ആരോഗ്യകരമായ ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് - ആകർഷണീയമായ റെഡ് വൈൻ വിനൈഗ്രെറ്റ് ഡ്രസ്സിംഗ്

ഈ വർണ്ണാഭമായ ആരോഗ്യകരമായ ആൻറിപാസ്റ്റോ സാലഡ് റെസിപ്പി ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ മണിക്കൂറുകളോളം നിങ്ങളെ വയറു നിറയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഇത് ഇറ്റാലിയൻ മാംസം, പ്രോവോലോൺ ചീസ്, വിനൈഗ്രെറ്റ് ഡ്രസ്‌സിംഗിൽ ഇട്ട പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് - ഇത് ശരിക്കും അത്ഭുതകരമാണ്

സ്വന്തം ഭക്ഷണമായി സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത അല്ലെങ്കിൽ ലസാഗ്ന പോലുള്ള മറ്റൊരു ഇറ്റാലിയൻ പ്രധാന കോഴ്സുമായി ജോടിയാക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് എങ്ങനെ വിളമ്പുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ഈ ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡ് എല്ലാവരിലും ഹിറ്റായിരിക്കും!

എന്താണ് ആന്റിപാസ്റ്റോ?

ഒരു പരമ്പരാഗത ഇറ്റാലിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ, ആന്റിപാസ്റ്റോ പലപ്പോഴും ആദ്യ കോഴ്‌സായി വിളമ്പുന്നു.

ആന്റിപാസ്റ്റോ പല തരത്തിൽ വിളമ്പാം, പക്ഷേ ഇത് പലപ്പോഴും ഒലീവ്, ഒലിവ്, ഉണക്കിയ മാംസം, വറുത്ത ചുവന്ന മുളക്, ആർട്ടികോക്ക് ഹാർട്ട്സ്, ചീസ്, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ എണ്ണയിലോ വിനാഗിരിയിലോ ഉള്ള ചേരുവകളുടെ ഒരു പ്ലേറ്റർ മാത്രമാണ്.

മാരിനേറ്റ് ചെയ്ത ചെമ്മീൻ, ആങ്കോവികൾ, അല്ലെങ്കിൽ പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ രസകരമായ ചേരുവകൾ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ക്രഞ്ചിനായി എന്റെ ആന്റിപാസ്‌തിയിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ചേർക്കാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഇറ്റാലിയൻകാരുടേത് പോലെ തന്നെ ആന്റിപാസ്‌റ്റോയിൽ പലതരം ഇനങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കും! മികച്ച ആന്റിപാസ്റ്റോ പ്ലേറ്ററിനായുള്ള എന്റെ നുറുങ്ങുകൾ ഇവിടെ കാണുക.

ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡിൽ എന്താണ് ഉള്ളത്?

ഇന്നത്തെ പാചകക്കുറിപ്പിന്, നമുക്ക് സാലഡിന്റെ രൂപത്തിൽ ആന്റിപാസ്റ്റി ആസ്വദിക്കാം. ഗൌരവമായി ആളുകളേ, ഇതാണ് മികച്ച ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്! എന്റെ ഭർത്താവ് സുഖപ്പെടുത്തിയ മാംസങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും "ഡയറ്റ് ഫുഡ്" വെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ അവൻ ഈ സാലഡ് ഇറക്കി!

ഇതിനായിആഹ്ലാദകരമായ ഉച്ചഭക്ഷണ പാചകക്കുറിപ്പ്, ഇലക്കറികളും മറ്റ് പച്ചക്കറികളും ചേർത്ത് ഞങ്ങൾ ആന്റിപാസ്റ്റോ പ്ലാറ്റർ ചേരുവകളെ വലിയ വലിയ സാലഡാക്കി മാറ്റും.

ഈ സാലഡ് കുറച്ച് ക്രസ്റ്റി ബ്രെഡ്, കുറച്ച് ഗാർലിക് ബ്രെഡ്, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ഇറ്റാലിയൻ ക്രൂട്ടോണുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം വിളമ്പുക.

ഈ പരമ്പരാഗത ആന്റിപാസ്റ്റോ കോഴ്‌സ് ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഒരു റീഡ് ക്രൗട്ടായി മാറുന്നു, കാരണം ഇത് കഴിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്!

ആരോഗ്യകരമായ ആന്റിപാസ്‌റ്റോ സാലഡ് മുഴുവൻ ചേരുവകളും. ഈ സാലഡിന്റെ മനോഹരമായ ഭാഗങ്ങളിലൊന്നാണ് വർണ്ണാഭമായ ചേരുവകളുടെ വലിയ മിശ്രിതം.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്:

• റൊമൈൻ ലെറ്റൂസ്
• ഐസ്ബർഗ് ലെറ്റൂസ്
• മുന്തിരി തക്കാളി
• ചുവന്ന ഉള്ളി
• പിറ്റഡ് ഒലിവ്സ് കുപ്പിയിലാക്കി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഗിയാർഡിനിയറ ഉണ്ടാക്കുക)
• സലാമി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള മറ്റ് ഭേദമാക്കിയ മാംസം
• ടർക്കി പെപ്പറോണി
• പ്രൊവോലോൺ ചീസ്
• വറുത്ത ചുവന്ന കുരുമുളക്
• ഉപ്പും പുതുതായി പൊടിച്ച കുരുമുളക്
അല്ലെങ്കിൽ ആൻറിപാഡ്സ് അച്ചാറിട്ട പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുള്ള ദ്രാവകം, റെഡ് വൈൻ വിനാഗിരി, നാരങ്ങാനീര് വെളുത്തുള്ളി, ഫ്രഷ് ഓറഗാനോ, ചതച്ച വെളുത്തുള്ളി, ഒറിഗാനോ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്ത് വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന റെഡ് വൈൻ വിനൈഗ്രേറ്റ് ഡ്രസ്സിംഗ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതുംവറുത്ത ചുവന്ന കുരുമുളകിന്റെ അച്ചാറിൽ നിന്ന് അൽപ്പം എണ്ണയൊന്നുമില്ല.

നമുക്ക് ഈ സ്ലിംഡ് ഡൗൺ ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാം!

സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരുന്നില്ല. ഒരു പാത്രത്തിൽ സാലഡ് ചേരുവകൾ യോജിപ്പിക്കുക. ആ നിറങ്ങളും ചേരുവകളും നോക്കൂ!

അവ ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ നിറയ്ക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം എല്ലാവർക്കും ഒരു വലിയ സാലഡ് വിളമ്പുന്നു എന്നാണ്.

എല്ലാം ഒരുമിച്ച് ടോസ് ചെയ്യുക. ഈ സാലഡിൽ അത്രയേയുള്ളൂ!

രുചി അതിശയകരമാണ്. മികച്ച ക്രഞ്ചും ടെക്‌സ്‌ചറും രുചികരമായ സ്വാദിഷ്ടമായ കോട്ടിംഗും കൊണ്ട് ഇത് സമ്പന്നവും ഊർജ്ജസ്വലവുമാണ്. ഓരോ കടിയും നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സുഖപ്പെടുത്തിയ മാംസം, ചീസ്, പച്ചക്കറികൾ, മികച്ച ഇറ്റാലിയൻ രുചി എന്നിവ നൽകുന്നു. ഇതൊരു സൂക്ഷിപ്പുകാരനാണ്!

ഈ എളുപ്പമുള്ള ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് എല്ലാ സമ്മേളനങ്ങളിലും ഷോ മോഷ്ടിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. കാരണം? - ഇത് തീർത്തും രുചികരവും നിറങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതുമാണ്. കുട്ടികൾ പോലും ഇത് നുകരാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു!

നിങ്ങൾക്ക് ഈ സാലഡിന്റെ രുചി ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, എന്റെ മെഡിറ്ററേനിയൻ ചിക്കൻ സാലഡും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടും. ഇതിന് വലിയ ബോൾഡ് ഫ്ലേവറുകളും ഉണ്ട്.

ആരോഗ്യകരമായ ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ബോൾഡ് ഫ്ലേവറുകൾ ലഭിക്കും?

ഈ ലൈറ്റ് ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡ് റെസിപ്പിയുടെ സ്വാദിന്റെ താക്കോലുകളിൽ ഒന്ന്, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അച്ചാറിട്ട പച്ചക്കറികളുടെ രുചികരമായ മിശ്രിതമാണ്. അവ വർണ്ണാഭമായതും ചടുലവും നിറമുള്ളതുമാണ്.

