е преполна со протеини на многу начини.

Гарбанзо гравот е многу богат со протеини, а сувомесната храна е исто така одличен извор на протеини. Тие, исто така, помагаат да бидете сити.

Една од навистина добрите работи за сувомесата е тоа што тие се многу богати со вкус, така што не ви треба многу за да добиете одличен вкус во салатата.

Проволоне сирењето се смета за високо протеинско сирење и го сакам вкусот, па го избрав ова сирење. Романо, гауда и грујере се исто така добар избор за протеини.

Ајде да залакнеме антипасти – стил на салата!

Овој вкусен и поздрав рецепт за салата со антипасто е совршен за сите прилики. Можете да го послужите како прво јадење на вечерните забави и е совршен за среќа.

Секоја скара ќе се подобри со додавање на оваа вкусна италијанска салата со антипасто. Списокот продолжува.

Исхрана за салата со антипасто

Оваа здрава италијанска салата со антипасто е природно без глутен. Салатата служи 8 и работи до 239 калории по порција. Има малку шеќер и има неверојатни 15 грама протеини.

Одржување здрав рецепт за салата од антипасто

Еден однајдобриот начин да ја одржите оваа салата здрава е да користите многу зеленчук. Срцата од артишок, џардиниерата, печените црвени пиперки и пиперките се супер хранливи за ниско калорично броење.

Бидејќи сувото месо е исто така богато со заситени масти, од суштинско значење е изборот на вистинските или ќе ја издувате вашата банка со калории.

За да ја задржите оваа салата од мисиркино пиперка здрава. Останатите сувомеснати производи во оваа салата се сув колбас од капоколо и сопресата. Секоја има само 90 калории по порција и јас ги задржав количините на долната страна.

За да заштедите уште повеќе на калории, можете да го замените нормалното суво месо за сорта од мисирки како што е саламата од мисирка.

Сирењето исто така е висококалорично, а контролата на порциите е клучот за мене. Ја избрав верзијата со тенки парчиња за да го задржам нивото на моето сирење во салатата ниско за да биде поздраво.

Кога ќе се исече на парчиња, тенките парчиња прават сирењето да оди понатаму. (некако како да користите мини чоколадни чипови во мафини со овесна каша.)

Пресовите за салати се главниот извор на калории во повеќето салати. За преливот да биде полесен, наместо маслиново масло ја искористив течноста од теглите со црвен пипер и џардиниера.

Користењето на овие совети ќе ја одржи салатата во здрав план за исхрана, но сепак ќе испорача многу вкус. Вклучив и неколку други начини за одржување на ниско ниво на калории во варијациите подолу.

Варијации наРецептот за салата за слабеење антипасто

Подготовката на здрава рецепт за салата со антипасто дома ви овозможува да ги контролирате состојките и да ја направите салатата малку повеќе според вашите индивидуални вкусови отколку што може да биде купена продавница. Оваа салата многу лесно се прилагодува на преференциите на вашето семејство.

• Користев капикола и сопресато, но можете да ја замените со салама од Џенова или пршута. Секое суво месо ќе направи.
• Заменете го Provolone за фета сирење или рендана моцарела.
• За да го направите вегетаријанец, испуштете го месото сето заедно и удвои ја количината на зеленчук, маслинки и сирење.
• За повеќе протеини, додадете малку грав
• За палео и 1 зеленчук, додадете повеќе за свежо30, – исфрлете го гравот и додајте повеќе сирење и салама.

Закачете го овој рецепт за здрава салата со антипасто за подоцна

Дали сакате да го потсетите овој рецепт за италијанска салата со антипасто? Само закачете ја оваа слика на една од вашите табли за готвење на Pinterest за да можете лесно да ја најдете подоцна.

Рецепт за салата против пасти

Оваа италијанска антипасто салата е преполна со состојки поволни за вас. Лесно се подготвува, многу заситува и има малку калории. Послужете го со мојот домашен прелив за винегрет од црвено вино.

Состојки

За салата

• 1/2 глава Romaineзелена салата, рендана
• 1/2 главица зелена салата Ајсберг, рендана
• 1 шолја грозје домати, преполовени
• 1/2 шолја срца од артишок
• ½ црвен кромид, тенко исечени ½ филџани
• унци салама или друго суво месо (користев 2 унци капоколо и 2 унци сува сопресата), исечени
• 4 унци пиперони од Турција, исечени
• 1 чаша гарбанзо грав, исплакнат
• 1/2 филџан> 4 унци проволоне сирење
• 3 до 4 печени бебешки црвени пиперки
• 1/4 лажиче Сол
• Грчка свежо мелен црн пипер
• 1 лажиче свежо оригано

><4 филџан од винегретата и тегла со пиперки

3 лажици сок од лимон

1/4 шолја црвен вински оцет

1 чешне лук мелено

2 лажички свежо оригано

Сол и бибер по вкус

со зеленчук по вкус Во инструкции од зеленчук<1 Сокот од лимон, црвениот вински оцет, лукот и ориганото.

Зачинете по вкус со сол и бибер и оставете ги настрана.

Измешајте ги сите состојки за салатата во голем сад и добро измешајте.

Премачкајте со преливот за винегрет. сол и бибер ипослужете.

Забелешки

Забелешка: Ова прави доста прелив и може да се чува во фрижидер за подоцна. Само постепено додавајте го облекувањето додека не го добиете вкусот што го барате.

Препорачани производи

Како соработник на Amazon и член на други придружни програми, заработувам од квалификуваните набавки. collo

Глава на свиња - жешка колбасица со супресата, 9 oz. Стап

Информации за исхрана:

Принос:

8

Големина на порција:

1

Количина по порција: Калории: 239 Вкупно масти: 14 g заситени масти: 5 g Транс масти: 0g 4 gm4gm Јаглехидрати: 16 g влакна: 4 g шеќер: 5 g протеини: 15 g

Нутриционистичките информации се приближни поради природните варијации во состојките и природата на нашите оброци што се готват дома.

© Carol Кујна: Италијанска / Категорија: