100+ رېتسېپ ئالماشتۇرۇش

مەزمۇن جەدۋىلى

ئەگەر تاماق ۋاقتى سىزگە بېسىم ئېلىپ كەلسە ، بۇ رېتسېپنىڭ ئورنى ۋە ئۇنىڭ ئورنىنى ئېلىش ۋاقتىنچە تاماقنى ئۈستەلگە ئېلىپ بېرىشقا زور ياردىمى بولىدۇ. بەلكىم سىز تاماق پىلانىغا ئەمەل قىلىۋاتقان ياكى ئورۇقلىماقچى بولۇۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ھەمدە بەزى يېمەكلىكلەرگە ئىگە بولالماسلىقىڭىز مۇمكىن.

قاراڭ: قايماقلىق كاشېۋ كىيىمى بىلەن قورۇلغان كۆكتات سالات

ھەممىڭلارنىڭ بۇ خىل ئەھۋالغا يولۇققانلىقىڭىزغا ئىشىنىمەن. تاماق ئېتىشنىڭ ۋاقتى كەلدى ، مۇكەممەل رېتسېپنى تاپتىڭىز. پەقەت بىر كىچىك تەپسىلاتتىن باشقا. سىز پەقەت تەركىبلەرنىڭ بىرىنىلا يوقىتىسىز.

باغۋەن ئاشخانىسى ئامازون قارمىقىدىكى پروگراممىغا قاتناشقۇچى. بۇ يازمىدا مۇناسىۋەتلىك ئۇلىنىشلار بولۇشى مۇمكىن. مەن بىر كىچىك كومىسسىيە تاپالايمەن ، ئەگەر ئۇلىنىش ئۇلىنىشى ئارقىلىق سېتىۋالسىڭىز سىزگە ھېچقانداق ئارتۇق چىقىم يوق.

ياكى ئورۇقلىماقچى بولۇۋاتىسىز ھەمدە تۆۋەن ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى ئالماشتۇرۇشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم سىز گۆشسىز غىزالانغۇچى ، پالېئو ياكى گلۇتېن ھەقسىز يېمەكلىكلىرىگە ئەگىشىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ھەمدە بەزى يېمەكلىكلەرنىڭ چەكلەنگەنلىكىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن.

مەسىلە ئەمەس - سىز تاماق تەييارلاشتا قىينىلىپ قالمىسىڭىزمۇ بولىدۇ. كۆپىنچە پىشۇرۇش ۋە رېتسېپ تەركىبلىرىنىڭ تەمىنى ئۆزگەرتمەي ئالماشتۇرغۇچىلارنىڭ ئورنىنى ئالغىلى بولىدۇمەن تىلغا ئالمىغان ئورۇنباسارلار؟ ئۇلارنى تۆۋەندىكى ئىنكاسلارغا قالدۇرۇپ قويۇڭ ، مەن ياقتۇرىدىغانلىرىمنى ماقالىگە قوشىمەن ۋە ئىسمىڭىزنى خەتكۈچلەندۈرىمەن.تاماقنىڭ تۈزۈلۈشى.

قاراڭ: ئۆيدە ياسالغان تورتىلا ۋە سالسا

يەنە سىز چاپلىماقچى بولغان يېمەك-ئىچمەككە ماس كېلىدىغان باشقا نۇرغۇن ئالماشتۇرۇشلار بار. . تەمى ۋە تەمى ناھايىتى ياخشى.

شاكىلاتلانغان شاكىلات

1 قوشۇق قايماق تارت = 2 قوشۇق لىمون سۈيى ياكى ئاچچىقسۇ

كۆممىقوناق

1 قوشۇق ھايۋانات يىلىمى = 2 قوشۇق ئاگار ئاگار

1 قوشۇق لىمون پوستى = 1/2 قوشۇق لىمون جەۋھىرى

تۇز + 1 1/2 قوشۇق پىشۇرۇش پاراشوكى

1 ئىستاكان تۇزسىز ماي = 1 ئىستاكان قىسقارتىش

1 ئىستاكان كۆممىقوناق قىيامى = 1/4 ئىستاكان شېكەر + 1/3 ئىستاكان سۇ

بەزىلەر سىزگە ئازراق ئوخشىمايدىغان تەم بېرىشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇ يەنىلا كۆپىنچە جەھەتتىن ئوخشاش بولىدۇ.