കൂടാതെ, അവ കലോറിയിലും വളരെ കുറവാണ്! ഒപ്പം കാലമതയുംഒലിവ് രുചിയും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും നിറഞ്ഞതാണ്, നിങ്ങൾ അവ കഴിക്കാത്തിടത്തോളം കലോറി ബാങ്ക് തകർക്കാതെ തന്നെ.

പ്രോട്ടീൻ നിറഞ്ഞ ആരോഗ്യകരമായ സാലഡ്

പ്രോട്ടീൻ നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി നിലനിർത്തുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് ഒരു വസ്തുതയാണ്. ഈ സാലഡിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഇതും കാണുക: DIY കാൻഡി കെയിൻ വാസ് - ഈസി ഹോളിഡേ ഡെക്കർ പ്രോജക്റ്റ്

ഗാർബൻസോ ബീൻസ് വളരെ പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമാണ്, കൂടാതെ ഉണക്കിയ മാംസങ്ങൾ ഒരു മികച്ച പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടവുമാണ്. അവ നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.



സുഖമാക്കിയ മാംസത്തെ സംബന്ധിച്ചുള്ള ഒരു നല്ല കാര്യം, അവ സ്വാദിൽ വളരെ സമ്പന്നമാണ്, അതിനാൽ സാലഡിന് മികച്ച രുചി ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അധികമൊന്നും ആവശ്യമില്ല.

പ്രൊവലോൺ ചീസ് ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ചീസായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എനിക്ക് സ്വാദിഷ്ടമാണ്, അതിനാൽ ഞാൻ ഈ ചീസ് തിരഞ്ഞെടുത്തു. റൊമാനോ, ഗൗഡ, ഗ്രുയേർ എന്നിവയും പ്രോട്ടീന്റെ നല്ല ചോയ്‌സുകളാണ്.

നമുക്ക് ആന്റിപാസ്റ്റി - സാലഡ് സ്‌റ്റൈൽ കഴിക്കാം!

ഈ രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് എല്ലാ അവസരങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്. ഡിന്നർ പാർട്ടികളിലെ ആദ്യ കോഴ്‌സായി നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നൽകാം, ഇത് ഒരു പാത്ര ഭാഗ്യത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.

ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ ഇറ്റാലിയൻ ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡ് ചേർത്ത് ഏത് ബാർബിക്യൂവും മെച്ചപ്പെടുത്തും. ലിസ്റ്റ് തുടരുന്നു.

ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡ് പോഷകാഹാരം

ഈ ആരോഗ്യകരമായ ഇറ്റാലിയൻ ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡ് സ്വാഭാവികമായും ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ആണ്. സാലഡ് 8 സെർവ് ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ഒരു സെർവിംഗിൽ 239 കലോറി വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതിൽ പഞ്ചസാര കുറവാണ്, കൂടാതെ 15 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനുമുണ്ട്.

ഈ ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡ് റെസിപ്പി ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുക

ഇതിൽ ഒന്ന്ഈ സാലഡ് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. ആർട്ടികോക്ക് ഹാർട്ട്‌സ്, ജിയാർഡിനിയേറ, വറുത്ത ചുവന്ന കുരുമുളക്, പെപ്പറോൺസിനി എന്നിവ കുറഞ്ഞ കലോറി എണ്ണത്തിന് വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്.

സംഹാരിയായ മാംസത്തിലും പൂരിത കൊഴുപ്പ് കൂടുതലായതിനാൽ, ശരിയായവ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കലോറി ബാങ്ക് ഊതിക്കെടുത്തണം.

ഈ സാലഡ് കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമാക്കാൻ, ഞാൻ കുരുമുളക് മാംസമായി തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഈ സാലഡിലെ മറ്റ് ഭേദപ്പെട്ട മാംസങ്ങൾ അൺക്യൂഡ് കപ്പോക്കോളോയും സോപ്രെസാറ്റ ഡ്രൈ സോസേജുമാണ്. ഓരോന്നിനും 90 കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ, അതിന്റെ അളവ് ഞാൻ താഴത്തെ വശത്ത് സൂക്ഷിച്ചു.

കലോറിയിൽ കൂടുതൽ ലാഭിക്കാൻ, ടർക്കി സലാമി പോലുള്ള ടർക്കി ഇനത്തിന് പകരം നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ ക്യൂർഡ് മാംസം പകരം വയ്ക്കാം.

