Recipe Salad Antipasto Caafimaadka leh - Labbiska Vinaigrette ee Khamriga Cas ee Cajiibka ah

Shaxda tusmada

Midabkan Healthy Antipasto Salad Recipe > waa mid aad u fudud in la sameeyo oo la hubiyo in ay kaa dhergin saacado.

Waxa lagu sameeyay hilib Talyaani ah, farmaajo Provolone, iyo khudradda lagu tuuray dhaymada vinaigrette - runtii waa cajiib. Koorso kale oo Talyaani ah sida baasto ama lasagna. Si kasta oo aad u adeegto, saladhkan antipasto ee caafimaadka qaba ayaa qof walba la kulmi doona!

Waa maxay antipasto?

Antipasto waxaa lagu siin karaa siyaabo badan, laakiin inta badan waa saxan ka kooban maaddooyinka sida saytuunka, saytuunka, hilibka la daweeyay, basbaaska cas ee duban, wadnaha artichoke, farmaajo iyo khudradda saliidda ama khalka. Waxa kale oo aan jeclahay in aan ku daro lowska ka hortagga baastada si aan u burburin.

Waxay u badan tahay in ay jiraan noocyo badan oo baastada lidka ku ah sida talyaaniga! Halkan ka arag talooyinkayga ku saabsan saxanka antipasto ee ugu fiican.

>Maxaa ku jira salad antipasto? Iyo runtii dadyow, tani waa cuntada ugu fiican ee Antipasto salad! Ninkeygu wuxuu jecel yahay hilibka la daweeyay wuxuuna neceb yahay "cuntada cuntada" wuxuuna hoos u dhigay saladkan!

Taas darteedcuntada lagu farxo ee wakhtiga qadada, waxaanu u rogi doonaa maaddooyinka saxanka lidka ku ah salad weyn annagoo ku darayna cagaarka caleenta ah iyo khudaar kale.

<1 Mid ka mid ah qaybaha quruxda badan ee salad this waa isku dhafka weyn ee maaddooyinka midabada leh.

Waxaad u baahan doontaa:

Sidoo kale eeg: Crassula Ovata 'Hobbit' - Talooyin ku saabsan Koritaanka Hobbit Jade Plant

Romaine Lettuce
Salad Iceberg
Tamaandhada Canabka
Basal casaan
Saytuun
Saytuunka
Salami ama hilib kale oo la daweeyay oo aad dooratay
Turkey Pepperoni
Provolone Cheese
Salad cas oo la dubay
Salad iyo basbaaska madow dhulka cusub

Salad stolimmed ah oo laga soo qaado liin macaan , oregano cusub, toonta la shiiday, oregano iyo milix iyo basbaas ayaa la isku daraa si guriga loogu sameeyo labiska khamriga cas ee salad antipasto. WaanaSaliid ma leh, marka laga reebo in yar oo laga soo qaado basbaaska cas ee dubay Kaliya isku dar maaddooyinka salad ee baaquli. Eeg midabadaas iyo maaddooyinkaas!
Waxay buuxiyeen baaquli weyn taasina waxay la macno tahay in qof kastaa helo salad weyn. >

Wax walba isku wada rid si aad u hubiso in maaddooyinka lagu daray baaquli oo dhan

ka dibna ku shub dhaymada vinaigrette ee khafiifka ah oo si fiican isku walaaq. Waa intaas oo dhan saladkan!

Dhadhanku waa yaab. Waa mid hodan ah oo firfircoon oo leh jajab aad u fiican iyo qaab-dhismeed iyo daahan dhadhan macaan leh. Qaniinyada kasta waxay ku siinaysaa xoogaa hilib la daweeyay, farmaajo, khudaar iyo dhadhan Talyaani oo aad u wanaagsan. Waa ilaaliye!
Sidoo kale eeg: Waxyaabaha lagu sameeyo Sequoia National Park - General Sherman Tree & amp; Moro Rock > Cuntadan fudud ee salad antipasto waxa ay u muuqataa in ay had iyo jeer xaddo bandhiga kulan kasta. Sababta? - Waa mid aad u macaan oo ay ka buuxaan midabyo firfircoon. Xitaa caruurtu waxay jecel yihiin inay ku dhuftaan!
Haddii aad jeceshahay dhadhanka saladkan, waxaad sidoo kale jeclaan doontaa salad digaagga Mediterranean-ka. Waxay leedahay dhadhan geesinimo leh, sidoo kale.

Sidee ku heli kartaa dhadhan geesinimo leh oo ku jira cunto karis salad antipasto ah oo caafimaad qabta?

Mid ka mid ah furayaasha dhadhanka salad antipasto-ka fudud ayaa ah isku dhafka macaan ee khudradda la shiiday ee nooc ka mid ah. Waa midabyo, firfircooni iyo midab aad u buuxa.

Sidoo kale, waxay aad ugu yar yihiin kalooriyada! Iyo kalamatasaytuuntu waxa ay ka buuxaan dhadhan iyo dufan caafimaad qaba iyaga oo aan jabin bangiga kalooriga ilaa inta aanad ku cuslayn.

