Recipe Salad Antipasto Tendurist - Kirasê Vinaigrette Şeraba Sor a Awesome

Ev rengareng Reçeteya Seleteya Antipasto ya Tendurist pir hêsan e ku meriv we bi saetan têr bihêle.

Ew bi goştên îtalî, penîrê Provolone û sebzeyên ku di nav cilê vinaigrette de hatine avêtin tê çêkirin - bi rastî ecêb e.

Ev guhertoya îtalî ya herî baş e. wekî xwarina xwe, an jî wê bi xwarinek din a sereke ya Italiantalî re, wek pasta an lasagna, hev bikin. Bi her awayî ku hûn jê re xizmetê bikin, ev salata antîpasto ya saxlem dê ji her kesî re bibe serketî!

Antîpasto çi ye?

Di xwarinek kevneşopî ya îtalî de, antipasto bi gelemperî wekî qursa yekem tê pêşkêş kirin.

Antîpasto dikare bi gelek awayan were servîs kirin, lê ew pirî caran tenê firaxek ji malzemeyan e wek zeytûn, zeytûn, goştên saxkirî, îsotên sor ên sorkirî, dilê artişokê, penîr û sebzeyên di rûn an sîrkeyê de.

Girtên piçûk ên malzemeyên wek marîneyên marînekirî, ango fêkiyan jî hene. Di heman demê de ez dixwazim gwîzan li antîpasta xwe zêde bikim ji bo qirkirinê.

Dibe ku bi qasî îtalîyan jî cureyên antipastoyê hene! Li vir şîretên min ên ji bo baştirîn tabaya antîpastoyê bibînin.

Di salateke antîpasto de çi heye?

Ji bo rîsipiya îroyîn, em dikarin ji antîpaştiyê di forma seletê de kêfê bistînin. Û bi ciddî gel, ev reçeteya seleteya Antipasto ya çêtirîn e! Mêrê min ji goştên saxkirî hez dike û ji "xwarinên parêz" nefret dike û wî ev seletê gurr kir!

Ji bo vê yekêReçeteya dema nîvro xweş e, em ê malzemeyên plattera antîpastoyê bi lê zêdekirina kesk û sebzeyên din veguherînin seleteyek mezin.

Vê seletê bi nanê qermîçok, hin nanê sîr yê ku çêkirî re xizmet bikin, an jî hin croutonên Italiantalî lê zêde bikin.

Ev qursa antîpasto ya kevneşopî di vê rîspêtê de dibe cihê xwendinê ji ber ku xwarina wê pir hêsan e!

Ev malzemeyên seleteya antîpasto ya saxlem jî ji bo ku hûn bi seleteya tijî saetan baş in bihêlin:

Ji we re lazim e:

• Selata Romaine
• Selata Iceberg
• Tomatoyên tirî
• Pîvaza sor
• Pîvazên sor
• Pîvazên sor
• Pîvazên sor
• Pîvazên sor
• Zeytûnên Pitkirî Giardiniera ji xwe re çêdike)
• Selamî an goştê din ê şuştinê yê ku hûn tercîh dikin
• Pîperonê Tirkî
• Pênêrê Provolone
• Bîberên sor ên sorkirî
• Xwê û îsota reş a teze slandî

Cîlan di nav çend hûrdeman de amade ye û ji şûşeyek pir xweştir e. Û ewJi tirşkirina îsotên sor ên sorkirî ji bilî piçek rûn TUNE TUNE ye.

Werin em vê Seleteya Antîpasto ya Slimmed Down çêkin!

Çêkirina seletê ne hêsan e. Tenê malzemeyên saladê di tasekê de bi hev re bikin. Li wan reng û malzemeyan binêre!

Ew taseke mezin tije dikin û ev tê wê wateyê ku her kes servîseke seletê ya mezin werdigire.

Her tiştî bi hev re biavêjin da ku piştrast bin ku malzemeyên di tasê de tev li hev bûne.

Piştre birijînin ser cilê vinaigrette û baş tevlihev bikin. Ji bo vê seletê tenê ev e!

Tama ecêb e. Ew bi qijik û tevnek mezin û pêvekek xweş a tenik zengîn û jîndar e. Her birînek goştê saxbûyî, penêr, sebze û tama îtalyayî ya mezin dide we. Ew parêzvanek e!

Ev reçeteya seleteya antîpasto ya hêsan dixuye ku her gav li her kombûnê pêşandanê dizîne. Sedem? - Ew bêkêmasî xweş e û ew qas tijî rengên jîndar e. Tewra zarok jî jê hez dikin ku bixwin!