ചീസ് ഉയർന്ന കലോറിയും, ഭാഗങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണവും എനിക്ക് പ്രധാനമാണ്. സാലഡ് കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമാക്കാൻ സാലഡിലെ ചീസ് അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഞാൻ നേർത്ത അരിഞ്ഞ പതിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുത്തു.

അത് കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുമ്പോൾ, നേർത്ത കഷ്ണങ്ങൾ ചീസ് കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നു. (ഓട്ട്മീൽ മഫിനുകളിൽ മിനി ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്‌സ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലെ.)

സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകളാണ് മിക്ക സാലഡുകളിലെയും കലോറിയുടെ പ്രധാന ഉറവിടം. ഡ്രസ്സിംഗ് ഭാരം കുറഞ്ഞതാക്കാൻ, ഒലിവ് ഓയിലിന് പകരം ചുവന്ന കുരുമുളകിന്റെയും ജിയാർഡിനിയേറയുടെയും പാത്രങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ദ്രാവകം ഞാൻ ഉപയോഗിച്ചു.

ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സാലഡ് നിലനിർത്തും, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ധാരാളം രുചികൾ നൽകും. ചുവടെയുള്ള വ്യതിയാനങ്ങളിൽ കലോറിയുടെ എണ്ണം കുറയ്‌ക്കാനുള്ള മറ്റ് ചില വഴികളും ഞാൻ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

വ്യതിയാനങ്ങൾ ഓണാണ്സ്ലിംഡ് ഡൗൺ ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്

ആരോഗ്യകരമായ ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കുന്നത് ചേരുവകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഒരു കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയ സാലഡ് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് കുറച്ച് കൂടി ഉണ്ടാക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ മുൻഗണനകളോട് പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഈ സാലഡ് വളരെ എളുപ്പമാണ്.

• ഞാൻ കാപ്പിക്കോളയും സോപ്രെസാറ്റോയും ഉപയോഗിച്ചു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ജെനോവ സലാമി അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസിയുട്ടോയ്‌ക്കായി മാറ്റാം. ഏതെങ്കിലും ഭേദപ്പെട്ട മാംസം ചെയ്യും.
• ഫെറ്റ ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ മൊസറെല്ല മൊസറെല്ല എന്നിവയ്‌ക്കായി പ്രോവലോൺ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.
• ഇത് വെജിറ്റേറിയൻ ആക്കുന്നതിന്, മാംസം എല്ലാം ഒഴിവാക്കി, വെജിറ്റേറിയൻ, ഒലീവ്, ചീസ് എന്നിവയുടെ അളവ് ഇരട്ടിയാക്കുക.
• കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനിനായി, കുറച്ച് കിഡ്‌നി ബീൻസ് ചേർക്കുക
• . അല്ലെങ്കിൽ കെറ്റോ - ബീൻസ് ഒഴിവാക്കി കൂടുതൽ ചീസും സലാമിയും ചേർക്കുക.

പിന്നീടുള്ള ഈ ആരോഗ്യകരമായ ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് പിൻ ചെയ്യുക

ഈ ഇറ്റാലിയൻ ആന്റിപാസ്‌റ്റോ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഓർമ്മപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടോ? Pinterest-ലെ നിങ്ങളുടെ കുക്കിംഗ് ബോർഡുകളിലൊന്നിലേക്ക് ഈ ചിത്രം പിൻ ചെയ്യുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അത് പിന്നീട് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും.

വിളവ്: 8 സെർവിംഗ്‌സ്

ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്



ഈ ഇറ്റാലിയൻ ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡ് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ചേരുവകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, വളരെ നിറയുന്നതും കലോറി കുറവുമാണ്. എന്റെ വീട്ടിലുണ്ടാക്കിയ റെഡ് വൈൻ വിനൈഗ്രേറ്റ് ഡ്രെസ്സിംഗിനൊപ്പം ഇത് വിളമ്പുക.

