ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇਹ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀਕਐਂਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਦਿਲਕਸ਼ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜਲਦੀ ਵਿੱਚ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਮੈਨੂੰ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਲਕਸ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਦਿਲਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਬਲੀਦਾਨ ਦੇਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ 30 ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। (ਪਾਲੀਓ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ, ਸਫ਼ੈਦ ਆਲੂਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਲਓ।)
ਇਹ ਬਹੁਤ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਪਰ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਇਸਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਭਲਾਈ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਬਾਰੇ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। (ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਵੀਕੈਂਡ!)
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਹੋਸਟਾ ਮਿੰਟਮੈਨ - ਪਲੈਨਟਨ ਲਿਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਬਰੇਕਫਾਸਟ ਹੈਸ਼ ਬਰਾਊਨ ਕਿੰਨੇ ਆਸਾਨ ਹਨ!
ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹਨ। ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਗੀਚੇ 'ਤੇ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਆਪਣੇ ਡੈੱਕ 'ਤੇ ਉਗਾਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ।
ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, (ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਮੰਗੀ ਗਈ ਮਾਤਰਾ ਦਾ 1/3 ਵਰਤੋ) ਪਰ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਉਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਫਰਕ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਹੁਣ ਉਤਪਾਦ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵੀ ਵੇਚਦੀਆਂ ਹਨ। 
ਪਹਿਲਾਂ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਟੋਵ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ।
ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। 
ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਸ਼ਲਗਮ, ਮਿੱਠੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਫਲੋਰੇਟ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਥੇ ਪਕਵਾਨ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਲਸਣ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲਸਣ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੜਦਾ ਹੈ। 
ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਟੁਕੜੇ ਹੋਏ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਮਕ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਕਲੀ ਪੀਸ
ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ। , ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਿਰਕਾ ਪਾਓ, ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਜ਼ਰਦੀ ਲਈ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ। ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੈਸ਼ ਬਰਾਊਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ (ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ) ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਤਾਜ਼ੀ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਤੁਲਸੀ ਫਿਨਿਸ਼ਿੰਗ ਟਚ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਬਗੀਚੇ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। 
ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਜ਼ਰਦੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਗਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਹਰ ਕੱਟੇ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੈਸ਼ ਬਰਾਊਨ ਵਿੱਚ ਆਂਡਿਆਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਆ ਜਾਵੇ। 
ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹੈਸ਼ ਬਰਾਊਨਜ਼ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ। ਉਹ ਤਾਜ਼ੇ ਹਨਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਹਲਕਾ, ਘਰੇਲੂ ਉਗਾਈਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਆਲੂ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਦੇ ਜੋੜ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦਿਲਕਸ਼ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ।
ਇਹ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਹੈ। 
ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇਸ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬੇਨਤੀ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ!
ਖੋਦੋ!
ਇਸ ਪੂਰੇ 30 ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਬਾਊਲ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਿੰਨ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਲੂ ਅਤੇ ਆਂਡੇ, ਬਾਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਪੂਰੇ 30 ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਬਸ ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ Pinterest 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕੋ।
ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨ
ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ। 5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 20 ਮਿੰਟ
ਸਮੱਗਰੀ
- 12 ਬੇਬੀ ਆਲੂ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਅਤੇ ਚੌਥਾਈ
- ਨਮਕੀਨ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ
- 4 ਟੁਕੜੇ
- ਬੇਕਨ ਦੇ 4 ਟੁਕੜੇ (ਤੁਹਾਡੇ 202000 ਲਈ ਬੇਕਨਸਪੀਲੀਅਨ> 202000 ਲਈ ਕੰਪਲੇਸ) ਵਾਧੂ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਕੱਪ ਬਰੋਕਲੀ ਫਲੋਰਟਸ
- 4 ਛੋਟੀਆਂ ਪੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਮਿਰਚਾਂ, ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ
- 2 ਕੱਪ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 4 ਸ਼ਾਲੋਟਸ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 4 ਸ਼ਲੋਟਸ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ਤਾਜ਼ੇ ਟੀ. ਤਾਜ਼ੇ ਥਾਈਮ ਦਾ
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਮਕ ਅਤੇ ਤਿੜਕੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- ਲਸਣ ਦੇ 3 ਟੁਕੜੇ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 8 ਅੰਡੇ
- 1 ਚੱਮਚ ਚਿੱਟਾ ਸਿਰਕਾ
- ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ: ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤੁਲਸੀ
ਹਿਦਾਇਤਾਂ
- ਬੱਚੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ 8-10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਓ। ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਨਾਨ-ਸਟਿੱਕ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਕਾਓ। ਨਿਕਾਸ ਲਈ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ 'ਤੇ ਹਟਾਓ, ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ।
- ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਚਮਚਾ ਲੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਯੋਕ ਲਈ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਉਸ ਪੈਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੇਕਨ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਲੋਟਸ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ 3-4 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਖੰਡ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।
- ਨਿਕਾਸ ਕੀਤੇ ਆਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ। ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਚਮਚ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਾਓ। ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:
ਉਪਜ:
4ਸੇਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ:
1ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 423 ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ: 21 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 6 ਗ੍ਰਾਮ ਅਨੌਸਲੇਟਿਡ ਫੈਟ: 3 ਗ੍ਰਾਮ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਅਨੌਸਲੇਟਿਡ ਫੈਟ: 3 ਜੀ. dium: 531mg ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 37g ਫਾਈਬਰ: 8g ਸ਼ੂਗਰ: 9g ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 24g
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਕਾਰਨ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਹਰਬਡ ਹਨੀ ਮੈਰੀਨੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਿੱਲਡ ਝੀਂਗਾ © ਕੈਰੋਲ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ: ਸਿਹਤਮੰਦ, ਘੱਟ ਕਾਰਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ 