အီတလီလန်ဒန် Broil Steak

အီတလီလန်ဒန် Broil Steak
Bobby King

မာတိကာ

ကျွန်ုပ်တို့သည် NC တွင် အိန္ဒိယနွေရာသီတွင် ရှိနေပုံရသည်။ အချိန်အတော်ကြာအောင် အေးစက်သွားခဲ့ပြီး အခု ကျွန်တော်တို့ 80s ကိုပြန်ရောက်နေပါပြီ။ ဒါဆို ထပ်ပြီး ကင်ဖို့ အချိန်ကျပြီ။ ဒီနေ့ရဲ့ အကင်ချက်နည်းကတော့ Italian London Broil Steak ။

ရာသီဥတု ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် ကျွန်မတို့အိမ်မှာ အပတ်တိုင်း ကင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ခင်ပွန်းသည် အကင်ကျွမ်းကျင်ပြီး သူ့အတွက် ဟင်းချက်နည်းများကို ချက်စားကြည့်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် နိုင်ငံတကာအရသာများကို နှစ်သက်သောကြောင့် အသစ်အဆန်းများကို အမြဲရှာဖွေနေပါသည်။

ဤအီတလီစတိုင်ချက်ပြုတ်နည်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အပတ်စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် အရသာအသစ်များကို ဆောင်ကြဉ်းပေးရန်အတွက် ကျွန်ုပ်၏နောက်ဆုံးကြိုးစားမှုဖြစ်ပါသည်။

ပုံနှိပ်နိုင်သောချက်ပြုတ်နည်း – Italian London Broil Steak <80><လွယ်ကူပါသည်။ အရသာနှင့်ပြည့်စုံသော အရသာရှိသော marinade ကိုပြုလုပ်ပြီး အကင်ကို ဖုံးအုပ်ကာ တစ်နာရီခန့် နှပ်ထားပြီး ကင်ပါ။

သင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်ပါ- Extra Virgin သံလွင်ဆီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဘဲလ်ဆာမစ် ရှာလကာရည်နှင့် လတ်ဆတ်သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ။ နှင်းဆီမာရီ၊ အော်ရီဂါနို၊ နံနံပင်၊ ပင်စိမ်းနှင့် စမုန်ဖြူတို့ကို သုံးပါသည်။

အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ကြက်သွန်ဖြူများကို အစားအသောက်လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ထည့်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူကလွဲလို့ လှီးဖြတ်စရာမလိုပါဘူး။

အတော်လေး ချောမွေ့သည်အထိ ရောမွှေပါ။

သံလွင်ဆီထဲသို့ ဖြည်းညှင်းစွာထည့်ကာ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။

ကြည့်ပါ။: Chives နှင့် Ginger Soy Sauce Marinade

နောက်ဆုံးတွင် balsamic ရှာလကာရည်ကို ထည့်ပါ။

ကျွန်ုပ်၏ marinade ကို နှစ်မြှုပ်ထားသော Blender ဖြင့် ပြီးပါပြီ။ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ အသွင်အပြင်ကို ဖန်တီးထားပါတယ်။

အသားကို Kosher ဆားနဲ့ အက်ကွဲငရုတ်ကောင်းအမည်းနဲ့ သမအောင် မွှေပါ။

ဟင်းရည်ဇွန်း 1/2 အပေါ်မှာ ဇွန်း။ ကင်နေစဉ်သုံးရန် ကျန်တစ်ဝက်ကို ချွေတာလိုက်ပါ။

အပူပေးပြီး ချက်ပြုတ်ပါ။သင့်အသားကင်ကို သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည်ပေါ်မူတည်၍ ပြင်ပတွင် 5-7 မိနစ်ကြာ အကင်စားပါ။

လတ်ဆတ်သော mozzarella၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ပင်စိမ်းသုပ်နှင့် ပြောင်းဖူးခွံများကို မိုက်ခရိုဝေ့တွင် ချက်ပြုတ်ထားသော စပါးခွံနှင့် ချက်ပြုတ်ထားသော လတ်ဆတ်သောပြောင်းတို့ကို ကျွေးပါ။

အထွက်နှုန်း- 6 စားသုံးခြင်း

Italian London Broil Steak

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ပေါင်းစပ်ရန် London Broil Steak မှ ယူသောဆီများ အဆင့်အသစ်တစ်ခုလုံး။ ကင်ချိန်ရောက်ပြီ!

