ສະເຕກ Italian London Broil

ສະເຕກ Italian London Broil
Bobby King

ສາ​ລະ​ບານ

ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາຢູ່ໃນລະດູຮ້ອນອິນເດຍໃນ NC. ມັນ​ໄດ້​ຫັນ​ເປັນ​ເຢັນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ແລະ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ພວກ​ເຮົາ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ໃນ 80s​. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະປີ້ງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ສູດປີ້ງມື້ນີ້ແມ່ນ ສະເຕກ Italian London Broil Steak .

ພວກເຮົາປີ້ງຢູ່ເຮືອນຂອງພວກເຮົາທຸກໆອາທິດ, ບໍ່ວ່າອາກາດຈະຢູ່ໃສ. ຜົວຂອງຂ້ອຍເປັນນັກປີ້ງປີ້ງ ແລະຂ້ອຍກໍ່ມາແນະນຳສູດອາຫານໃຫ້ລາວລອງ.

ພວກເຮົາທັງສອງມັກລົດຊາດນາໆຊາດ ສະນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງຊອກຫາສິ່ງໃໝ່ໆຢູ່ສະເໝີ.

ສູດອາຫານສະໄຕລ໌ອີຕາລີນີ້ເປັນຄວາມພະຍາຍາມຫຼ້າສຸດຂອງຂ້ອຍໃນການນຳເອົາລົດຊາດໃໝ່ໆມາສູ່ຊີວິດປະຈຳອາທິດຂອງພວກເຮົາ.

ເບິ່ງ_ນຳ: Roasted Rutabaga - ເອົາຄວາມຫວານຂອງຜັກຮາກອອກ

ສູດພິມໄດ້ – Italian London Broil Steak The is easy<8. ພຽງແຕ່ເຮັດນ້ຳໝັກແຊບໆທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ, ເຄືອບສະເຕັກດ້ວຍມັນ ແລະ ໝັກໄວ້ເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງແລ້ວປີ້ງ.

ປະກອບສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ: ນ້ຳມັນໝາກກອກເທດພິເສດ, ຜັກທຽມ, ນ້ຳສົ້ມ balsamic, ແລະເຄື່ອງເທດສົດໆ. ຂ້ອຍໃຊ້ rosemary, oregano, parsley, basil ແລະ thyme.

ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະຜັກທຽມເຂົ້າໃນຂະບວນການອາຫານ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດພວກມັນ, ນອກຈາກຜັກທຽມ.

ປັ່ນຈົນກ້ຽງ.

ຕື່ມນ້ຳມັນໝາກກອກຢ່າງຊ້າໆ ແລະ ສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງ.

ສຸດທ້າຍຕື່ມນ້ຳສົ້ມ balsamic.

ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ສໍາ​ເລັດ​ການ marinade ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄປ​ໃນ​ເຄື່ອງ​ປັ່ນ​ແຊ່​. ມັນເຮັດໃຫ້ເປັນໂຄງສ້າງທີ່ໜ້າຮັກ.

ປຸງລົດຊາດຊີ້ນດ້ວຍເກືອ Kosher ແລະພິກໄທດຳທີ່ແຕກ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ເຮັດເຮືອນ Cinnamon Sugar Pretzel

ບ່ວງໃສ່ນ້ຳໝັກ 1/2. ປະຢັດອີກເຄິ່ງໜຶ່ງເພື່ອໃຊ້ໃນຂະນະທີ່ປີ້ງ.

ແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບກ່ອນປີ້ງກາງແຈ້ງປະມານ 5-7 ນາທີຕໍ່ຂ້າງ ຂຶ້ນກັບວ່າທ່ານມັກສະເຕກຂອງທ່ານດີສໍ່າໃດ.

ໃຫ້ບໍລິການກັບ mozzarella ສົດ, ສະຫຼັດຫມາກເລັ່ນແລະ basil, ແລະສາລີສົດທີ່ປຸງແຕ່ງໃນ husks ໃນ microwave.

ຜົນຜະລິດ: 6 servings

Italian London Broil Steak

ມັນປະສົມກັບເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດລອນດອນ. ລະດັບໃຫມ່ທັງຫມົດ. ຮອດເວລາປີ້ງແລ້ວ!

ເວລາກະກຽມ 1 ຊົ່ວໂມງ ເວລາປຸງແຕ່ງ 15 ນາທີ ເວລາລວມ 1 ຊົ່ວໂມງ 15 ນາທີ

ສ່ວນປະສົມ

  • ຫົວຜັກທຽມ 4 ຫົວ, ຫົວຜັກທຽມຟັກປະມານ
  • 1 ບ່ວງແກງ <2212 ບ່ວງແກງ
    • ຜັກກາດສົດ <2321 ບ່ວງ <23 ບ່ວງແກງ. ped fresh parsley
  • 1 ບ່ວງແກງ rosemary ສົດ chopped
  • 1 ບ່ວງ thyme ສົດ
  • 1/2 tablespoon kosher salt
  • 1/4 cup oil olive oil
  • 2 tablespoons balsamic vinegar
  • ><1 ບ່ວງກາເຟ black peppers 24 ounces ກະດູກຫັກ <23-23. 4>