Salad caafimaad leh oo ay ka buuxaan borotiin

Waa xaqiiqo in borotiinku kaa dhigo mid buuxa oo faa'iido u leh dhimista miisaanka. Saladkan waxaa ka buuxa borotiin siyaabo badan.

Digirta Garbanzo waa borotiin aad u qani ah, hilibka la daweeyayna waa ilo borotiin ah oo weyn. Waxay sidoo kale kaa caawinayaan inaad dheregto.

Romano, Gouda iyo Gruyere sidoo kale waa xulashooyin wanaagsan oo borotiinka ah.

Aan soo qaadno qaniinyada antipasti - qaabka salad!

Waxaad u adeegi kartaa sida koorsada ugu horeysa ee xafladaha cashada waxayna ku fiican tahay nasiib dheri.

Barbecue kasta ayaa lagu wanaajin doonaa iyada oo lagu daro saladkan macaan ee talyaaniga ee antipasto. Liisku wuu socdaa Saladku wuxuu u adeegaa 8 wuxuuna ka shaqeeyaa 239 kalori adeeg kasta. Waxa ku yar sokor waxana ay leedahay 15 garaam oo borotiin ahsiyaabaha ugu wanaagsan ee saladan lagu ilaalin karo caafimaad ahaan waa inaad isticmaasho khudaar badan. Quluubta Artichoke, giardiniera, basbaaska cas ee la dubay iyo pepperoncini waxay aad u nafaqo badan yihiin tirada kalooriga yar.

Sababtoo ah hilibka la daweeyay ayaa sidoo kale ku badan dufanka buuxa, doorashada kuwa saxda ah waa lagama maarmaan ama waxaad qarxin doontaa bangigaaga kalooriga. Hilibka kale ee la daweeyay ee saladkan waa capocollo aan la daawayn iyo sopressata sausage qallalan. Mid kastaa waxa uu leeyahay kaliya 90 kalori oo adeeg ah waxaanan ku hayay qadarka dhinaca hoose.

Si aad u badbaadiso xitaa kalooriyada, waxaad ku bedeli kartaa hilibka caadiga ah ee la daaweeyay noocyada kala duwan ee turkiga sida salami turkey.

Jimaaka sidoo kale waxaa ku badan kalooriyo iyo xakameynta qaybtu waa furaha aniga. Waxaan doortay nooca dhuuban ee la jarjaray si aan heerka jiiska ee saladku u hooseeyo si uu u noqdo mid caafimaad leh.

Marka la googooyo, jeexjeexyada khafiifka ah ayaa ka dhigaya farmaajo inuu sii socdo. (nooc ka mid ah isticmaalka chips-ka-yar ee shukulaatada muffins-ka oatmeal.)

Labbiska saladku waa isha ugu weyn ee kalooriyada ee saladhka badankooda. Si aan dhaymada u fududeeyo, waxaan isticmaalay dareeraha dhalooyinka basbaaska cas iyo giardiniera meel saliid saytuun ah.

Isticmaalka talooyinkan waxay saladku ku ilaalin doontaa qorshe cunto caafimaad leh laakiin wali waxay keenaysaa dhadhan badan. Waxa kale oo aan ku daray dhowr siyaabood oo kale oo aan ku ilaalinayo tirinta kalooriga hoose ee kala duwanaanshahan hoose.

Variations onSlimmed down Antipasto Salad Recipe

> Samaynta cunto kariye salad antipasto oo caafimaad qaba guriga waxay kuu ogolaanaysaa inaad xakamayso maaddooyinka oo aad salad ka dhigto waxoogaa dhadhankaaga gaarka ah ee dukaanka la iibsaday uu noqon karo. Saladhkani aad buu u fudud yahay in lala qabsado dookhyada qoyskaaga Hilib kasta oo la daaweeyay ayaa sameyn doona. >

Si aad u samayso khudradda, hilibka oo dhan iskaga daa oo labanlaab inta khudaar, saytuun iyo farmaajo ah

Protein dheeraad ah, ku dar digirta kelyaha qaarkood

For Paleo and Whole 6 iyo beans oo dheeraad ah. digirta oo ku dar farmaajo iyo salami badan Kaliya ku dheji sawirkan mid ka mid ah looxyada cunto karinta ee Pinterest si aad si sahal ah hadhow ugu heli karto.

> Soo bixi: 8 xabbo

Salad Antipasto Recipe

Saladkan talyaaniga ah ee ka hortagga baastada waa chock ay ka buuxaan waxyaabo kuu fiican. Way fududahay in la diyaariyo, aad buu u buuxsamaa oo kalooriyo yar. Ku darso lebbiska khamriga cas ee guriga lagu sameeyo. Waqtiga diyaarinta 15 daqiiqo Wakhtiga guud 15 daqiiqo

Waxyaalaha

Salad

> 14>> 15> 1/2 madaxa Romainesalaar, la jarjaray

1/2 madaxa salaar Iceberg, la jarjaray

1 koob yaanyo canab ah, kala badh

> 15> 1/2 koob oo wadnaha artichok 15 2 wiqiyadood oo capocollo ah iyo 2 wiqiyadood oo sopressata qalalan), la jarjaray

