فهرست
موږ داسې بریښي چې دلته په NC کې د هند په دوبي کې یو. دا د یو څه وخت لپاره یخ شو او اوس موږ بیرته په 80s کې یو. نو، دا د بیا گرل کولو وخت دی. د نن ورځې د ګرینګ ترکیب دی ایټالوی لندن برویل سټیک .
موږ هره اونۍ په خپل کور کې گرل کوو، پرته له دې چې هوا وي. زما میړه د ګرل ماسټر دی او زه د هغه لپاره ترکیبونه راوړم چې هڅه یې وکړي.
موږ دواړه نړیوال خوندونه خوښوو نو زه تل د نوي څه په لټه کې یم.
دا ایټالوی سټایل ترکیب زما وروستۍ هڅه ده چې زموږ په اونۍ کې نوي خوندونه راوړي.
د چاپ کولو وړ ترکیب دی
د لندن د سټایل ریکیپد سټالیک ترکیب اسانه دی. یوازې یو خوندور اچار جوړ کړئ چې له خوند څخه ډک وي، سټیک ورسره پوښ کړئ او د یو ساعت لپاره یې مرین کړئ او بیا یې ګرل کړئ.خپل اجزا راټول کړئ: اضافي ورجن زیتون غوړ، هوږه، بالسامیک سرکه، او تازه مصالحې. ما rosemary، oregano، parsley، Basil او thyme کارولي دي.
د خواړو په پروسه کې مصالحې او هوږه اضافه کړئ. د لہسن پرته د دوی پرې کولو ته اړتیا نشته.
تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې په نرمۍ کې وي.
په ورو ورو د زیتون غوړ اضافه کړئ او پروسس کولو ته دوام ورکړئ.
ما خپل مریناډ په یو ډوب بلینڈر کې پای ته ورساوه. دا یو ښکلی جوړښت جوړ کړ.
غوښه د کوشیر مالګې او تور مرچ سره موسم کړئ.
چمچ د 1/2 اچار. د گرل کولو په وخت کې د کارولو لپاره نور نیمایي وساتئ.
په مخکې تودوخه پخلی کړئپه هر اړخ کې د 5-7 دقیقو لپاره بیروني گرل په دې پورې اړه لري چې تاسو خپل سټیک څومره ښه کړی دی.
د تازه موزاریلا، رومي او باسل سلاد، او په مایکروویو کې په پوستکي کې پخ شوي تازه جوار سره خدمت وکړئ.
حاصل: 6 خدمتونه
هم وګوره: د هوایی نباتاتو د کرلو لپاره لارښوونې - ټلانډیا د ایټالوي لندن برویل او د سټیک تیلو سره د ایټالوی لندن برویل او 18> د pic08 سره جوړ کړئ. دا د لندن برویل سټیک په بشپړ ډول نوي کچې ته رسوي. دا د پخولو وخت دی!
د چمتو کولو وخت1 ساعت د پخولو وخت15 دقیقې ټول وخت1 ساعت 15 دقیقېاجزاوې
- 4 لونګ لہسن، تقریبا کټ شوی
- 1 د ټوټو تازه ټوخه 22> 1 د ټوټو د ټوټو وړ <2 ټوخه شوی تازه تلسی
- 1 چمچ کټ شوی تازه پارسلي
- 1 چمچ کټ شوی تازه ګلابي
- 1 چمچ تازه تایمیم
- 1/2 چمچ کوشر مالګه
- 1/4 چمچ 1/4 پیاله تیلو 2 2 سپون <2 3 پیاله تیل 22> 1 چمچ تور مرچ
- 24 اونس بې هډوکي لندن برویل، په غټو ټوټو کې پرې کړئ
لارښوونه
- لښن، اوریګانو، بیسل، پارسلي، تیم، ګلابي، ګلابي، یو مرچ، او یا د مسو په پیسټ کې واچوئ. په تدریجي ډول د زیتون غوړ او بالسامیک سرکه اضافه کړئ، تر هغه چې په مساوي توګه مخلوط شي.
- د مخلوط نیمایي په یوه جلا کوچنۍ کڅوړه کې واچوئ او یو طرف کېږدئ. د بوټو پاتې نیمایي مخلوط په مساوي ډول په سټیکونو باندې وویشئ. لږ تر لږه د یو ساعت لپاره مرینټ کړئ.
- سټیکونه پخ کړئد 7 دقیقو لپاره دمخه ګرم شوي بیروني گرل باندې ، بیا یې وګرځوئ او د ساتل شوي بوټو مخلوط سره پوښ کړئ. 7 دقیقې نور پخولو ته ادامه ورکړئ تر څو په منځنۍ کچه ښه وي، یا تر هغه چې ستاسو مطلوب درجې ته رسیدلي وي.
د تغذیې معلومات:
حاصل:
8د خدمت کولو اندازه:
1د هر سرو کولو مقدار: فایټ 2 ګرامه کالوری: 3 ګرامه فاصله 2 ګرامه t: 0g غیر مشبوع غوړ: 13g کولیسټرول: 99mg سوډیم: 536mg کاربوهایډریټ: 2g فایبر: 0g بوره: 1g پروتین: 25g
تغذيې معلومات د اجزاو د طبیعي توپیر له امله نږدې دي او د پخلی کولو په وخت کې د مایعاتو او د کور د پخلی کولو په برخه کې د <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<کټګورۍ: د BBQ وخت 