    ຄຳແນະນຳ

    1. ເອົາຜັກທຽມ, oregano, basil, parsley, thyme, rosemary, pepper, ແລະເກືອໃສ່ໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງທີ່ດີ, ແລະຜະສົມຜະສານເຂົ້າໄປໃນຜົງຫຍາບ. ຄ່ອຍໆຕື່ມນ້ຳມັນໝາກກອກ, ແລະນ້ຳສົ້ມ balsamic, ປັ່ນຈົນເຂົ້າກັນ.
    2. ເອົາສ່ວນປະສົມເຄິ່ງໜຶ່ງລົງໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະນ້ອຍໆແຍກກັນ ແລ້ວປະໄວ້. ກະຈາຍສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະສົມຂອງສະໝຸນໄພໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນທົ່ວສະເຕັກ. ໝັກໄວ້ຢ່າງໜ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງ.
    3. ປຸງແຕ່ງສະເຕັກໃນເຕົາປີ້ງກາງແຈ້ງສໍາລັບ 7 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ທົ່ວ, ແລະເຄືອບດ້ວຍສ່ວນປະສົມຂອງສະຫມຸນໄພທີ່ສະຫງວນໄວ້. ສືບຕໍ່ການປຸງອາຫານອີກ 7 ນາທີເພື່ອໃຫ້ນໍ້າດີປານກາງ, ຫຼືຈົນກ່ວາລະດັບຄວາມສຳເລັດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.

    ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ:

    ຜົນຜະລິດ:

    8

    ຂະໜາດການຮັບໃຊ້:

    1

ປະລິມານຕໍ່ການຮັບໃຊ້: ແຄລໍຣີ່: 3222g Faturated Faturated: ຈໍານວນທັງໝົດ: 322g Fat Transa: ated Fat: 13g Cholesterol: 99mg Sodium: 536mg Carbohydrates: 2g Fiber: 0g Sugar: 1g Protein: 25g

ຂໍ້ມູນທາງໂພຊະນາການແມ່ນປະມານເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງທາງທໍາມະຊາດຂອງສ່ວນປະກອບ ແລະລັກສະນະປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ເຮືອນຂອງພວກເຮົາ. Cuate ອາເມລິກາ ເວລາຖາມ



Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz ເປັນຜູ້ຂຽນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຊາວສວນ, ຜູ້ກະຕືລືລົ້ນເຮັດອາຫານ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ DIY. ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນທຸກສິ່ງທີ່ເປັນສີຂຽວແລະຄວາມຮັກສໍາລັບການສ້າງໃນເຮືອນຄົວ, Jeremy ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງລາວເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການຂອງລາວຜ່ານ blog ທີ່ນິຍົມຂອງລາວ.ໂດຍໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍທໍາມະຊາດ, Jeremy ພັດທະນາການຊື່ນຊົມໃນຕອນຕົ້ນສໍາລັບການເຮັດສວນ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ລາວໄດ້ຍົກສູງທັກສະຂອງລາວໃນການດູແລພືດ, ການຈັດສວນ, ແລະການປະຕິບັດສວນແບບຍືນຍົງ. ຈາກການປູກພືດສະໝຸນໄພ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຊະນິດຕ່າງໆຢູ່ໃນສວນຫຼັງເຮືອນຂອງລາວເພື່ອສະເໜີຄຳແນະນຳ, ຄຳແນະນຳ ແລະ ຄຳແນະນຳອັນລ້ຳຄ່າ, ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງ Jeremy ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ມັກເຮັດສວນຫຼາຍຄົນສ້າງສວນທີ່ງົດງາມ ແລະ ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຂອງຕົນເອງ.ຄວາມຮັກຂອງ Jeremy ສໍາລັບການເຮັດອາຫານແມ່ນມາຈາກຄວາມເຊື່ອຂອງລາວໃນພະລັງງານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສົດ, ສົດ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ອັນກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບພືດສະໝູນໄພ ແລະ ຜັກ, ລາວປະສົມປະສານລົດຊາດ ແລະ ເຕັກນິກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ມີນໍ້າປາກເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທຳມະຊາດ. ຈາກແກງທີ່ແຊບຊ້ອຍໄປຫາອາຫານຫຼັກທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ສູດອາຫານຂອງລາວໄດ້ດົນໃຈໃຫ້ພໍ່ຄົວທີ່ມີປະສົບການ ແລະ ຈົວໃໝ່ໃນເຮືອນຄົວໃຫ້ທົດລອງ ແລະ ຮັບເອົາຄວາມສຸກຂອງອາຫານບ້ານ.ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມມັກໃນການເຮັດສວນ ແລະການເຮັດສວນ, ທັກສະ DIY ຂອງ Jeremy ແມ່ນບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ. ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ກໍ່​ສ້າງ​ຕຽງ​ນອນ​, ການ​ກໍ່​ສ້າງ trellises intricate​, ຫຼື repurposing ວັດ​ຖຸ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ເປັນ​ການ​ອອກ​ແບບ​ສວນ​ທີ່​ມີ​ສັນ​ຍາ​ລັກ​, Jeremy ຊັບ​ພະ​ຍາ​ກອນ​ແລະ​ຄວາມ​ຮູ້​ທີ່​ສໍາ​ລັບ​ບັນ​ຫາ​.ການແກ້ໄຂສ່ອງແສງຜ່ານໂຄງການ DIY ຂອງລາວ. ລາວເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສາມາດກາຍເປັນຊ່າງຫັດຖະກໍາທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມສຸກໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ອ່ານຂອງລາວຫັນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມເປັນຈິງ.ດ້ວຍຮູບແບບການຂຽນທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ເຂົ້າໃຈໄດ້, ບລັອກຂອງ Jeremy Cruz ເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ຄຳແນະນຳພາກປະຕິບັດສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກເຮັດສວນ, ຄົນຮັກອາຫານ, ແລະຜູ້ທີ່ມັກເຮັດ DIY ຄືກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຊອກຫາເພື່ອຂະຫຍາຍທັກສະຂອງທ່ານ, ບລັອກຂອງ Jeremy ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການເຮັດສວນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ DIY ທັງຫມົດຂອງທ່ານ.