Рецепт за здраву антипасто салату – одличан прелив од винаигрета од црвеног вина

Преглед садржаја

Овај шарени рецепт за здраву антипасто салату је супер једноставан за прављење и сигурно ће вас задржати сити сатима.

Прави се од италијанског меса, проволоне сира и поврћа умешаног у прелив од винаигрета – заиста је невероватно.

И ово је мој рецепт за здраву италијанску салату

А ово је најбоља италијанска верзија. оброк, или га упарите са другим италијанским главним јелом као што су тестенина или лазање. Како год да је послужите, ова здрава антипасто салата биће хит код свих!

Шта је антипасто?

У традиционалном италијанском оброку, антипасто се често служи као прво јело.

Антипасто се може сервирати на много начина, али често је то само тањир са састојцима као што су маслине, маслине, суво месо, печена црвена паприка, срца од артичоке, сир и поврће у уљу или сирћету.

Мали залогаји састојака као што су маринирани шкампи или смо, такође су и инћуни, шампињони, шампињони. Такође волим да додам орашасте плодове у своје антипасти за хрскање.

Вероватно постоји онолико варијанти антипаста колико и италијанских! Погледајте моје савете за најбољи тањир са антипасто овде.

Шта се налази у салати са антипасто?

За данашњи рецепт, уживаћемо у антипасти у облику салате. И озбиљно људи, ово је најбољи рецепт за Антипасто салату! Мој муж воли сухомеснате производе и мрзи „дијеталну храну“ и појео је ову салату!

За овоУгодан рецепт за ручак, претворићемо састојке антипасто тањира у велику велику салату додавањем лиснатог поврћа и другог поврћа.

Послужите ову салату са мало хрскавог хлеба, мало домаћег хлеба са белим луком или додајте италијанске крутоне за додатну хрскавицу.

Овај традиционални антипасто јело постаје љубитељ читања у овом рецепту јер га је тако лако јести!

Ова здрава салата за антипасто салату ће вам такође задржати пуне састојке за салату:

салату ће вам задржати пуне састојке. . Један од прелепих делова ове салате је огромна мешавина разнобојних састојака.

Требаће вам:

Ромаине Салата
Салата Ицеберг
Грожђе парадајз
Црвени лук
Маслине без коштице15><166ардии
Г166арди> кувана или направите сопствену Ђардињеру)
Салама или друго суво месо по вашем избору
Ћурети феферони
Сир проволоне
Печене црвене паприке
Со и свеже млевена црна паприка

За паприку 0 салата <1 од бербе салата лед поврће, црвено винско сирће, бели лук у лимуновом соку, свеж оригано, згњечени бели лук, оригано и со и бибер се мешају да се направи домаћи прелив од винаигрета од црвеног вина за здраву антипасто салату.
Дресинг је готов за само неколико минута и има много бољи укус од прелива из флашице. И тоНЕМА УЉА, осим мало од кисељења печених црвених паприка.

Хајде да направимо ову Слиммед Довн Антипасто салату!

Салату не може бити лакше направити. Само помешајте састојке за салату у чинији. Погледајте те боје и састојке!

Оне пуне огромну чинију и то значи да сви добијају велику порцију салате.

Помешајте све да бисте били сигурни да су састојци укључени у чинију.

Затим прелијте лаганим дресингом од винаигрета и добро сједините. То је све што постоји у овој салати!

Укус је невероватан. Богат је и живахан са сјајном хрскавом и текстуром и дирљивом укусном превлаком. Сваки залогај вам даје мало сушеног меса, сира, поврћа и одличан италијански укус. То је чувар!

Овај лак рецепт за салату са антипасто изгледа увек краде представу на свим окупљањима. Разлог? – Апсолутно је укусна и тако пуна живих боја. Чак и деца воле да је грицкају!

Ако волите укусе ове салате, свидеће вам се и моја медитеранска салата од пилетине. Има и велике смеле укусе.

Како да добијете смеле укусе у рецепту за здраву антипасто салату?

Један од кључева за укус овог рецепта за лагану антипасто салату је укусна мешавина неке врсте киселог поврћа. Шарене су, живе и пуне боја.

Такође, имају веома мало калорија! И каламатамаслине су пуне укуса и здравих масти, а да не нарушавају банку калорија све док их не претјерујете.