1 قوشۇق قوناق قوناق = 2 قوشۇق ئۇن (قېلىنلاش ئۈچۈن) = ئوخشاش مىقداردىكى ئۈزۈم شەربىتى ياكى كالا گۆشى شورپىسى بىلەن ئالماشتۇرۇڭ
ئاق ھاراق = تەڭ مىقداردا ئالماشتۇرۇڭ ، شۇڭا ئالما شەربىتى ياكى توخۇ شورپىسى
1/2 ئىستاكان پارمېس پىشلاق = 1/2 ئىستاكان سۈرلەنگەن ئاسىياپىشلاق ياكى 1/2 ئىستاكان سۈرلەنگەن رومانو پىشلاق
1/2 ئىستاكان پۇرچاق ئۇيۇتمىسى = 4 قوشۇق Worcestershire قىيامى + 1 قوشۇق سۇ
1 قوشۇق چىۋىق = 1 قوشۇق يېشىل پىياز ئالماشتۇرۇپ ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، ئەمما بەزىلەر بۇنىڭغا ئوخشاش تەمنى بېرىش ئۈچۈن قوشۇش ياكى مىقداردا پەرقلەندۈرۈشنى تەلەپ قىلىدۇ ..
1. 1 ئىستاكان قاچىلانغان قارا شېكەر = 1 ئىستاكان دانچە شېكەر بىر قوشۇق شېكەر = 1/2 قوشۇق ساپ ۋانىلا جەۋھىرى (پېچىنە ، تورت ، قوڭۇر رەڭ)
2. 1 قوشۇق شېكەر = 1/8 قوشۇق ستېۋيا (باغلىنىش ئۇلىنىشى)

دارچىن + 1/4 قوشۇق زەنجىۋىل + 1/4 قوشۇق پىچاق

1/4 قوشۇق زەپەر = 1/4 قوشۇق تۇرۇپ

<.يەر ياڭىقى

1 1/4 قوشۇق جۇڭگو 5 تېتىتقۇ پاراشوكى = 1 قوشۇق يەر دارچىن + 1 قوشۇق يەر مېغىزى + 1 قوشۇق يەر مېغىزى ئۇرۇقى + 1 قوشۇق يەر يۇلتۇزى ئانانى

ساغلاملىق ساغلاملىقى <<1 ئىستاكان شېكەر = 1/2 ئىستاكان ئالما
1 ئىستاكان سېرىق ماي = 1 ئىستاكان ئېتىلگەن ئۆرۈك (شاكىلات قوڭۇر رەڭگىدە ياخشى)

1 ئىستاكان سېرىق ماي ياكى قىسقارتىش = 3/4 ئىستاكان چىلان + 1/4 ئىستاكان ئىسسىق سۇ - ساپلاشتۇرۇلغان (قوڭۇر ، شاكىلات تورت ، قېنىق پىشۇرۇلغان بۇيۇملار)
iflower يېمەكلىك پىششىقلاپ ئىشلەش زاۋۇتىدا كوكۇس يېغىدا بىر نەچچە مىنۇت قورۇلىدۇ. بۇ يەردە يېسىۋىلەك مېكسىكا گۈرۈچنىڭ رېتسېپىمنى كۆرۈڭ. بىر رېتسېپ بۇ تەركىبلەردىن بىرنى چاقىرغاندا ، ئۇنىڭ ئورنىغا بۇ پالېئو رېتسېپنىڭ ئورنىنى ئالسىڭىز بولىدۇ. مۇكەممەل يېلىم ئۈچۈن پالېئو پىشۇرۇش ئۇسۇللىرىمنىمۇ تەكشۈرۈپ بېقىڭھەقسىز پىشۇرۇلغان بۇيۇملار.

پۇرچاق ئۇيۇتمىسى - كوكۇس ئامىنوسىنى ئىشلىتىڭ - پىشۇرۇلغان مەھسۇلاتلاردا كوكۇس ئۇنى ۋە ئىنچىكە يەردىكى بادام يېغىنى بىرلەشتۈرۈڭ. ئىتۇت! بۇ يېمەكلىكلەرنى ئىسسىقلىق مىقدارى ئاز بولغانلارغا ئالماشتۇرۇڭ ، بۇ فوندستېرلىڭنى تۆۋەنلىتىڭ. يېمەك-ئىچمەك سودىسى = 1 / c ئىستاكانماي +3 تۇخۇم (قۇتىلىق تورت ئارىلاشمىسى) پىشۇرۇلغان بەرەڭگە ئۈستىدىكى

، 1 قوشۇق ئاددىي قېتىقنى 1 قوشۇق قايماقنىڭ ئورنىغا ئالماشتۇرۇڭ رۇخسەت قىلىنغان. ئەمما بۇ ھەرگىزمۇ سىز ياقتۇرىدىغان يېمەكلىكلەرنىڭ تەمىدىن ھۇزۇرلىنالمايسىز دېگەنلىك ئەمەس. يېلىمىڭىزنىڭ ئورنىغا بۇ تاللاشلارنى ئىشلىتىپ بېقىڭ. itute quinoa

پۇرچاق ئۇيۇتمىسى - تامارىنىڭ ئورنىنى ئالىدۇ (باغلىنىش ئۇلىنىشى)

