Dijon xantalli o'tli qizil ikra

Salmon - bu mening sevimli baliqim. Men uning boyligini yaxshi ko'raman. (Men odatda oq baliq odami emasman) U omega 3 yog 'kislotalariga to'la va O'rta er dengizi parhezining asosiy qismidir.

Dijon o't xantal pastasi bilan qovurilgan qizil ikra uchun bu retsept uchun o'lim kerak. Tom ma'noda. Super yaxshi kabi. Erim shunchaki ta'mi haqida maqtandi. Hatto qizil ikra sevmaydiganlar ham bu retseptni yoqtirishadi. Pastada baliqni butunlay yangi darajaga olib chiqadigan narsa bor.

Iskonga ziravorlar berishdan boshlang, so'ngra pastasini terisiz yon tomonning yuqori qismiga qo'shing. (Men qizil ikra terisini pastga qarab pishiraman, keyin uni aylantiraman va terini olib tashlayman. Men kaloriyalarni xohlamayman va terining ta'miga e'tibor bermayman.)

Baliq tezda pishiriladi. Faqat pechka ustidagi panjara panidan foydalaning va terini taxminan 5 daqiqa davomida pishiring, 3-4 daqiqa aylantiring va pasta baliq ichiga pishganidan keyin yana bir daqiqa pishiring. Mister zaytun moyi yordamida kaloriyalarni kamaytirishingiz mumkin.

Bir-ikkita limon bo'lagi va sevimli yonma-ovqatingiz bilan xizmat qiling. Men bugun oqshom yangi shakar no'xat va chaqaloq pomidorini qovurdim. Delish.

Dijon xantalli o'tli qizil ikra

Dijon o'tlaridan tayyorlangan xantal pastasi bilan qovurilgan qizil ikra uchun bu retsept uchun o'lim kerak. Baliq yumshoq va o'ta maydalangan.

Masalliqlar

• 2 bosh sarimsoq,mayda tug'ralgan
• 1 choy qoshiq yangi shingil, tug'ralgan
• 1 choy qoshiq yangi oregano, qiyma
• 1 choy qoshiq yangi timyan
• 1 choy qoshiq sarimsoq vino sirkasi
• 1 choy qoshiq zaytun moyi <151><14 shp. Men Misto zaytun moyi purkagichidan foydalanaman
• 12 oz losos filetosi, terisi
• O'rta er dengizi tuzi va tatib ko'rish uchun yangi maydalangan qalampir
• Xizmat qilish uchun 2 ta limon bo'lagi

Ko'rsatmalar

1. kichkina sariyog 'va sariyog' bilan aralashtiriladi. pastaga aylanadi. Buni bir chetga surib qo'ying.
2. Ikra ikrasini bir chimdik dengiz tuzi va yangi maydalangan qora murch bilan seping. Xantal/o't pastasini qo'shing. Pechka usti panjara panini issiq bo'lguncha qizdiring. Idishni moyli tuman bilan ozgina püskürtün va olovni o'rtacha darajaga kamaytiring. Qizil ikra issiq panjara ustiga qo'ying, teri tomonini pastga qaratib, 5 daqiqa davomida harakat qilmasdan pishiring.
3. Ikrani aylantiring va boshqa tomonini qo'shimcha 3-4 daqiqa davomida pishiring. Agar baliqni aylantirganingizda pastadan birontasi chiqib qolsa, uni teri tomoniga qo'shing. (Men odatda bu bosqichda terini olib tashlayman, lekin agar xohlasangiz, uni qoldirishingiz mumkin.)
4. Qayta ag'daring va yana 1 daqiqa pishiring. Men o'zimnikini taxminan 10 daqiqa pishirdim va eng qalin qismi bir dyuym qalinlikda edi.
5. Filelarni plastinkalarga o'tkazing va yangi limon bo'laklari va sevimli yon sabzavotingiz bilan xizmat qiling.

Oziqlanish haqida ma'lumot:

Hosildorlik:

Parsiya hajmi:

Har bir porsiya miqdori: Kaloriya: 585 Umumiy yog': 37g To'yingan yog': 6g Trans yog': 0g To'yinmagan yog': 28g Xolesterin: 6 g to'yinmagan yog': 01 g : 3g Shakar: 2g Protein: 39g

Oziqlanish maʼlumotlari ingredientlarning tabiiy oʻzgarishi va ovqatlarimizning uyda tayyorlanishi tufayli taxminiy hisoblanadi.