ပြင်ဆင်ချိန် 1 နာရီ ချက်ပြုတ်ချိန် 15 မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန် 1 နာရီ 15 မိနစ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • ကြက်သွန်ဖြူ 4 မွှာ ပါးပါးလှီး
  • 1 ဇွန်း လှီးဖြတ်လတ်ဆတ်သော oregano 232>
    • လတ်ဆတ်သော လက်ဖက်ရည်ဇွန်း <2122> လှီးထားသော နံနံပင် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်
  • 1 ဇွန်း ခုတ်ထစ်ထားသော လတ်ဆတ်သော Rosemary
  • လတ်ဆတ်သော စမုန်ဖြူ 1 ဇွန်း
  • 1/2 ဇွန်း kosher ဆား
  • သံလွင်ဆီ 1/4 ခွက်
  • 2 ဇွန်း balsamic vinegar
  • 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း bro black peppers <23 အောင်စ၊ 4>

    ညွှန်ကြားချက်များ

    1. ကြက်သွန်ဖြူ၊ အော်ရီဂနို၊ ပင်စိမ်း၊ နံနံပင်၊ စမုန်ဖြူ၊ နှင်းဆီမာရီ၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် ဆားတို့ကို ကောင်းမွန်သော ပရိုဆက်ဆာ l ထဲသို့ ထည့်ပြီး အကြမ်းမှုန့်အဖြစ် ရောမွှေပါ။ သံလွင်ဆီနှင့် balsamic ရှာလကာရည်တို့ကို အညီအမျှရောစပ်သွားသည်အထိ ဖြည်းညှင်းစွာထည့်ပါ။
    2. အရောအနှောတစ်ဝက်ကို သီးခြားပန်းကန်လုံးငယ်တစ်ခုထဲသို့ ထည့်ပြီး ဖယ်ထားပါ။ ကျန်ဆေးဖက်ဝင်အပင်အရောအနှောတစ်ဝက်ကို အသားကင်များပေါ်တွင် အညီအမျှဖြန့်ပေးပါ။ အနည်းဆုံး 1 နာရီ နှပ်ထားပါ။
    3. အသားကင်များကို ချက်ပြုတ်ပါ။7 မိနစ်ခန့် ကြိုတင်အပူပေးထားသော အပြင်ဘက်အကင်ပေါ်တွင် လှန်ပြီး သီးသန့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်အရောအနှောဖြင့် အုပ်ပါ။ အလယ်အလတ်ရေတွင်းအတွက် 7 မိနစ်ထက်ပို၍ ချက်ပြုတ်ပါ သို့မဟုတ် သင်အလိုရှိသော အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ပြီးသွားသည်အထိ ဆက်လက်ချက်ပြုတ်ပါ။

    အာဟာရအချက်အလက်-

    အထွက်နှုန်း-

    8

    ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား-

    1

စားသုံးမှုပမာဏ- ကယ်လိုရီ: 3222 G Fat စုစုပေါင်း: 7 ဂရမ် Fat ပမာဏ အဆီများ : 13g ကိုလက်စထရော : 99mg ဆိုဒီယမ် : 536mg ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် : 2g အမျှင်ဓာတ် : 0g BB : 0g သကြား : 1g ပရိုတင်း : 25g

ကြည့်ပါ။: Herbed Honey Marinade နှင့် ပုဇွန်ကင်

အာဟာရ အချက်အလက် သည် ပါဝင်ပစ္စည်းများ နှင့် သဘာဝ ကွဲပြားမှုကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ ၏ အစားအစာများ ၏ အိမ်တွင် ချက်ပြုတ် သည့် သဘော သဘာဝ ကြောင့် အနီးစပ်ဆုံး ဖြစ်ပါသည်။ Cuate: © <3C> © 2017 Q အချိန်



Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz သည် ပြည့်စုံသောစာရေးဆရာ၊ ဥယျာဉ်မှူး၊ ဟင်းချက်ဝါသနာအိုးနှင့် DIY ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စိမ်းလန်းစိုပြေသည့်အရာအားလုံးအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မီးဖိုချောင်တွင်ဖန်တီးလိုသောစိတ်ဆန္ဒဖြင့်၊ Jeremy သည် သူ၏လူကြိုက်များသောဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် သူ၏အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေရန်အတွက် သူ၏ဘဝကို မြှုပ်နှံထားသည်။သဘာဝတရားဖြင့် ဝန်းရံထားသော မြို့ငယ်လေးတွင် ကြီးပြင်းလာသောအခါ ဂျယ်ရမီသည် ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက် အစောပိုင်းတွင် တန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်တွင် သူသည် အပင်ပြုစုခြင်း၊ အလှဆင်ခြင်းနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်နောက်ဖေးတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံကို စိုက်ပျိုးခြင်းမှ အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အကြံဉာဏ်များ၊ အကြံဉာဏ်များနှင့် သင်ခန်းစာများ ပေးဆောင်ခြင်းအထိ၊ Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူအများအပြားကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသော ဥယျာဉ်များဖန်တီးရန် ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။ချက်ပြုတ်ခြင်းအပေါ် ဂျယ်ရမီ၏ နှစ်သက်မှုသည် လတ်ဆတ်ပြီး ပြည်တွင်းဖြစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အစွမ်းကို ယုံကြည်ချက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်း ကျယ်ပြန့်စွာ အသိပညာဖြင့်၊ သဘာဝ၏ အရသာကို ဂုဏ်ပြုသည့် ခံတွင်းတွေ့စေသော ဟင်းလျာများ ဖန်တီးရန် အရသာနှင့် နည်းပညာများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အရသာရှိသော ဟင်းချိုများမှ အရသာရှိသော အဓိကအစားအစာများအထိ၊ သူ၏ ချက်ပြုတ်နည်းများသည် အရသာရှိသော စားဖိုမှူးများနှင့် မီးဖိုချောင်အတွေ့အကြုံရှိသူ နှစ်ဦးစလုံးကို စမ်းသပ်ပြီး အိမ်လုပ်အစားအစာများ၏ ပျော်ရွှင်မှုများကို လက်ခံရယူရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ကို ဝါသနာပါသဖြင့်၊ Jeremy ၏ DIY ကျွမ်းကျင်မှုသည် တုနှိုင်းမဲ့ဖြစ်သည်။ အထပ်မြင့်ကုတင်များ ဆောက်ခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးပွေလီသော နံရံများ ဆောက်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဥ်သုံးပစ္စည်းများကို တီထွင်ဖန်တီးထားသော ဥယျာဉ်အလှဆင်ခြင်းအဖြစ် ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy ၏ စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်နှင့် ပြဿနာအတွက် အရည်အချင်းသူ၏ DIY ပရောဂျက်များမှတဆင့်တောက်ပဖြေရှင်း။ လူတိုင်းလက်မှုပညာသည်တစ်ဦးဖြစ်လာနိုင်ပြီး သူ၏စာဖတ်သူများကို ၎င်းတို့၏စိတ်ကူးများကို လက်တွေ့အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးခြင်းကိုနှစ်သက်သည်ဟု သူယုံကြည်သည်။နွေးထွေးပြီး ချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူသော အရေးအသားပုံစံဖြင့်၊ Jeremy Cruz ၏ဘလော့ဂ်သည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူများ၊ အစားအစာချစ်သူများနှင့် DIY ဝါသနာရှင်များအတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်ပေးစွမ်းနိုင်သော ရတနာသိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် လမ်းညွှန်မှုကို စတင်ရှာဖွေသူ သို့မဟုတ် သင်၏အရည်အချင်းများကို ချဲ့ထွင်ရန် အတွေ့အကြုံရှိသူတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ Jeremy ၏ဘလော့ဂ်သည် သင်၏ ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် DIY လိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် အဆုံးစွန်သော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။