Velsmakende bakt øykylling

Innholdsfortegnelse

Denne oppskriften på smakfull bakt øykylling er syrlig og smakfull og er så enkel å lage. Bare tilbered marinaden dagen før (eller opptil tre timer før tilberedning) og stek i ovnen rett før middag. Den har en fin kombinasjon av nydelige karibiske smaker.

Savory Baked Island Chicken får deg til å føle deg som om du er i Karibia.

Oppskriften er også flott i sommermånedene hvis du steker kyllingen på grillen. Smakene av robust fersk sitronsaft og hvitløk gjør at soyasausen og oreganoen virkelig skinner.

Se også: Tiltrekke monarksommerfugler – Begynn å se Monarchs Day – første lørdag

Sett sammen ingrediensene dine. Jeg brukte benfrie, skinnfrie kyllinglår som er fulle av smak.

Smak til kyllinglårene med salt og pepper.

Pisk de andre ingrediensene for å lage din marinade.

Hell marinaden over kyllingen og mariner i kjøleskapet i minst tre timer. (Over natten er enda bedre)

Stek i en forvarmet over i 35- 45 minutter, til kyllingen er gjennomstekt. Tørk med litt av den reserverte marinaden mens du koker. (koketiden avhenger av størrelsen på kyllingen.)

Legg til en slengsalat eller litt grillet ananas, og du vil føle deg som om du er på øyene for dagen.

Utbytte: 4

Se også: Grillet toppbiff med limemarinade

Savory Baked Island Chicken

Denne oppskriften på tang og smak av kylling er lett og smakfull.Bare klargjør marinaden dagen før (eller opptil tre timer før tilberedning) og stek i ovnen rett før middag.

Forberedelsestid 3 timer Tilberedningstid 45 minutter Total tid 3 timer 45 minutter

Ingredienser

1 kg kyllingsalt uten skall, 1/12 lår. og sprukket sort pepper
2 ss ekstra virgin olivenolje
3 ss ferskpresset sitronsaft (fra ca. 1-2 sitroner)
skall av en sitron
1 ½ ss lett soyasaus
finhakket hvitløk
egano
¼ ts Kosher salt
¼ ts nykvernet sort pepper

Instruksjoner

Smak til kyllingen med salt og pepper. Spray et serveringsfat med Pam matlagingsspray.
Kombiner de andre ingrediensene unntatt kylling i en bolle. Visp til marinaden er godt blandet.
Legg kyllingbrystene i et serveringsfat og dekk med marinaden. Avkjøl og mariner i opptil 10 timer. Jo lenger du marinerer, jo bedre blir kyllingen.
Forvarm ovnen til 350ºF. Tøm overflødig marinade og reserver. Stek kyllingbrystene, tøs av og til med overflødig marinade. Stek i ovnen til de er gjennomstekt i ca. 45 minutter (nøyaktig steketid vil avhenge av størrelsen på kyllingbitene dine.) Ta ut av ovnen og la hvile i 5 minutter førporsjon.

Næringsinformasjon:

Utbytte:

Persjonsstørrelse:

Mengde pr. porsjon: Kalorier: 359 Totalt fett: 20g Mettet fett: 5g Transfett: 10g Transfett: 0g. : 991mg Karbohydrater: 5g Fiber: 2g Sukker: 1g Protein: 42g

Ernæringsinformasjon er omtrentlig på grunn av naturlig variasjon i ingrediensene og hvordan måltidene våre kan lages hjemme.

Bobby King

Jeremy Cruz er en dyktig forfatter, gartner, matlagingsentusiast og DIY-ekspert. Med en lidenskap for alt grønt og en forkjærlighet for å skape på kjøkkenet, har Jeremy viet livet sitt til å dele sin kunnskap og erfaringer gjennom sin populære blogg.Etter å ha vokst opp i en liten by omgitt av natur, utviklet Jeremy en tidlig forståelse for hagearbeid. Gjennom årene har han finpusset ferdighetene sine innen plantestell, landskapsarbeid og bærekraftig hagearbeid. Fra å dyrke en rekke urter, frukt og grønnsaker i sin egen bakgård til å tilby uvurderlige tips, råd og veiledninger, har Jeremys ekspertise hjulpet mange hageentusiaster med å lage fantastiske og blomstrende hager.Jeremys kjærlighet til matlaging stammer fra hans tro på kraften til ferske, hjemmedyrkede ingredienser. Med sin omfattende kunnskap om urter og grønnsaker kombinerer han sømløst smaker og teknikker for å lage appetittvekkende retter som feirer naturens rikedom. Fra solide supper til deilige hovedretter inspirerer oppskriftene hans både erfarne kokker og kjøkkennybegynnere til å eksperimentere og omfavne gledene ved hjemmelagde måltider.Sammen med hans lidenskap for hagearbeid og matlaging er Jeremys DIY-ferdigheter uten sidestykke. Enten det er å bygge høybed, konstruere intrikate espalier eller omforme hverdagslige gjenstander til kreativ hageinnredning, Jeremys oppfinnsomhet og evne til problem-løse skinne gjennom sine DIY-prosjekter. Han tror at alle kan bli en nevenyttig håndverker og liker å hjelpe leserne sine med å gjøre ideene sine til virkelighet.Med en varm og tilgjengelig skrivestil er Jeremy Cruz sin blogg en skattekiste av inspirasjon og praktiske råd for hageentusiaster, matelskere og gjør-det-selv-entusiaster. Enten du er en nybegynner som søker veiledning eller en erfaren person som ønsker å utvide ferdighetene dine, er Jeremys blogg den ultimate ressursen for alle dine hagearbeid, matlaging og gjør-det-selv-behov.