Heke hûn ji tama vê seletê hez bikin, hûn ê ji seleteya mirîşka min a Deryaya Navîn jî hez bikin. Di heman demê de çêjên wê yên mezin jî hene.

Hûn çawa çêjên wêrek di reçeteya seleteya antîpasto ya tendurist de distînin?

Yek ji kilîdên tama vê rîtûsa seleteya antîpasto ya sivik, tevliheviya xweş a sebzeyên tirş ên cûrbecûr e. Rengreng in, jîndar in û pir reng in.

Herwiha, kaloriya wan jî pir kêm e! Û kalamatazeytûn tijî çêj û rûnên saxlem in bêyî ku hûn bankeya kaloriyê bişkînin heya ku hûn li ser wan giran nebin.

Selatayek saxlem ku bi proteîn tijî ye

Rastiyek e ku proteîn we têr dihêle û ji kêmkirina kîloyan re sûdmend e. Ev selete ji gelek aliyan ve bi proteîn tije ye.

Fasûlyeyên garbanzo pir bi proteîn in û goştên saxkirî jî çavkaniyek proteînek girîng in. Ew jî dibin alîkar ku hûn têr bimînin.

Yek ji tiştên ku bi rastî baş di derbarê goştên şilandî de hene ew e ku ew ji hêla çêjê ve pir dewlemend in, lewra ji bo ku hûn tama xweş di seletê de bistînin ne hewce ne.

Pîrê Provolone wekî penîrek bi proteînek bilind tê hesibandin û ez ji tamê hez dikim, lewra min ev penîr hilbijart. Romano, Gouda û Gruyere jî ji bo proteînê bijarteyên baş in.

Werin em piçek antîpasti bixwin – şêwaza salatê!

Ev reçeteya seleteya antîpasto ya bi tahm û tendurist ji bo her fersendê bêkêmasî ye. Hûn dikarin wê wekî qursa yekem di şahiyên şîvê de pêşkêş bikin û ew ji bo bextewariyek potê bêkêmasî ye.

Her barbecue dê bi lêzêdekirina vê seleteya antîpasto ya îtalî ya xweş xweştir bibe. Lîsteyek berdewam dike.

Xwarina Saladiya Antipasto

Ev salata antîpasto ya îtalî ya tendurist bi xwezayî bê gluten e. Salad 8 xizmetê dike û ji her xizmetê 239 kalorî dike. Di şekirê wê de kêm e û 15 gram proteîn heye.

Tendurist bimînin vê Reçeteya Seleteya Antîpasto

Yek jiawayên çêtirîn ku hûn vê seletê saxlem bihêlin ev e ku meriv gelek sebzeyan bikar bîne. Dilê artichoke, giardiniera, îsotên sor ên sorkirî û pepperoncini ji bo hejmareke kêm kalorî pir xurek in.

Ji ber ku goştên saxkirî jî rûnên têrbûyî pir in, bijartina yên rast girîng e, an na hûn ê banka xweya kaloriyê derxînin.

Ji bo ku ez vê seletê bi tendurist bihêlim. Goştên din ên saxkirî yên di vê seletê de capocollo û sopressata hişk a neçêkirî ne. Her yek servîsekê tenê 90 kalorî heye û min mîqdarên wê li aliyê jêrîn hişt.

Ji bo ku hê zêdetir li ser kaloriyan xilas bibe, hûn dikarin goştê normal yê saxlem bixin şûna cûrbecûr goştê tirkan, wek salami.

Pênîr jî di kaloriyê de zêde ye û kontrolkirina beşê ji bo min key e. Min guhertoya hûrkirî hilbijart da ku asta penîrê xwe di saladê de kêm bihêle da ku ew saxlemtir bibe.

Dema ku ew perçe perçe dibe, perçeyên nazik penîr zêdetir dike. (cûreyek mîna ku di mîfînên îsotê de çîpên çikolata yên piçûk bikar bînin.)

Cilkên seleteyê di piraniya seleteyan de çavkaniya sereke ya kaloriyê ne. Ji bo ku cilê siviktir bibe, min li şûna rûnê zeytûnê şilava ji firaxên îsota sor û giardiniera bikar anî.

Bikaranîna van serişteyan dê salatê di nexşeyek parêzek tendurist de bihêle lê dîsa jî gelek tama xwe bide. Min çend awayên din jî ji bo kêmkirina jimareya kaloriyê di guhertoyên li jêr de bi cih kiriye.