തയ്യാറെടുപ്പ് സമയം 15 മിനിറ്റ് ആകെ സമയം 15 മിനിറ്റ്

ചേരുവകൾ

സാലഡിന്

• 1/2 ഹെഡ് റോമൈൻചീര, കീറിയ
• 1/2 തല ഐസ്ബർഗ് ചീര, കീറിയത്
• 1 കപ്പ് മുന്തിരി തക്കാളി, പകുതിയായി
• 1/2 കപ്പ് ആർട്ടികോക്ക് ഹൃദയങ്ങൾ
• ½ ചുവന്ന ഉള്ളി, കനംകുറഞ്ഞത്
6 കപ്പ് 6 കപ്പ്, 6 കപ്പ്, 15> ഔൺസ് സലാമിയോ മറ്റ് സുഖപ്പെടുത്തിയ മാംസമോ (ഞാൻ 2 ഔൺസ് കപ്പോക്കോളോയും 2 ഔൺസ് ഡ്രൈ സോപ്രസറ്റയും ഉപയോഗിച്ചു), അരിഞ്ഞത്
• 4 ഔൺസ് ടർക്കി പെപ്പറോണി, അരിഞ്ഞത്
• 1 കപ്പ് ഗാർബൻസോ ബീൻസ്, 1 കപ്പ് <2/15> കുരുമുളക്
• 16>
• 4 ഔൺസ് പ്രൊവോലോൺ ചീസ്
• 3 മുതൽ 4 വരെ വറുത്ത ബേബി റെഡ് കുരുമുളക്
• 1/4 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്
• ചെറുതായി പൊടിച്ച കുരുമുളക്
• 1 ടീസ്പൂൺ ഫ്രഷ് ഓറഗാനോ

1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്രഷ് ഓറഗാനോ

1 കപ്പ് ഡ്രസ് 1 2 കപ്പ്> ജിയാർഡിനിയേറയും കുരുമുളകും ജാർ

3 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്

1/4 കപ്പ് റെഡ് വൈൻ വിനാഗിരി

1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി ചതച്ചത്

2 ടീസ്പൂൺ ഫ്രഷ് ഓറഗാനോ

ഉപ്പും കുരുമുളകും ഒരുമിച്ച് നാരങ്ങാനീര്

ദ്രവത്തിൽ നിന്ന് നാരങ്ങയിൽ നിന്ന് രുചിയിൽ

ജ്യൂസ്, റെഡ് വൈൻ വിനാഗിരി, വെളുത്തുള്ളി, ഓറഗാനോ എന്നിവ.

ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർത്ത് പാകത്തിന് പാകം ചെയ്ത് മാറ്റിവെക്കുക.

ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ എല്ലാ സാലഡ് ചേരുവകളും യോജിപ്പിച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക.

വിനൈഗ്രേറ്റ് ഡ്രസ്സിംഗിനൊപ്പം ടോസ് ചെയ്യുക.സേവിക്കുക.

കുറിപ്പുകൾ

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഇത് വളരെയധികം ഡ്രസ്സിംഗ് ഉണ്ടാക്കുന്നു, പിന്നീട് ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കാം. നിങ്ങൾ തിരയുന്ന രുചി ലഭിക്കുന്നതുവരെ ക്രമേണ ഡ്രസ്സിംഗ് ചേർക്കുക.

ശുപാർശ ചെയ്‌ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഒരു ആമസോൺ അസോസിയേറ്റ് എന്ന നിലയിലും മറ്റ് അനുബന്ധ പ്രോഗ്രാമുകളിലെ അംഗമെന്ന നിലയിലും, യോഗ്യതയുള്ള വാങ്ങലുകളിൽ നിന്ന് ഞാൻ സമ്പാദിക്കുന്നു.

• Bridgford Sliced ​​Turkey Pepperoni, <5% ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് സ്ലൈസ് ചെയ്ത ഹോട്ട് കപ്പോക്കോളോ
• പന്നിയുടെ തല - ഹോട്ട് സോപ്രസാറ്റ ഡ്രൈ സോസേജ്, 9 oz. സ്റ്റിക്ക്

പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ:

വിളവ്:

സേവിക്കുന്ന അളവ്:

സേവനത്തിന്റെ അളവ്: കലോറി: 239 ആകെ കൊഴുപ്പ്: 14 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്: 5 ഗ്രാം ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്: 4 ഗ്രാം: 0 944mg കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 16g ഫൈബർ: 4g പഞ്ചസാര: 5g പ്രോട്ടീൻ: 15g

സാമഗ്രികളിലെ സ്വാഭാവിക വ്യതിയാനവും നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കുക്ക്-അറ്റ്-ഹോം സ്വഭാവവും കാരണം പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഏകദേശമാണ്.