4 wiqiyadood oo ah pepperoni Turkey, la jarjaray

> 15 4 basbaaska cas ee la dubay

1/4 tsp Salt

Dash of basbaaska madow dhulka cusub

1 tsp oregano cusub

27 / 4 koob oo khal khamri cas

1 xabo oo toon ah duqadda

2 qaado oo oregano cusub

Salt iyo basbaas ay dhadhamiyaan

Tilmaamaha

Ku dar dareeraha khudaarta leh liin,> khalka cas, toon iyo 6 dhadhamin 5 <1 5>Dhammaan maaddooyinka saladhka ku dhex dar baaquli weyn oo si fiican isku walaaq

Xusuusin

Fiiro gaar ah: Tani waxay samaynaysaa dhaymo badan waxaana lagu hayn karaa qaboojiyaha hadhow. Kaliya ku dar dhaymada si tartiib tartiib ah ilaa aad ka helayso dhadhanka aad raadineyso.

>Alaabooyinka lagu taliyay>Adigoo ah Amazon Associate iyo xubin ka ah barnaamijyada kale ee xiriirka la leh, waxaan kasbadaa iibsashada u qalmidda. 6>> 15> 33> Madaxa Boor - Sopressata Kulul oo qallalan, 9 oz. Ku dheji>>

Macluumaadka Nafaqada:

Soosaarka:

Cadadka Adeegga:

> Qadarka Adeegga: Kalooriga: 239 Isku-darka Dufan: 14g Dufan Dhan: 5g Transdium Fat: 4g mg Carbohydrates: 16g Fiber: 4g Sonkor: 5g Protein: 15g

Macluumaad nafaqeedku waa qiyaas sababtoo ah kala duwanaanshiyaha dabiiciga ah ee maaddooyinka iyo qaabka karinta guriga ee cuntadeena.

Bobby King

Jeremy Cruz waa qoraa heer sare ah, beeralay, xamaasad cunto karinta, iyo khabiir DIY. Iyada oo hamiday wax kasta oo cagaar ah iyo jacaylka abuurista jikada, Jeremy wuxuu naftiisa u huray inuu la wadaago aqoontiisa iyo waayo-aragnimadiisa iyada oo loo marayo boggiisa caanka ah.Jeremy markii uu ku soo koray magaalo yar oo ku hareeraysan dabeecadda, Jeremy waxa uu hormariyay qaddarinta beerta. Sanadihii la soo dhaafay, waxa uu sare u qaaday xirfadihiisa daryeelka dhirta, qaabaynta dhulka, iyo dhaqamada beerista waara. Laga soo bilaabo beerashada geedo kala duwan, miraha, iyo khudaarta ee ardaaga u gaarka ah si uu u bixiyo talooyin, talo, iyo casharo qiimo leh, khibradda Jeremy ayaa ka caawisay beero beerashada badan inay abuuraan beero cajiib ah oo kobcaya oo iyaga u gaar ah.Jeremy jacaylkiisa cunto karinta wuxuu ka yimaadaa rumaysadkiisa awoodda maaddooyinka cusub ee guriga lagu koray. Aqoontiisa durugsan ee geedaha iyo khudaarta, waxa uu si aan kala go 'lahayn isugu daraa dhadhanka iyo farsamooyinka si uu u abuuro suxuun afka ka qaada oo u dabbaaldegaya fadliga dabiiciga ah. Laga soo bilaabo maraqa macaan ilaa cuntada guriga lagu sameeyo, cuntadiisa waxay ku dhiirigelisaa cunto kariye waqtiyaysan iyo kuwa ku cusub jikada inay tijaabiyaan oo ay qaataan farxadaha cuntooyinka guriga lagu sameeyo.Marka lagu daro xiisaha uu u qabo beerta iyo karinta, xirfadaha DIY ee Jeremy waa kuwo aan la mid ahayn. Haddi ay dhiseyso sariiro dhaadheer, dhisidda trellis adag, ama dib u soo celinta walxaha maalinlaha ah ee qurxinta beerta, kheyraadka Jeremy iyo kartida dhibaatada-xallinta dhalaalka iyada oo loo marayo mashruucyadiisa DIY. Waxa uu aaminsan yahay in qof kastaa uu noqon karo farsamo yaqaan ku habboon oo uu ku raaxaysto caawinta akhristayaasha fikradahooda dhabta ah.Iyada oo leh qaab qoraal oo diirran oo la soo dhaweyn karo, Jeremy Cruz's blog waa kayd qaali ah oo dhiirigelin ah iyo talo wax ku ool ah oo loogu talagalay xamaasadaha beerta, kuwa cuntada jecel, iyo kuwa xiiseeya DIY si isku mid ah. Haddii aad tahay bilawga raadinaya hagitaan ama shakhsi khibrad leh oo raadinaya inuu ballaariyo xirfadahaaga, Jeremy's blog waa ilaha ugu dambeeya ee dhammaan beertaada, cunto karinta, iyo baahiyahaaga DIY.