Paleo søtpotet frokostbunker

Innholdsfortegnelse

Disse Paleo søtpotet frokoststablene er en fin måte å legge til grønnsaker til en frokost og kutte ned på karbohydrater som dette måltidet ofte har.

Et stort fokus for meg i det siste, er å prøve å kutte ut karbohydrater. (eller i det minste skjær dem langt ned!) Det kan gjøre frokosten litt av en utfordring.

I denne oppskriften fungerer søtpoteten som et stykke brød, og den blir stablet med de mest fantastiske smaker. Stol på meg, du vil ikke gå glipp av karbohydratene på denne!

Denne oppskriften er glutenfri, Paleo, fungerer i en lavkarbo-diett, er kompatibel med Whole 30 (sjekk etiketten for bacon – Hele 30 bacon er vanskelig å finne uten sukker), og melkefri og den smaker fantastisk.

Hvem har sagt at kjedelig helmat må sies? Bare se på smaken som renner ut av denne utrolige frokosten.

Søtpoteter er en supermat og kan til og med dyrkes ved å starte søtpotetslipper fra grønnsakene du kjøper i butikken.

Å følge en hvetefri diett kan bety at du må lage noen glutenfrie erstatninger eller erstatninger for vanlige ingredienser, men denne oppskriften beviser at smaken fortsatt vil være der!

Se også: Oppskrift på stekt butternut squash

Å lage disse søtpotet-frokoststablene er enkelt.

Jeg begynte med å skrelle og skjære søtpoteten min i 1/2″ stekepanne og deretter tilsette dem i en 1/2″ stekepanne. En rask flipp etter 3-4 minutter og igjen på den andre siden og det var deklar til toppen.

Mens de kokte, kokte jeg litt vann for å myke egg og kokte bacon til det ble sprøtt. Mesteparten av baconet blir drenert så pannen er klar for hvitløk og spinat.

Spinat og hvitløk fikk noen minutter i pannen etter å ha fjernet mesteparten av baconfettet med et papirhåndkle til hvitløken var kokt og spinaten hadde visnet.

Det er stabletid av søtpotten på hver servering!

En skive bacon på hver runde og litt spinat ga meg en seng for eggene som skulle komme.

On go eggene til toppen min kreasjon. Hvor flott ser dette ut? Jeg kan ikke vente med å grave i det.

Server disse søtpotet-frokoststablene med litt frisk frukt. Jeg lover at du blir mett og fornøyd til lunsjtid!

Eggene er perfekt tilberedt til et mykt stadium på ca 4 minutter og tilsetter så mye smak ettersom de oser over spinaten. NAM!

Se også: Enkel aubergineparmesan med hjemmelaget Marinara-saus

Denne oppskriften er klar på omtrent 25 minutter og er så mettende og mettende. Du blir garantert fylt til lunsjtid. Hvem trenger brød? Bruk søtpoteter i stedet!

Sørg for å også sjekke ut disse Paleo-oppskriftene:

Spinatfrittata med sopp og purre
Paleo nutella tranebærbakte epler
Deilig Paleo Espresso Sjokolade Sjokolade Energibiter>

<1Salad> <1S17 eo Kylling ogFersken

Hertig Paleo Biff blåbærsalat

Paleo italiensk søtpotet

Utbytte: 2

Paleo søtpotet frokoststabler

Disse Paleo søtpotet frokoststabler er enkle å lage. Søtpoteten fungerer som et stykke brød, og den blir stablet med de mest fantastiske smaker.

Forberedelsestid5 minutter Koketid20 minutter Total tid25 minutter

Ingredienser

2 ss. " runder
havsalt og sprukket sort pepper etter smak
4 skiver bacon (husk å sjekke etiketten hvis du følger Whole 30-planen.)
2 ts risvineddik
4 store egg
hvitløk 2,1 kopper
2,1 kopper hvitløk

Instruksjoner

Tilsett olivenolje i en stekepanne.
Smak til søtpotetrundene med salt og pepper og.kok dem til de er møre - ca 3-4 minutter på hver side
Sett til side og dekk med folie.
Tilsett risvineddiken i en kjele med kokende vann. Knekk eggene i en liten bolle og tilsett dem forsiktig i det kokende vannet.
Ta av varmen og dekke. Jeg lot min sitte i 4 minutter og hadde en nydelig myk eggeplomme.
La dem ligge littlenger hvis du liker en fastere eggeplomme.
Mens eggene koker, fjerner du mesteparten av baconfettet fra pannen og tilsetter hvitløken og steker i omtrent et minutt.
Tilsett spinaten i pannen og la den visne.
Legg søtpotetrundene på serveringsfat og topp hver runde med en baconskive, 1/4 av hvitløken og spinaten og ett bløtkokt egg.

Nytt!

<22221>Nots> Næringsinformasjon:

Utbytte:

Persjonsstørrelse:

Mengde per porsjon: Kalorier: 447 Totalt fett: 32g Mettet fett: 8g Transfett: 0g Umettet fett: 22g Kolhydrat: 8g Kolhydrat: 8g Kolesterol: 8g Kolesterol: 5g Kolesterol: 8g g Fiber: 4g Sukker: 4g Protein: 24g

Ernæringsinformasjon er omtrentlig på grunn av naturlig variasjon i ingrediensene og matene våre som kokker hjemme.

Bobby King

Jeremy Cruz er en dyktig forfatter, gartner, matlagingsentusiast og DIY-ekspert. Med en lidenskap for alt grønt og en forkjærlighet for å skape på kjøkkenet, har Jeremy viet livet sitt til å dele sin kunnskap og erfaringer gjennom sin populære blogg.Etter å ha vokst opp i en liten by omgitt av natur, utviklet Jeremy en tidlig forståelse for hagearbeid. Gjennom årene har han finpusset ferdighetene sine innen plantestell, landskapsarbeid og bærekraftig hagearbeid. Fra å dyrke en rekke urter, frukt og grønnsaker i sin egen bakgård til å tilby uvurderlige tips, råd og veiledninger, har Jeremys ekspertise hjulpet mange hageentusiaster med å lage fantastiske og blomstrende hager.Jeremys kjærlighet til matlaging stammer fra hans tro på kraften til ferske, hjemmedyrkede ingredienser. Med sin omfattende kunnskap om urter og grønnsaker kombinerer han sømløst smaker og teknikker for å lage appetittvekkende retter som feirer naturens rikedom. Fra solide supper til deilige hovedretter inspirerer oppskriftene hans både erfarne kokker og kjøkkennybegynnere til å eksperimentere og omfavne gledene ved hjemmelagde måltider.Sammen med hans lidenskap for hagearbeid og matlaging er Jeremys DIY-ferdigheter uten sidestykke. Enten det er å bygge høybed, konstruere intrikate espalier eller omforme hverdagslige gjenstander til kreativ hageinnredning, Jeremys oppfinnsomhet og evne til problem-løse skinne gjennom sine DIY-prosjekter. Han tror at alle kan bli en nevenyttig håndverker og liker å hjelpe leserne sine med å gjøre ideene sine til virkelighet.Med en varm og tilgjengelig skrivestil er Jeremy Cruz sin blogg en skattekiste av inspirasjon og praktiske råd for hageentusiaster, matelskere og gjør-det-selv-entusiaster. Enten du er en nybegynner som søker veiledning eller en erfaren person som ønsker å utvide ferdighetene dine, er Jeremys blogg den ultimate ressursen for alle dine hagearbeid, matlaging og gjør-det-selv-behov.