Bekon və Yumurta ilə Səhər yeməyi Hash Browns

Bu Bekon və yumurtalı səhər yeməyi xörəkləri çox doyurucudur və sadəcə tərəvəz və təzə otların ləzzəti ilə doludur.

Həftə sonudur və mənim üçün bu, mənim doyumlu səhər yeməyi reseptlərimdən birinin vaxtıdır. Qapıdan tələsik çıxmaq barədə düşünmədiyim zaman mətbəxdə daha çox vaxtım olur.

Belə bir səhər yeməyi mənə ləzzətlərlə təcrübə etmək və ailəm üçün doyumlu və dadlı bir şey hazırlamaq şansı verir.

Səhər yeməyi ideyalarından həzz almaq sağlamlığınızı qurban verməli olduğunuz anlamına gəlmir. Bu resept qlütensizdir və Whole30-a uyğundur. (Paleo versiyası üçün ağ kartofu şirin kartof ilə əvəz edin.)

O, çox doyurucudur, lakin təzə tərəvəzlərdən çoxlu xeyir alır. Ən əsası çox dadlı və tam dadlıdır. Bu reseptin daha bir gözəl cəhəti odur ki, süfrədə təxminən 20 dəqiqəyə hazır olur.

Səhər daha sürətli etmək üçün kartofu bir gecə də bişirə bilərsiniz. (Bu, onu təkcə həftə sonu deyil, həm də məşğul həftə günləri üçün əla edir!)

Bu səhər yeməyinin nə qədər asan olduğuna inanmayacaqsınız!

Təzə otlar bu yeməyin dadının açarıdır. Bütün il boyu göyərtəmdəki bağımda böyüyürəm.

Siz qurudulmuş otlardan istifadə edə bilərsiniz, (reseptdə göstərilən miqdarın 1/3-dən istifadə edin), lakin təzə otları yetişdirmək çox asandır və ləzzətdə bütün fərqlər yaradır.

Ərzaq mağazalarının çoxu indi də məhsul şöbəsində təzə otlar satır.

Əvvəlcə donuz və kartofu bişirin. Yağın çoxunu çıxarmaq üçün sobada və ya sobanın üstündə edə və sonra yağı boşalta bilərsiniz. Bekonu doğrayın və kənara qoyun.

Kartofu duzlu suda qaynadın və bişənə qədər bişirin. Tərəvəzləri bişirərkən suyu süzün və kənara qoyun.

Göbələk, soğan, şirin bibər və brokoli çiçəkləri zeytun yağında bişənə qədər bişirilir. Bu qidalı tərəvəzlər bu yeməyin əsasını təşkil edir, ona görə də çoxlu kartof əlavə etmədən yeməyin əsas hissəsini buradan əldə edirsiniz.

Sarımsaq ən sonda gedir, çünki sarımsaq asanlıqla yanır.

Təzə göyərti, doğranmış donuz və bişmiş kartofu əlavə edin, dəniz duzu və doğranmış qara bibər ilə ədviyyat edin. yumurtaları yumşaq qaynatmaq üçün su tökün. Qaynar suya bir az sirkə əlavə edin, yumurtaları sürüşdürün və yumşaq sarısı üçün təxminən 3 dəqiqə oddan çıxarın.

Bişmiş səhər yeməyinizi böyük bir qabda əlavə edin (bu, əhəmiyyətli yeməkdir) və üzərinə yumurta əlavə edin. Bir az təzə doğranmış reyhan son toxunuşu və bir az əlavə bağ təzə ləzzətini əlavə edir.

Sarılarımın çox axıcı olmasını xoşlayıram ki, yumurtaların dadı hər dişlədikcə səhər yeməyi şirniyyatına daxil olsun.

Bu səhər yeməyinin dadı sadəcə heyrətamizdir. Onlar təzədirvə tərəvəzlərdən yüngül, evdə yetişdirilən otların ləzzəti ilə dolu və kartof, yumurta və donuz ətinin əlavə edilməsi ilə doyurucu və dolğundur.

Bu, bir qabda yeyilən rahat yemək səhər yeməyidir.

Ailəniz bunu təkrar-təkrar istəyəcək və bunu hazırlamaq çox asan olduğundan, bu sorğuya qətiyyən etiraz etməyəcəksiniz!

Diqqət edin!

Bu Whole30 Səhər yeməyi qabını sonraya yapışdırın

Kartof, donuz və yumurta ilə bu Whole30 səhər yeməyini xatırlatmaq istərdinizmi? Sadəcə bu şəkli Pinterest-də sağlam qidalanma lövhələrindən birinə yapışdırın ki, onu daha sonra asanlıqla tapa biləsiniz.

Bekon və Yumurtalı Səhər Yeməyi Qəhvəyi

Bekon və yumurta ilə səhər yeməyi xörək qəhvəyi çox doyurucu və təzə yeməklərlə doludur<2P5><2P5> dəqiqə Bişirmə vaxtı 15 dəqiqə Ümumi vaxt 20 dəqiqə

İnqrediyentlər

• 12 körpə kartof, qabığı və dörddə birinə kəsilmiş
• Duzlu qaynar su
• 4 dilim donuz əti (etiketinizi yoxlayın) <30 22t. bakirə zeytun yağı
• 2 stəkan brokoli çiçəyi
• 4 kiçik sarı və narıncı bibər, dilimlənmiş
• 2 stəkan göbələk, dilimlənmiş
• 4 soğan, dilimlənmiş
• təzə 1 xörək qaşığı <22 st təzə basil və 2 q.
• Dəniz duzu və doğranmış qara bibər
• 3 dilim sarımsaq, xırda doğranmış
• 8 yumurta
• 1 ç.q ağ sirkə
• Bəzəmək üçün: doğranmış reyhan

Təlimatlar

1. Körpə kartofu qaynar duzlu suya qoyun və bişənə qədər təxminən 8-10 dəqiqə bişirin. Boşaltın və kənara qoyun.
2. Bu arada, pastırmanı yapışmayan tavada bişirin. Boşaltmaq üçün kağız dəsmallara çıxarın, doğrayın və kənara qoyun.
3. Sirkəni su ilə dolu bir qazana qoyun və qaynadək gətirin. Yumurtaları yumşaq bir şəkildə qaşıqlayın və oddan çıxarın.
4. Yumşaq sarısı üçün 3 dəqiqə oturmağa icazə verin, əgər daha bərk yumurta istəsəniz, daha uzun müddət dayansınlar.
5. Bekonun bişirildiyi qabı təmizləyin və zeytun yağını qızdırın. Soğan, göbələk və brokoli əlavə edin.
6. Tərəvəzlər yumşaq olana və soğanlar şəffaf olana qədər təxminən 3-4 dəqiqə bişirin.
7. Süzülən kartofu qarışdırın, duz və istiot əlavə edin. Doğranmış donuz əti və təzə göyərti əlavə edin.
8. Servis qablarına qaşıqlayın və üzərinə təzə doğranmış reyhan əlavə edin. Zövq alın!

Qidalanma Məlumatı:

Məhsul:

Xidmət Ölçüsü:

Hər porsiyaya görə miqdar: Kalori: 423 Ümumi Yağ: 21q Doymuş Yağ: 6q Trans Yağ: 03 qr. 531 mq Karbohidratlar: 37 q Lif: 8 q Şəkər: 9 q Zülal: 24 q

Qidalanma məlumatı inqrediyentlərin təbii dəyişməsinə və yeməklərimizin evdə bişirilməsinə görə təxminidir.