Guherandinên li serReçeteya Seleteya Antipasto ya Slimmed

Çêkirina reçeteya seleteya antîpasto ya tendurist li malê dihêle hûn malzemeyan kontrol bikin û seleteyê hinekî li gorî tama xweya kesane bikin ku dikanek kirî. Ev salat pir hêsan e ku meriv li gorî tercîhên malbata we were adaptekirin.

• Min capicola û sopressato bikar anîn lê hûn dikarin wê bi salamê Genovayê, an jî prosciuttoyê biguherînin. Her goştê şilandî dê bike.
• Provolone bi penîrê feta an jî mozzarellayê hûrkirî biguherîne.
• Ji bo ku ew bibe vejeterî, goşt tev bihêlin û hêjmara sebzeyan, zeytûn û penîr du qat bikin.
• Ji bo zêdetir proteîn, hin fasûlyeyên gurçikê lê zêde bikin
• Ji bo Paleo û Kevok jî 1 penêr zêde bikin30, – fasûlî nehêlin û bêtir penîr û salamî lê zêde bikin.

Vê reçeteya seleteya antîpasto ya tendurist ji bo paşê pêç bikin

Hûn dixwazin vê reçeteya salata antîpasto ya îtalî bi bîr bînin? Tenê vê wêneyê li yek ji tabloyên xwe yên xwarinê li ser Pinterest girêdin da ku hûn paşê wê bi hêsanî bibînin.

Rêbaza Salatê ya Antipasto

Ev salata antîpasto ya îtalî ji malzemeyên ji bo we xweş tije tije ye. Amadekirin hêsan e, pir têr û kêm kalorî ye. Wê bi cilê mina vinaigrette şeraba sor a malê ya çêkirî serve bikin.

Malet

Ji bo Salatê

• 1/2 serî Romainezela, hûrkirî
• 1/2 ser selala cemedê, hûrkirî
• 1 qedeh tîrêjên tirî, nîvco
• 1/2 kevçî dilê artişokê
• ½ pîvaz sor, hûrkirî ½ pîvazên hûrkirî
• pîva selamî an goştê din ê saxlemkirî (min 2 înc capocollo û 2 kilometre sopressata hişk bi kar anî), perçekirî
• 4 pîvaz îsota Tirkî, perçekirî
• 1 qedeh fasûlî garbanzo, şuştin
• 1/2 kevçî <16ciard>> 4 kîlo îsota Provolone
• 3 heta 4 îsotên sor ên pitikî yên sorkirî
• 1/4 tîrêjê xwê
• îsota îsota reş a teze alandî
• 1 kevçî îsota teze

><4 îsota îsotê/ 1/4 kevçîyê hêşînahiyê û firaxên bîberan

3 kevçî ava lîmonê

1/4 fincan sirika şeraba sor

1 sîr hûrkirî

2 kevçiyên îsota teze

Xwê û îsotê bi hev re

<217> Bi tama îsotê <217>Xwê û îsotê bi hev re ava lîmonê, sîrka şeraba sor, sîr û îregano.

Bi xwê û îsotê çêdikin û bidin aliyekî.

Hemû malzemeyên salatê di taseke mezin de bidin hev û baş tevlihev bikin.

Bi cilê vinaigrette re bixin. xwê û îsotê ûservîs bikin.

Têbînî

Têbînî: Ev gelek cil û berg dike û dikare ji bo paşê were sarinckirin. Tenê cilê hêdî hêdî lê zêde bikin heta ku hûn tama ku hûn lê digerin bibin xwedî.

Berhemên Pêşniyar

Wekî Hevkarek Amazon û endamek bernameyên din ên girêdayî, ez ji kirînên bikêrhatî qezenc dikim.

• Bridgford Sliced ​​Turkey Pepperoni, Gluten Free, 70% Leather, 70% Leavel, 70% collo
• Serê Beraz - Sopressata Dry Hot Sopressata, 9 oz. Stick

Agahdariya Xwarinê:

Hilberîn:

Mezinahiya Xizmetê:

Her Ser Xizmetê: Kalorî: 239 Tevahiya Rûn: 14g Rûnên Têrbûyî: 5g Rûnên Têrbûyî: 5g Soz Xizmetê: 0g Xizmetkar4gmol Karbohîdart: 16g Fîber: 4g Şekir: 5g Proteîn: 15g

Agahiyên xurek ji ber cureyên xwezayî yên malzemeyan û xwezaya xwarinên me yên ku li malê çêdibin teqrîben e.