Салауатты антипасто салатының рецепті – керемет қызыл шарап винегрет таңбасы

Бұл түрлі-түсті Дені сау антипасто салатының рецепті жасау өте оңай және сізді бірнеше сағат бойы тоқ сақтайды.

Ол итальяндық еттерден, проволон ірімшігінен және винегрет тұздығына лақтырылған көкөністерден жасалған – бұл шынымен де керемет. салат рецептін жеке тағам ретінде немесе макарон немесе лазанья сияқты басқа итальяндық негізгі тағаммен біріктіріңіз. Оны қалай қызмет етсеңіз де, бұл пайдалы антипасто салаты бәріне ұнайтын болады!

Антипасто дегеніміз не?

Дәстүрлі итальяндық тағамда антипасто жиі бірінші тағам ретінде беріледі.

Антипастоны көптеген жолдармен ұсынуға болады, бірақ бұл көбінесе зәйтүн, зәйтүн, пісірілген ет, қуырылған қызыл бұрыш, артишок жүрегі, ірімшік және май немесе сірке суы қосылған көкөністер сияқты ингредиенттерден тұратын табақ.

Маринадталған асшаяндар, ысталған лосось немесе қызық лосось сияқты ингредиенттерді кішкене тістеуге болады. Мен сондай-ақ қытырлақ үшін антипастиге жаңғақ қосқанды ұнатамын.

Мүмкін, итальяндықтар сияқты антипастоның көптеген түрлері бар! Ең жақсы антипасто табақшасы туралы кеңестерімді мына жерден қараңыз.

Маза тостаған салатында не бар?

Бүгінгі рецепт бойынша біз салат түріндегі антипастиден ләззат аламыз. Ал шындап айтқанда, бұл ең жақсы Антипасто салатының рецепті! Менің күйеуім пісірілген етті жақсы көреді және «диеталық тағамды» жек көреді және бұл салатты қасқыр етті!

Ол үшінТүскі асқа ұнайтын рецепт, біз жапырақты көк және басқа көкөністерді қосу арқылы антипасто табақ ингредиенттерін керемет үлкен салатқа айналдырамыз.

Бұл салатты қытырлақ нанмен, үйдегі сарымсақ нанымен немесе қосымша қытырлақ қытырлақ үшін итальяндық крутондарды қосыңыз.

Бұл дәстүрлі антипасто курсы осы рецептте көпшіліктің көңілінен шығады, себебі оны жеу өте оңай!

Дені сау антипасто салатының ингредиенттері де жақсы сақталады:<1u сағаттар бойы тоясың. Бұл салаттың әдемі бөліктерінің бірі - түрлі-түсті ингредиенттердің үлкен қоспасы.

Сізге қажет:

• Ромаин салаты
• Айсберг салаты
• Жүзім қызанақтары
• Қызыл пияз
• Қызыл пияз
• Тұмырлы оливы
арди бөтелкеге ​​құйылған немесе өз қолыңызбен Giardiniera жасаңыз)
• Салами немесе өзіңіз таңдаған басқа да қуырылған ет
• Түрік пепперони
• Проволон ірімшігі
• Қуырылған қызыл бұрыш
• Тұз және жаңадан ұнтақталған қара бұрыш

Тұз және жаңадан ұнтақталған қара бұрыш

0 көкөністер, қызыл шарап сірке суы, лимон шырыны сарымсақ, балғын орегано, ұсақталған сарымсақ, орегано және тұз бен бұрыш біріктіріліп, пайдалы антипасто салатына арналған қызыл шарап винегрет таңбасы дайындалады.

Тауық бірнеше минутта дайын болады және бөтелкедегі таңғышқа қарағанда әлдеқайда дәмді болады. Және олҚуырылған қызыл бұрыштың аздап маринадталғанынан басқа МАЙ ЖОҚ.

Келіңіз, арықталған антипасто салатын жасайық!

Салатты жасау оңайға соқпады. Салаттың ингредиенттерін ыдысқа біріктіріңіз. Түстер мен ингредиенттерге қараңыз!

Олар үлкен ыдысты толтырады, демек, барлығына үлкен салат беріледі.

Ингредиенттер ыдыстың бойына қосылғанына көз жеткізу үшін барлығын араластырыңыз.

Содан кейін жеңіл винегрет таңғышын құйып, жақсылап араластырыңыз. Бұл салатта бәрі бар!

Дәмі керемет. Ол керемет қытырлақ пен құрылымды және дәмді дәмді жабыны бар бай және серпінді. Әрбір тістеу сізге аздап өңделген ет, ірімшік, көкөніс және керемет итальяндық дәм береді. Бұл сақтаушы!