Здрава салата која је пуна протеина

Чињеница је да вас протеини одржавају ситима и да су корисни за губитак тежине. Ова салата је пуна протеина на много начина.

Гарбанзо пасуљ је веома богат протеинима, а суво месо је такође одличан извор протеина. Такође вам помажу да останете сити.

Једна од заиста добрих ствари код сухомеснатих производа је то што су веома богатог укуса, тако да вам не треба много да бисте добили одличан укус салате.

Сир Проволоне се сматра високопротеинским сиром и ја волим његов укус, па сам одабрао овај сир. Романо, Гауда и Груиере су такође добар избор за протеине.

Хајде да залогајмо антипасти – салатни стил!

Овај укусан и здравији рецепт за салату са антипасто је савршен за све прилике. Можете га послужити као прво јело на вечерама и савршено је за срећу.

Сваки роштиљ ће бити побољшан додатком ове укусне италијанске антипасто салате. Листа се наставља.

Ихрана за антипасто салату

Ова здрава италијанска антипасто салата је природно без глутена. Салата служи 8 и износи 239 калорија по порцији. Има мало шећера и невероватних 15 грама протеина.

Одржавање овог рецепта за салату са антипастиром

Један одНајбољи начини да ову салату одржите здравом је да користите пуно поврћа. Срца од артичоке, ђардинера, печена црвена паприка и феферончини су супер хранљиви за мали број калорија.

Пошто сувомеснато месо има и висок садржај засићених масти, одабир правих је од суштинског значаја или ћете напухати своју банку калорија. <5атсе саладу, ја ћу ову салату чувати здравом. Остало суво месо у овој салати су несушени капоколо и сува кобасица сопресата. Сваки има само 90 калорија по порцији, а ја сам задржао количине на доњој страни.

Да бисте још више уштедели на калоријама, можете да замените уобичајено суво месо за неку врсту ћуретине као што је ћурећа салама.

Сир је такође висококалоричан и контрола порција је кључ за мене. Одабрао сам танко исечену верзију како бих задржао ниво сира у салати на ниском нивоу како би била здравија.

Када се исече на комаде, танке кришке омогућавају да сир иде даље. (нешто као да користите мини чоколадне комадиће у мафинима од овсене каше.)

Преливи за салату су главни извор калорија у већини салата. Да би прелив био лакши, уместо маслиновог уља користила сам течност из тегли црвене паприке и ђардинере.

Коришћење ових савета одржаће салату у плану здраве исхране, али ће и даље пружити много укуса. Укључио сам и неколико других начина да одржите низак број калорија у варијацијама испод.

Варијације наРецепт за мршаву антипасто салату

Прављење здравог рецепта за антипасто салату код куће вам омогућава да контролишете састојке и направите салату мало више према свом индивидуалном укусу од оне коју сте купили у продавници. Ову салату је веома лако прилагодити жељама ваше породице.

Користила сам цапицолу и сопрессато, али можете да је замените саламом из Ђенове или пршутом. Било које суво месо ће бити добро.

Замените Проволоне за фета сир или исецкану моцарелу.

Да бисте постали вегетаријански, изоставите све заједно и удвостручите количину поврћа, маслина и сира.

За више протеина, додајте мало пасуља

За Палео, додајте још свежег сира 63> и додајте још свежег сира63> – изоставите пасуљ и додајте још сира и саламе.

Закачите овај рецепт за здраву антипасто салату за касније

Да ли бисте желели да вас подсетимо на овај рецепт за италијанску антипасто салату? Само закачите ову слику на једну од својих плоча за кување на Пинтерест-у тако да можете лако да је пронађете касније.
Принос: 8 порција
Рецепт за Антипасто салату

Ова италијанска антипасто салата је пуна састојака који су добри за вас. Лако се припрема, веома заситно и мало калорија. Послужите га са мојим домаћим винегрет дресингом од црвеног вина.
Такође видети: Фотографије пре и после прања Време припреме 15 минута Укупно време 15 минута
Састојци

За салату

1/2 главице Ромаинезелена салата, исецкана

1/2 главице зелене салате Ицеберг, исецкана

1 шоља парадајза грожђа, преполовљена

1/2 шоље срца артичоке

½ црвеног лука, танко исеченог
<15 коцкица
16 комадића исеченог на кришке

16> лами или друго суво месо (користио сам 2 унце капокола и 2 унце суве сопресате), исечених

