Taştê Hash Browns bi Bacon û hêk

Ev Hash Brownên Taştê bi bacon û hêk pir têr in û tenê bi tama ji sebze û giyayên teze barkirî ne.

Ew dawiya heftê ye, û ji bo min ev tê wê wateyê ku ew dem hatiye ku yek ji reçeteyên min ên taştê yên dilşikestî bikim. Dema ku ez nafikirim ku bi lez ji derî derkevim, wextê min zêdetir di mitbaxê de heye.

Taştek bi vî rengî şansê min dide ku ez bi çêjên xwe biceribînim û ji malbata xwe re tiştekî dilnizm û tamdar çêkim.

Kêfxweşkirina ramanên taştêya dilpak nayê wê wateyê ku divê hûn tenduristiya xwe bikin qurban. Ev reçete bê gluten e, û bi Whole30 re têkildar e. (Ji bo versiyonek Paleo, kartolên şîrîn li şûna kartolên spî bidin.)

Ew pir têr e lê gelek xweşiya xwe ji sebzeyên teze digire. Herî zêde ew pir xweş û tijî çêj e. Tiştekî din ê xweş di vê rîspêtê de ew e ku di nav 20 hûrdeman de li ser sifrê ye.

Hûn dikarin kartolên şeva berê jî bipijînin da ku sibê zû zûtir bibin. (Ev yek ji bo rojên mijûl ên hefteyê jî xweş dike, û ne tenê dawiya hefteyê!)

Hûn bawer nakin ka ev qehweyên taştê yên haş çiqas hêsan in!

Giyayên teze mifteya tama vê xwarinê ne. Ez wan her sal li ser baxçê min li ser deşta min mezin dikim.

Hûn dikarin giyayên hişkkirî bikar bînin, (1/3 ji mîqdara ku di rêçeteyê de tê gotin bikar bînin) lê giyayên nû ew qas hêsan in ku mezin bibin û hemî cûdahiyê di tamê de çêdikin.

Piraniya firotgehan niha jî giyayên teze di beşa berheman de difroşin.

Pêşî bacon û kartol bipijin. Hûn dikarin wê di firinê de bikin da ku piraniya rûnê jê bibin, an jî li ser serê sobê û paşê rûnê birijînin. Baconê hûr bikin û bidin aliyekî.

Patatan di ava şor de bikelînin û bipijînin. Dema ku hûn sebzeyan dipijînin, berdin û bidin aliyekî.

Kîvark, şêlim, bîbera şîrîn û kulîlkên brokolî di rûnê zeytûnê de heta ku nerm bibin têne pijandin. Ev sebzeyên xurek bingehê vê xwarinê çêdikin, ji ber vê yekê hûn bêyî ku gelek kartol lê zêde bikin, ji firaxê pirê distînin.

Sîr di dawîyê de derbas dibe, ji ber ku sîr bi hêsanî dişewite.

Giyayên teze, bakonê şikestî û kartolên pijandî lê zêde bikin û bi xwêya behrê ya pijandî bixin. potikê xwe yê avê deynin ser ku hêkan nerm bikelînin. Piçek sîrke bixin nav ava kelandî, hêkan bixin nav hêkan û ji bo zerkên nerm bi qasî 3 deqeyan ji germê derxînin.

Haş brownên xwe yên taştê yên pijandî têxin taseke mezin (ew xwarinek girîng e) û hêkan jî têxin jor. Piçek rihana teze ya hûrkirî tama dawîn û piçek tama nû ya baxçeyê zêde zêde dike.

Ez ji zerikên xwe pir diherikim, ji ber vê yekê tama hêkan bi her birînekê di nav taştê de qehweyî dibe.

Têma van zerkên taştê ecêb e. Ew teze neû ji sebzeyan sivik e, tijî tama giyayên malê ye û ji pêvekirina kartol, hêk û baconê ew qas dilxweş û tijî ye.

Ew xwarina rehetiyê ye ku taştê di tasekê de tê xwarin.

Malbata we dê dîsa û dîsa vê yekê bixwaze û ji ber ku çêkirina wê ew qas hêsan e, hûn ê qet bala xwe nedin vê daxwazê!

Derivînin!

Vê Tesaba Firavînê ya Whole30 ji bo paşerojê girêdin

Hûn dixwazin vê taştê ya Whole30 bi kartol, hêk û bacon bi bîr bînin? Tenê vê wêneyê li yek ji tabloyên xwarina xweya saxlem li ser Pinterestê pîne bikin da ku hûn paşê bi hêsanî wî bibînin.

Haş Brownên Taştê yên bi Bacon û Hêk

Ev Taştêyên Hash Brownên bi bacon û hêk pir têr û tijî ne. 5 deqe Dema pijandinê 15 deqe Tevahiya dem 20 deqe

Malzemeyên

• 12 kartolên bebek, çerm û çaryek
• Ava kelandî ya şor
• 4 pariyên bacon><2 tîrêjên baconê rûnê zeytê genî
• 2 kevçî guliyên brokoliyê
• 4 îsotên biçûk ên zer û porteqalî, birîn
• 2 kevçî kivark, li ser hev
• 4 kevroşk, perîşankirî
<21 her yek baskê teze 1 t. 22>
• Xwêya behrê û îsota reş a şikestî
• 3 pariyên sîr, hûrkirî
• 8 hêk
• 1 kevçî sîrka spî
• Ji bo xemilandinê: rihanê hûrkirî

Rêberî

1. Kartolên pitikê têxin nav ava xwê ya kelandî û bi qasî 8-10 deqeyan bipijînin. Avê bikin û bidin aliyekî.
2. Di vê navberê de baconê di tepsiyeke bê çîp de bipijînin. Dixin ser destmalên kaxiz da ku biherikin, hûr bikin û bidin alîkî.
3. Sîrkê têxin tasek av û bidin kelandin. Hêkan hênik bi kevçî bixin û ji agir derxin.
4. 3 deqeyan bihêlin ku zerikek nermik rûnin, heke hûn hêkek hişktir dixwazin, 3 deqeyan bihêlin.
5. Tava ku bacon tê de hatiye pijandin paqij bikin û rûnê zeytê germ bikin. Kîvar, kivark û brokolî lê zêde bikin.
6. Bi qasî 3-4 deqeyan heta ku sebze nerm bibin û şalûl zelal bibin bipijînin.
7. Kartolên avdanî têxin nav xwe û bi xwê û îsotê bixin. Bakonê hûrkirî û giyayên teze lê zêde bikin.
8. Kuvçikê bidin ser xwarinên servîsê û bi ser rihanê teze hûrkirî bixin. Enjoy!

Agahiyên Xwarinê:

Berhem:

Mezinahiya Xizmetê:

Meq 1mg Karbohîdartan: 37g Fîber: 8g Şekir: 9g Proteîn: 24g

Agahiyên xurekan ji ber guherbariya xwezayî ya pêkhateyan û xwezaya xwarinên me yên ku li malê çêdibin teqrîben e.