Бұл оңай антипасто салатының рецепті әрқашан кез келген жиындарда шоуды ұрлайтын сияқты. Себебі? – Бұл өте дәмді және қанық түстерге толы. Тіпті балалар оны тістеп жегенді ұнатады!

Егер сіз бұл салаттың дәмін жақсы көрсеңіз, менің Жерорта теңізі тауық салатын да ұнатасыз. Оның да үлкен дәмді хош иісі бар.

Далаға пайдалы салат рецептінде қалың дәмдерді қалай алуға болады?

Осы жеңіл антипасто салатының рецепті дәмінің кілттерінің бірі - маринадталған көкөністердің дәмді қоспасы. Олар түрлі-түсті, жанды және түстерге толы.

Сонымен қатар олардың калориялары өте төмен! Және каламатаЗәйтүндер дәмді және пайдалы майларға толы, егер сіз оларды көп тұтынбасаңыз, калория қорын бұзбайды.

Протеинге толы пайдалы салат

Ақуыз сізді толық ұстайтыны және салмақ жоғалтуға пайдалы екендігі шындық. Бұл салат көптеген жолдармен ақуызға толы.

Гарбанзо бұршақтары ақуызға өте бай және өңделген ет де ақуыздың тамаша көзі болып табылады. Олар сондай-ақ сізді толық ұстауға көмектеседі.

Проволон ірімшігі жоғары ақуызды ірімшік болып саналады және мен дәмін жақсы көремін, сондықтан мен бұл ірімшікті таңдадым. Романо, Гуда және Грюйер де белок үшін жақсы таңдау болып табылады.

Келіңіз, антипасти – салат стилінен дәм татайық!

Бұл дәмді және пайдалы антипасто салатының рецепті барлық жағдайларға өте ыңғайлы. Сіз оны кешкі ас кезінде бірінші тағам ретінде ұсынуға болады және бұл кәстрөлге өте ыңғайлы.

Кез келген барбекю осы дәмді итальяндық антипасто салатын қосқанда жақсарады. Тізім жалғасады.

Антипасто салатының тамақтануы

Бұл пайдалы итальяндық антипасто салаты табиғи түрде глютенсіз. Салат 8 қызмет етеді және бір қызмет көрсету үшін 239 калорияға дейін жұмыс істейді. Оның құрамында қант аз және 15 грамм белок бар.

Осы антипасто салатының рецептін сақтау

БіріБұл салатты сау ұстаудың ең жақсы жолы - көкөністерді көп пайдалану. Топинамбур жүректері, лямблиера, қуырылған қызыл бұрыш және пепперонцини аз калория үшін өте қоректік болып табылады.

Піскен етте де қаныққан май көп болғандықтан, дұрысын таңдау өте маңызды, әйтпесе сіз калория қорын жоғалтасыз. Бұл салаттың басқа да өңделген еттері - кептірілмеген капоколо және сопрессата құрғақ шұжықтары. Әрқайсысының бір порциясында небәрі 90 калория бар, мен соларды төменгі жағында қалдырдым.

Калорияны одан да көп үнемдеу үшін кәдімгі өңделген етті күркетауық салями сияқты күркетауық сортына ауыстыруға болады.

Ірімшіктің де калориясы жоғары және мен үшін порцияны бақылау маңызды. Салаттағы ірімшік деңгейі төмен болуы үшін мен жұқа кесілген нұсқасын таңдадым, ол пайдалы болуы үшін.

Оны кесектерге кескенде, жұқа тілімдер ірімшікті одан әрі жылжытады. (сұлы жармасы бар кекстердегі шағын шоколад чиптерін пайдалану сияқты.)

Салат таңғыштары көптеген салаттардағы калорияның негізгі көзі болып табылады. Таңғышты жеңілірек ету үшін мен зәйтүн майының орнына қызыл бұрыш пен лямблинер құмыраларындағы сұйықтықты қолдандым.

Осы кеңестерді пайдалану салатты пайдалы диета жоспарында сақтайды, бірақ бәрібір көптеген дәмді береді. Төмендегі вариацияларда калория санын төмен ұстаудың бірнеше басқа жолдарын да қостым.

ВариацияларАрықталған антипасто салатының рецепті

Үйде пайдалы антипасто салатының рецепті жасау ингредиенттерді бақылауға және салатты дүкеннен сатып алған жеке талғамыңызға сәйкес келтіруге мүмкіндік береді. Бұл салатты отбасыңыздың қалауынша бейімдеу өте оңай.