4 унце ћурећег феферона, исечених

1 шоља гарбанзо пасуља, испраних

1/2 шоље Гиардиниера
<115 шољица <115 шољица пеферона <115 шољица> сира Проволоне
3 до 4 печене беби црвене паприке

1/4 кашичице соли

Дашак свеже млевеног црног бибера

1 кашичица свежег оригана

За Винаигретте течни дресинг 4/25> бибер од 1
тегла
3 кашике лимуновог сока

1/4 шоље црвеног винског сирћета

1 чешањ млевеног белог лука

2 кашичице свежег оригана

Со и бибер по укусу
<17
<22х9 од поврћа
<2х9 и упутство , црно винско сирће, бели лук и оригано.
Зачините по укусу сољу и бибером и оставите са стране.

Све састојке за салату сједините у великој чинији и добро промешајте.

Прелијте преливом од винаигрета (мало по мало) тако да се зеље и бибер1 добро прекрију. Посолите.послужите.

Напомене

Напомена: Ово чини доста прелива и може се охладити за касније. Само постепено додајте прелив док не добијете укус који тражите.
Такође видети: Користи се за пергаментни папир 30 креативних идеја
Препоручени производи

Као Амазон сарадник и члан других придружених програма, зарађујем од квалификујућих куповина.

Бридгфорд нарезани турски феферони,0 <бр><бр><бр><бр><бр><бр><бр><бр><бр> Хот Цапоцолло

Вепрова глава - Врућа сува кобасица Сопрессата, 9 оз. Штап

Информације о исхрани:

Принос:
8
Величина порције:
1
Количина по порцији: Калорије: 239 Укупна маст: 14г Засићене масти: 5г Трансмасти: 5г Трансмасти: 0м8г Трансмасти 44г Ун: 0м8г холестерола мг Угљени хидрати: 16г Влакна: 4г Шећер: 5г Протеини: 15г
Информације о нутритивним вредностима су приближне због природних варијација у састојцима и природе наших оброка које кувамо код куће.
© Царол Кухиња: Италијанска / Категорија салате < Салате:

Bobby King

Џереми Круз је успешан аутор, баштован, ентузијаста за кување и стручњак за „уради сам“. Са страшћу за све зелене ствари и љубављу према стварању у кухињи, Џереми је свој живот посветио дељењу свог знања и искустава путем свог популарног блога.Пошто је одрастао у малом граду окруженом природом, Џереми је рано почео да цени баштованство. Током година, усавршавао је своје вештине у нези биљака, уређењу пејзажа и одрживој башти. Од узгоја разноврсног биља, воћа и поврћа у сопственом дворишту до пружања непроцењивих савета, савета и туторијала, Џеремијева стручност је помогла бројним љубитељима баштованства да створе сопствене запањујуће и успешне баште.Џеремијева љубав према кувању потиче из његовог веровања у моћ свежих, домаћих састојака. Са својим опсежним познавањем зачинског биља и поврћа, он неприметно комбинује укусе и технике за стварање укусних јела која славе богатство природе. Од издашних супа до укусних јела, његови рецепти инспиришу и искусне куваре и почетнике у кухињи да експериментишу и прихвате радости домаћих оброка.Заједно са његовом страшћу за баштованством и кувањем, Џеремијеве „уради сам“ вештине су без премца. Било да се ради о изградњи подигнутих кревета, конструисању замршених решетки или пренамени свакодневних предмета у креативан баштенски декор, Џеремијева сналажљивост и способност решавања проблема-решавајући сјај кроз своје „уради сам“ пројекте. Он верује да свако може постати практичан занатлија и ужива у помагању читаоцима да своје идеје претворе у стварност.Са топлим и приступачним стилом писања, блог Џеремија Круза је ризница инспирације и практичних савета за љубитеље баштованства, љубитеље хране и „уради сам“ ентузијасте. Без обзира да ли сте почетник који тражи смернице или искусан појединац који жели да прошири своје вештине, Џеремијев блог је врхунски ресурс за све ваше потребе у башти, кувању и уради сам.