سېرىق ماي - كوكۇس يېغىنىڭ ئورنىنى ئالىدۇ

Bobby King

جېرېمىي كرۇز داڭلىق يازغۇچى ، باغۋەن ، تاماق ئېتىش ھەۋەسكارى ۋە DIY مۇتەخەسسىسى. ھەممە نەرسىگە بولغان ئىشتىياق ۋە ئاشخانىدا ئىجاد قىلىشقا ئامراق جېرېمىي ئۆزىنىڭ داڭلىق بىلوگى ئارقىلىق ھاياتىنى ئۆزىنىڭ بىلىمى ۋە كەچۈرمىشلىرىنى سۆزلەشكە بېغىشلىدى.تەبىئەت قورشالغان كىچىك شەھەردە چوڭ بولغان جېرېمىي باغۋەنچىلىككە بالدۇر مىننەتدارلىق بىلدۈردى. كۆپ يىللاردىن بۇيان ، ئۇ ئۆسۈملۈك بېقىش ، يېشىللاشتۇرۇش ۋە ئىمكانىيەتلىك سىجىل باغۋەنچىلىك قىلىش ماھارىتىنى ئۆستۈردى. جېرېمىينىڭ تەجرىبىسى ئۆزىنىڭ ھويلىسىدا ھەر خىل ئۆسۈملۈك ، مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلارنى يېتىشتۈرۈشتىن تارتىپ ، قىممەتلىك تەكلىپ-پىكىر ، مەسلىھەت ۋە دەرسلىكلەر بىلەن تەمىنلەشكىچە ، نۇرغۇنلىغان باغۋەنچىلىك ھەۋەسكارلىرىنىڭ ئۆزلىرىنى ھەيران قالدۇرىدىغان ۋە گۈللەنگەن باغلارنى بارلىققا كەلتۈرۈشىگە ياردەم بەردى.جېرېمىينىڭ تاماق ئېتىشكە بولغان مۇھەببىتى ئۇنىڭ يېڭى ، ئائىلىدە ياسالغان تەركىبلەرنىڭ كۈچىگە بولغان ئىشەنچىسىدىن كەلگەن. ئۇ ئۆسۈملۈك ۋە كۆكتاتلارنى كۆپلەپ بىلىشى بىلەن تەم ۋە تېخنىكىلارنى بىرلەشتۈرۈپ ، تەبىئەتنىڭ موللىقىنى تەبرىكلەيدىغان ئېغىزدىن ياسالغان تاماقلارنى بارلىققا كەلتۈرىدۇ. يۈرەك شورپىسىدىن تارتىپ يېيىشلىك ئاساسىي يوللارغىچە ، ئۇنىڭ رېتسېپلىرى ھەم پىشقان ئاشپەزلەرنى ۋە ئاشخانا خوجايىنلىرىنى تەجرىبە قىلىپ ، ئۆزلىرى تەييارلىغان تاماقلارنىڭ خۇشاللىقىنى قوبۇل قىلىشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ.ئۇنىڭ باغۋەنچىلىك ۋە تاماق ئېتىشكە بولغان ئىشتىياقى قوشۇلۇپ ، جېرېمىينىڭ DIY ماھارىتى تەڭداشسىز. مەيلى كۆتۈرۈلگەن كارىۋاتلارنى ياساش ، مۇرەككەپ پەلەمپەيلەرنى ياساش ياكى كۈندىلىك بۇيۇملارنى ئىجادىي باغ بېزەكلىرىگە قايتۇرۇش بولسۇن ، جېرېمىينىڭ بايلىقچانلىقى ۋە مەسىلىگە ماھىرلىقى-ئۇنىڭ DIY تۈرلىرى ئارقىلىق پارلاق ھەل قىلىش. ئۇ كۆپچىلىكنىڭ قولايلىق ھۈنەرۋەنگە ئايلىنالايدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ ۋە ئوقۇرمەنلىرىنىڭ ئىدىيىسىنى رېئاللىققا ئايلاندۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.جېرېمىي كرۇزنىڭ بىلوگى قىزغىن ۋە قولايلىق يېزىقچىلىق ئۇسلۇبى بىلەن باغۋەنچىلىك ھەۋەسكارلىرى ، يېمەكلىك ھەۋەسكارلىرى ۋە DIY ھەۋەسكارلىرى ئۈچۈن ئىلھام ۋە ئەمەلىي مەسلىھەتنىڭ خەزىنىسى. مەيلى سىز يېتەكچى ئىزدەشنى باشلىغۇچى ياكى تەجرىبىڭىزنى كېڭەيتىشنى ئويلايدىغان تەجرىبىلىك شەخس بولۇڭ ، جېرېمىينىڭ بىلوگى سىزنىڭ بارلىق باغۋەنچىلىك ، تاماق ئېتىش ۋە DIY ئېھتىياجىڭىزدىكى ئەڭ ئاخىرقى مەنبە.