• Мен капикола мен сопрессатоны қолдандым, бірақ оны Генуя салямиіне немесе просциуттоға ауыстыруға болады. Кез келген емделген ет жасайды.
• Проволонды фета ірімшігі немесе ұсақталған моцареллаға ауыстырыңыз.
• Оны вегетариандық ету үшін, етті бірге қалдырыңыз және көкөністерді, зәйтүндерді және ірімшікті екі есе көбейтіңіз.
• Көбірек ақуыз алу үшін бұршақ бұршақтарын қосыңыз
• Палео, көкөністер мен жаңа піскен ірімшіктер үшін<136> Кето – бұршақтарды тастап, көбірек ірімшік пен салями қосыңыз.

Осы пайдалы антипасто салатының рецептін кейінірек үшін бекітіңіз

Осы итальяндық антипасто салатының рецептін еске салғыңыз келе ме? Бұл суретті кейінірек оңай табу үшін Pinterest-тегі пісіру тақталарының біріне бекітіңіз.

Антипасто салатының рецепті

Бұл итальяндық антипасто салаты сізге пайдалы ингредиенттерге толы. Дайындау оңай, өте толтырғыш және калориясы төмен. Оны менің үйдегі қызыл шарап винегрет таңбасымен ұсыныңыз.

Ингредиенттер

Салат үшін

• 1/2 бас Ромаинсалат жапырағы, ұсақталған
• 1/2 бас Айсберг салаты, ұсақталған
• 1 кесе жүзім қызанақтары, екіге кесілген
• 1/2 кесе артишок жүректері
• ½ қызыл пияз, жұқа кесілген
• 5 лион кесек кесілген унция салями немесе басқа да емделген ет (мен 2 унция капоколо және 2 унция құрғақ сопрессата қолдандым), туралған
• 4 унция түрік пепперони, кесілген
• 1 кесе гарбанзо бұршақтары, шайылған
• 1/121 кесе Giardino <121 кесе <<121 пиппер
• | 6>
• 4 унция Проволон ірімшігі
• 3-4 қуырылған нәресте қызыл бұрышы
• 1/4 шай қасық Тұз
• Жаңа ұнтақталған қара бұрыштың бір бөлігі
• 1 шай қасық Жаңа орегано

Via/igr
Сұйықтық үшін<128> лямблиера мен бұрыш банкасынан
• 3 ас қасық лимон шырыны
• 1/4 кесе қызыл шарап сірке суы
• 1 түйір сарымсақ ұсақталған
• 2 шай қасық жаңа орегано
• Тұз және бұрыш дәміне қарай
• Тұз және бұрыш дәміне қарай <112 Вт <112 Вт <112 Вт. көкөністерден лимон шырыны, қызыл шарап сірке суы, сарымсақ және орегано.
• Дәміне қарай тұз және бұрыш қосып дәмдеңіз де, бір жаққа қойыңыз.
• Барлық салат ингредиенттерін үлкен ыдысқа біріктіріп, жақсылап араластырыңыз.
• Винегрет таңбасымен (бір уақытта жасыл және басқа ингредиенттермен жақсылап араластырыңыз)
• тұз және бұрыш жәнеқызмет етеді.

Ескертпелер

Ескертпе: Бұл өте көп таңғыш береді және оны кейінірек тоңазытқышта сақтауға болады. Қажетті дәмге ие болғанша жай ғана таңғышты бірте-бірте қосыңыз.

Ұсынылатын өнімдер

Amazon Associate және басқа серіктестік бағдарламаларының мүшесі ретінде мен талапқа сай сатып алулардан табыс табамын.

• Bridgford Sliced ​​Turkey Pepperoni, Fa% New Eng1ess

  Gluten Eng1es <> жер Кесілген Ыстық Капоколло

• Қабан басы - Ыстық Сопрессата Құрғақ шұжық, 9 унция. Stick

Тамақтану туралы ақпарат:

Шығымды:

8

Қорыту мөлшері:

1

Бір порциядағы мөлшер: Калориялар: 239 Жалпы май: 14г Қаныққан май: 5г Транс май: 049 г қанықпаған холестерин: 049 г. 4 мг Көмірсулар: 16 г Талшық: 4 г Қант: 5 г Ақуыз: 15 г

Тағамдық ақпарат ингредиенттердегі табиғи өзгерістерге және тағамның үйде дайындалуына байланысты шамамен берілген.

© Кэрол Тағамдар: Итальяндық / Category: <34ads.